Clube da Reserva Soberana dos Campos de Palmas se apresenta à comunidade no apoio aos Gaúchos
O Clube da Reserva Soberana dos Campos de Palmas foi fundado em 2017 e é composto pelos cabos e soldados formados na 15ª Cia E Cmb, hoje Mecanizada; e que pelo menos, passaram pelo processo de formação, alguns ficaram apenas o primeiro ano e voltaram para a vida civil, outros ficaram alguns anos, alguns chegaram a formar-se cabo ou sargento temporário e poucos até promovidos chegaram a ser, porém todos com limite máximo de serviço de menos de 9 anos à época. Estes reservistas um dia foram recrutas no mesmo quartel e compartilham dessa página de história em suas vidas.
Oficialmente denominados de Reservistas de 1ª Classe; tais Reservistas estão espalhados pelo Brasil, na vida civil, trabalhando, comerciando, temos advogados, engenheiros, doutores, autônomos, servidores públicos, políticos eleitos nas cidades que compõem a guarnição da 15ª Cia e fora dela, temos camaradas industriais que empregam centenas de pessoas; também temos gente fora do Brasil, todos irmãos de farda e de arma que passaram pela caserna e foram instruídos sob os mesmos valores do serviço e da camaradagem. Tais reservistas que fazem parte da comunidade, foram treinados no quartel para a manutenção da ordem mesmo no caos. A Engenharia é uma arma muito utilizada pelo Exército em tempos de paz e de reconstrução, e esses reservistas estão prontos para o serviço cívico-social, e porquê não? Serviço cristão. Basta apenas reunir, e juntos, a força é muito grande.
Uma das metas do Clube da Reserva, além de atividades de confraternizações; é servir à comunidade em acontecimentos tristes como este que sobreveio aos irmãos gaúchos neste momento da história. Muito sobre isso deverá ser revelado ainda; mas este é o momento de servir e ajudar com todas as forças possíveis.
Assim, o sábado dia 11 de Maio; véspera do Dia das Mães, alguns membros do Clube da Reserva juntaram recursos e esforços e partiram para um dia inteiro de atividades de arrecadação na Cidade de Palmas.
Durante a semana abriu-se um pix solidário para água engarrafada no Grupo de Whatsapp do Clube da Reserva. E a internet fez a diferença; ao final do dia, foram adquiridas mais de 1.300 garrafas de água com os mil reais arrecadados entre os Reservistas de várias partes do País que participam do grupo referido.
Utilizando caminhão MB-709 do Sd Gama, Reservista formado na turma de 1985 da Soberana dos Campos de Palmas; e mais o braço forte e a disposição dos soldados Velci 1990, Casagrande 1994 e Sandro 1999, a arrecadação foi um sucesso. Além das mais de mil garrafas de água doadas pelo Grupo do Clube de Reservistas, também foi feito coleta em outros pontos da cidade; como no GRENAL Beneficiente que ocorreu ao lado do Estádio Municipal. Os membros do Clube da Reserva que participaram da atividade, ainda apoiaram as crianças e recolheram a carga de donativos arrecadados pelo Clube de Desbravadores Hélice do Sudoeste, que realizou a Blitz Solidária nos Supermercados União, Super Pão e Ponto Certo durante toda a tarde de sábado.
O dia foi inesquecível para o Clube da Reserva, muitos Reservistas participaram; com o pix, com idéias, com veículo, com a força do braço, e com muita disposição em servir ao mais necessitado.
Fica assim, apresentado mais um Clube de Serviço Cívico Social na comunidade palmense e na Guarnição; recebam o Clube da Reserva Soberana dos Campos de Palmas.
Agradecimentos e mais agradecimentos. Estamos, vivos e bem de saúde, em casa e com a família por perto. Agradecemos a comunidade à qual pertencemos, solidária e de coração quente. Deus seja louvado!
“Ninguém consegue ajudar a todo mundo, mas todo mundo consegue ajudar a alguém.”
Texto por:
Joelson Brizola – Sgt R2 Int
Presidente Clube da Reserva Soberana dos Campos de Palmas
fone whats 469 3505 0031
Clube dos Desbravadores Hélice do Sudoeste presentes na Grande Campanha pelos gaúchos
O Clube de Desbravadores Hélice do Sudoeste; da cidade de Palmas, também participou da
Campanha Solidária em prol da vítimas das enchentes do Rio Grande do Sul.
Uma das 8 áreas de estudos do programa de formação dos desbravadores ao redor do mundo, é a da Agência de Desenvolvimento e Recursos Assitenciais (ADRA). A ADRA existe na prática, e chegou ao socorro das vítimas do Rio Grande do Sul no domingo dia 05 de maio com a Carreta Solidária; esta unidade móvel tem capacidade para preparar 1.500 refeições por dia, lavar e secar 105 quilos de roupas por turno, e oferecer atendimento psicossocial à comunidade. Por enquanto a carreta está instalada no Parque da Oktoberfest de Igrejinha, com possibilidade de ser deslocada para onde houver maiores necessidades.
Preparando as crianças para eventos trágicos como este, dentro dessa Sessão de Ensino ADRA; várias especialidades são desenvolvidas, e uma dessas, é este apoio de coleta e arrecadação de bens e donativos.
Seguindo essa linha de formação, mais de 20 crianças de 10 a 15 anos, acompanhados da atual Diretora Jéssica Marques e de sua equipe de voluntários; fizeram a tarde de sábado 11 de Maio ser uma tarde de Esperança, amor e compaixão.
Uma Blitz da Esperança foi realizada em três supermercados da cidade de Palmas; cito-os, Super União, Super Pão e Ponto Certo. O milagre aconteceu e o resultado foi uma carga de caminhão completada com os corações movidos e as doações arrecadadas na tarde abençoada de sábado. Caminhão parado na rua e gente passando de carro deixando donativos foi a realidade presenciada pelas crianças.
Muitos e diferentes itens foram doados, desde material de higiene pessoal, assim como também alimentos e muita água engarrafada.
Várias lições aprendidas; aos pequenos, que é melhor e mais bonito ajudar, do que precisar ser ajudado. Aos adultos da diretoria, quanto mais servimos, mais percebemos que deveríamos ter servido mais e melhor ainda. À população; lição de gratidão, agradecer pela luz, pela cama, pela água encanada, pelo cobertor, pela comida e por cada noite de sono.
Que o Papai do Céu retribua a cada doador e a cada família que participou da campanha com muita saúde e muita paz; e que o nome de Nosso Senhor Jesus Cristo seja sempre louvado em nossos atos; MARANATA!
*a campanha em prol da vítimas do Rio Grande do Sul continua, busque os pontos de coleta mais próximos ou entregue na ACIPA ou CORPO DE BOMBEIROS durante a semana.
Ou doe através do pix- sos@adra.org.br
Texto por:
Joelson Brizola
Líder Master Avançado de Desbravadores
Divisão Sul Americana
fone whats 469 3505 0031
Afinal, para que serve a sua pele?
A pele é o órgão que reveste todo o nosso corpo nos protegendo contra as agressões externas. É uma grande “capa de proteção” contra fungos, bactérias, produtos químicos, agentes físicos e fatores ambientais.
Você sabia que a pele é formada por várias estruturas? Como podemos observar na figura, a pele é formada por camadas bem unidas chamadas de epiderme, derme e hipoderme. Todas são importantes e cada uma possui características e funções diferentes. Vou lhe contar à seguir um pouco sobre cada uma delas:
– Epiderme
É a camada mais externa da pele, que podemos observar a olho nu. Sua principal função é formar uma barreira protetora do corpo, protegendo contra agressões externas, dificultando a perda de água e a entrada de substâncias e de microorganismos. Na epiderme também encontramos os melanócitos (células que produzem melanina, o pigmento que dá cor à pele). É nesta camada também que se originam os anexos cutâneos: unhas, pelos, glândulas sudoríparas e glândulas sebáceas.
-Derme
É a camada intermediária da pele, formada por fibras de colágeno, elastina e gel coloidal, responsáveis pelo tônus, elasticidade e equilíbrio da pele. Esta região também é formada por grande quantidade de vasos sanguíneos e terminações nervosas que recebem os estímulos do meio ambiente e os transmitem ao cérebro. Estes estímulos geram sensações como dor, frio, calor, pressão, vibração e cócegas. Na derme também encontramos os folículos pilosos, as glândulas sebáceas (responsáveis pela produção de sebo) e as glândulas sudoríparas (responsáveis pelo suor).
– Hipoderme
É a camada mais profunda, formada basicamente por células de gordura. Sua espessura é variável, de acordo com a constituição física de cada pessoa. É a hipoderme que une as estruturas da pele ao resto do seu corpo. Além disso, mantém a temperatura e acumula energia para o desempenho das funções vitais.
A pele também faz parte da imagem de cada indivíduo e desempenha um importante papel social. Ela é o nosso cartão de visitas e, por isso, mantê-la saudável ajuda positivamente na nossa auto estima.
Gostou de conhecer mais sobre a sua pele? Nas próximas publicações, conversaremos mais sobre dicas, curiosidades e cuidados com esta parte tão importante do nosso corpo.
Fonte: Sociedade Brasileira de Dermatologia
Dra. Glauce Yumi Nozaki
Médica Dermatologista
Membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia
Clínica Dermarium
Telefone: (46) 3262-3863
Rua Augusto Guimarães 1074 Sala 103 – Palmas – Paraná
Os reais benefícios dos aparelhos de pilates: descubra!
Assim como falamos por aqui em outras oportunidades, o pilates pode ser classificado em duas categorias principais: solo e de aparelhos. No primeiro caso, o aluno realiza as aulas no chão, utilizando o peso do próprio corpo. Já o pilates praticado com aparelhos, permite que o aluno tenha mais opções de exercícios e possa trabalhar mais o corpo e a mente.
De modo geral, os aparelhos têm como objetivo auxiliar na realização e potencializar os movimentos. Então, além de trabalhar a consciência corporal, com os aparelhos é possível alcançar alguns objetivos, como: equilíbrio e sinergia entre os músculos, aumento da amplitude de movimentos, aumento da flexibilidade, melhora do controle corporal, etc.
Os aparelhos permitem a progressão dos exercícios, por meio do aumento ou diminuição de molas, o que facilita ou dificulta as aulas. Portanto, eles possibilitam adaptar os movimentos de acordo com as necessidades – e limitações – de cada aluno.
Aqui em nosso studio, temos uma estrutura completa para melhor atender os nossos alunos. Temos todos os equipamentos de pilates necessários para realizar as aulas com segurança e conforto. Normalmente, durante as aulas, os pacientes passam por todos os aparelhos, justamente para realizar uma aula complementar.
Os principais aparelhos de pilates, são:
Chair: é um aparelho composto por pedais e um estofado. Permite trabalhar os membros inferiores, superiores e o tronco. Ainda, é ideal para treinar resistência, equilíbrio e coordenação.
Ladder Barrel: principalmente, é utilizado para fortalecer a musculatura abdominal profunda e superficial. Também, é um aparelho que permite que sejam realizados bons e eficientes alongamentos!
Cadillac: esse aparelho possui barras laterais que possibilitam diversos tipos de exercícios, incluindo os movimentos aéreos. Conta com inúmeros acessórios, como molas, suportes deslizantes e faixas.
· Reformer: esse é um dos aparelhos queridinhos dos alunos. Possui uma espécie de “carrinho deslizante”, com molas que permitem um trabalho global dos músculos, membros superiores e inferiores. É um aparelho que proporciona segurança para trabalhar flexibilidade, força e amplitude.
Entre em contato pelo WhatsApp (46) 9902-3868 e venha praticar pilates você também!
“Dra, minha mãe recebe pensão por morte por causa do falecimento do meu pai. Quando ela atingir a idade e tentar se aposentar, vai perder a pensão do meu pai?”
A maioria das pessoas acha que se já recebe algum benefício do INSS, não poderá receber “outro”. Entretanto, isso nem sempre é verdade.
No caso da dúvida aí de cima, a resposta é simples: não, não perderá! Ela pode aposentar tranquilamente, que continuará recebendo os dois benefícios: a pensão por morte do seu marido, e sua aposentadoria.
Existem sim alguns benefícios do INSS que não são cumuláveis, mas, não é o caso da pensão por morte e da aposentadoria.
Entretanto, é necessário analisar a situação por particular, visto que após a reforma tivemos algumas alterações referentes aos valores e porcentagens pagos. Dependendo da situação, alguns dos benefícios poderão não serem pagos no seu valor integral.
Por isso, é sempre muito importante consultar um profissional antes de entrar com o pedido junto ao INSS.
Alice dos Santos de Coutinho, advogada OAB/PR nº 108.915 – OAB/SC 70.779
Depressão pós-parto (puerperal) – Um olhar psicológico
A chegada de um bebê é frequentemente retratada como um momento de pura alegria e felicidade. No entanto, para muitas mães, essa transição pode ser acompanhada por uma sombra silenciosa: a depressão pós-parto. Este transtorno mental, muitas vezes subestimado e mal compreendido, merece uma atenção especial, especialmente do ponto de vista da psicologia.
A depressão pós-parto não é simplesmente um “baby blues” temporário. Ela se manifesta de forma mais intensa e prolongada, afetando significativamente o bem-estar emocional e o funcionamento diário da mãe. Sentimentos de tristeza profunda, ansiedade, irritabilidade, falta de interesse nas atividades cotidianas e até mesmo pensamentos intrusivos podem dominar a mente da mãe, dificultando a conexão com o recém-nascido e afetando os laços familiares.
O aspecto psicológico da depressão pós-parto é multifacetado. Por um lado, fatores biológicos desempenham um papel crucial, com alterações hormonais e neuroquímicas após o parto contribuindo para o desencadeamento da condição. Por outro lado, questões psicossociais, como histórico de transtornos mentais, falta de suporte social, dificuldades no relacionamento conjugal e ajuste às demandas da maternidade, podem agravar a vulnerabilidade da mãe.
A abordagem psicológica para a depressão pós-parto é holística e inclusiva. Envolve a avaliação cuidadosa do contexto individual da mãe, considerando não apenas os sintomas manifestos, mas também suas experiências passadas, relacionamentos interpessoais e recursos de enfrentamento.
Além disso, a psicoterapia oferece um espaço seguro para a expressão e validação das emoções da mãe, promovendo a autoconsciência e a resiliência emocional. Estratégias de autocuidado, como exercício físico regular, sono adequado, alimentação saudável e técnicas de relaxamento, também são fundamentais para restaurar o equilíbrio mental e físico.
No entanto, é importante ressaltar que a depressão pós-parto não é uma batalha solitária. O envolvimento do parceiro, familiares e profissionais de saúde é essencial para fornecer suporte prático e emocional à mãe durante esse período desafiador. A criação de redes de apoio com outras mães que passaram por experiências semelhantes também pode fornecer um senso de comunidade e validação.
Em última análise, a superação da depressão pós-parto requer uma abordagem integrada que reconheça a complexidade da experiência materna. Por meio do apoio psicológico adequado, compreensão empática e intervenções eficazes, podemos ajudar as mães a encontrar a luz no fim do túnel e redescobrir a alegria na jornada da maternidade.
Alessandra Procópio Moreira
Psicóloga CPR 08/41553
ESTRATÉGIAS PARA CONTROLAR O APETITE E AS BELISCADAS
Controlar as famosas beliscadas e o apetite requer concentração e energia, transformar os hábitos alimentares fica mais fácil quando se planejam pequenos rituais. Eles forçam leves mudanças, que, somadas, refletem uma grande conquista, a cobrança diminui e os resultados aparecem mais. Confira essas dicas, que podem ajudar:
· DIMINUA o ritmo e mastigue com vontade. Demore, no mínimo, vinte minutos para realizar uma refeição. A resposta de saciedade pelo cérebro se dá neste tempo.
· Não sente para fazer uma refeição com fome. A fome é devoradora e não seleciona quantidade e qualidade dos alimentos.
· Pergunte-se a diferença entre FOME e VONTADE.
· Quando você abre a geladeira e pensa: “não tem nada para comer”, com certeza o que você está sentindo não é fome.
· BEBA MUITA ÁGUA, muitas vezes a sensação de fome pode ser confundida com sede.
· Cada vez que sentir alguma dificuldade no tratamento, pense que o benefício do resultado é muito maior do que qualquer dificuldade.
· REEDUCAR SIGNIFICA APRENDER. Todo aprendizado exige tempo e persistência. Avalie cada dia de sua dieta como um dia de treino.
· Você precisa ter prazer na sua alimentação para que haja adesão ao tratamento e que o resultado seja definitivo.
· Não vá ao supermercado com fome e leve lista de compras.
· Não tenha dispensa de casa os alimentos que você não tem ainda o controle da porção consumida.
· Encontre e valorize outras atividades e prazeres na vida que não incluam a comida.
· Você não pode se excluir da vida social. Ou seja, você não deve evitar um evento que tenha comida, e sim, aprender a conviver com o alimento, selecionando a qualidade e quantidade certa, e se necessário, compensando os excessos na alimentação do dia posterior ou no aumento da atividade física.
· Em uma festa, consuma a quantidade suficiente para sentir prazer com o alimento, participar do convívio social.
· Cada vez que se sentar à mesa, pense em apreciar o sabor da comida, a conversa e a companhia.
· Coma apenas quando estiver sentado. Isso ajuda você a pensar o quanto você está consumindo.
· Sirva-se uma só vez.
· Se os pratos da sua casa são muito grandes, diminua o tamanho da louça.
· Tome 1 copo de água 30 minutos antes de iniciar a refeição.
· Consuma e mantenha alimentos saudáveis, como frutas e vegetais, em destaque nas prateleiras da geladeira.
· EVITE de colocar as panelas e as bandejas na mesa, deixe no fogão ou bancada, existe uma probabilidade maior de você repetir o prato quando a comida estiver na sua frente.
· PRATIQUE ATIVIDADE FÍSICA COM REGULARIDADE, exercício ajuda controlar o apetite, aumenta a sensação de saciedade e melhora o humor.
· DURMA O SUFICIENTE: a falta de sono pode desregular os hormônios que controlam a fome e a saciedade.
· Não veja o tratamento como punição. Não adianta se torturar com uma dieta a semana toda e compensar no final de semana. Você deve pensar que o que está fazendo só trará benefício.
Apesar de todas as estratégias para ajudar a controlar o apetite referidas anteriormente e para melhores resultados, não hesite em consultar um profissional, de forma a obter um plano alimentar equilibrado e adequado às suas necessidades individuais.
