Após a pandemia, os casos de transtornos mentais aumentaram de forma expressiva em todo o mundo. Os diagnósticos de depressão cresceram cerca de 28%, enquanto os transtornos de ansiedade aumentaram aproximadamente 26%, segundo análises globais. Além disso, o burnout e o estresse crônico passaram a afetar uma parcela cada vez maior da população, especialmente profissionais submetidos a altos níveis de pressão.
O que muitas pessoas não sabem é que a saúde mental e a saúde cardiovascular estão profundamente conectadas. Quando vivemos sob estresse constante, ansiedade ou depressão, o organismo produz maiores quantidades de cortisol e adrenalina, hormônios que mantêm o corpo em estado de alerta. Com o tempo, isso pode aumentar a pressão arterial, acelerar os batimentos cardíacos, favorecer o surgimento de arritmias e intensificar processos inflamatórios que contribuem para a formação de placas nas artérias.
Além dos efeitos biológicos diretos, pessoas com sofrimento emocional tendem a praticar menos atividade física, dormir pior, alimentar-se de forma inadequada e apresentar menor adesão aos tratamentos médicos, fatores que também aumentam o risco cardiovascular.
Por isso, cuidar da mente não é apenas uma questão de bem-estar emocional. A atenção à ansiedade, à depressão e ao estresse crônico faz parte da prevenção de doenças como hipertensão, infarto e AVC. Um coração saudável depende não apenas de bons hábitos físicos, mas também de equilíbrio emocional e saúde mental.
