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sexta-feira,21 agosto,2026
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Copa Basquete Energia em Quadra realiza primeira etapa com grandes jogos

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A primeira etapa da Copa Basquete Energia em Quadra foi marcada por grandes jogos, equilíbrio e muita emoção, reunindo atletas, comissões técnicas, familiares e torcedores em uma verdadeira celebração do basquete.
Na categoria U14 Masculino, participaram as equipes do Colégio Bom Jesus, Porto União e Pato Branco. O título ficou com o Porto União, que terminou a competição na primeira colocação. O Colégio Bom Jesus ficou em segundo lugar, enquanto Pato Branco terminou na terceira posição.
Bernardo Hammerschmidt, do Colégio Bom Jesus, foi o grande destaque individual da categoria, sendo eleito cestinha e MVP da competição.
O Quinteto Ideal do U14 Masculino foi formado por Bernardo, do Colégio Bom Jesus; Bruno Grinco, Gabriel Bertol e Davi Ramos, do Porto União; e Bruno Shinoski, de Pato Branco.
No U16 Feminino, a competição contou com as equipes Juventude Feminino e ABP Adulto Feminino, que protagonizaram partidas de muita intensidade e competitividade.
O Juventude conquistou o primeiro lugar, enquanto a ABP Adulto Feminino terminou na segunda colocação. Entre os destaques individuais, Sophia Camargo foi eleita MVP, e Ariane Fragoso terminou como cestinha da categoria.
O Quinteto Ideal do U16 Feminino foi composto por Sophia, Ariane, Camilla, Alana e Emanuelly.
A Copa Basquete Energia em Quadra foi patrocinada pela à Itaipu Binacional com o importante apoio da Prefeitura Municipal de Palmas- Departamento de Esportes.
A competição reforça a importância do esporte como ferramenta de integração, formação e desenvolvimento de novos talentos, promovendo o basquete e proporcionando momentos de confraternização entre atletas e comunidade.

Fonte: Raphaele Cristine Fonseca Carneiro
Fotos: Darlei Camargo Santos

Palmas alcança maior Ideb da história nos anos iniciais e consolida avanço da educação municipal

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A educação municipal de Palmas, no Sul do Paraná, alcançou um resultado histórico no Índice de Desenvolvimento da Educação Básica (Ideb) 2025. Nos anos iniciais do Ensino Fundamental da rede municipal, a nota chegou a 6,2, o maior índice registrado pelo município desde o início da série histórica, em 2005.

O resultado representa um crescimento de 0,6 ponto em relação ao Ideb de 2023, quando Palmas havia alcançado nota 5,6. Em termos proporcionais, o avanço entre as duas últimas avaliações foi de aproximadamente 10,7%.

Os números mostram também que o município ultrapassou pela primeira vez a marca de 6 pontos, colocando a educação municipal em um novo patamar de desempenho.

O Ideb é o principal indicador utilizado no país para acompanhar a qualidade da educação básica. Criado pelo Instituto Nacional de Estudos e Pesquisas Educacionais Anísio Teixeira (Inep), o índice considera dados de fluxo escolar, como aprovação, e o desempenho dos estudantes nas avaliações do Sistema de Avaliação da Educação Básica (Saeb).

Maior crescimento recente ocorre na atual gestão
A evolução histórica demonstra que Palmas vem apresentando crescimento ao longo dos anos, mas o resultado de 2025 chama atenção pela intensidade do avanço.

Em 2005, primeiro ano da série apresentada, o município registrava Ideb de 3,3. Depois passou para 4,2 em 2007; 4,1 em 2009; 4,2 em 2011; 4,7 em 2013; 4,8 em 2015; 5,0 em 2017; 5,1 em 2019; 5,0 em 2021 e 5,6 em 2023.

Agora, em 2025, Palmas chega a 6,2.

O salto de 5,6 para 6,2 coincide com o primeiro ano da gestão do prefeito Daniel Lângaro, iniciada em 2025. O crescimento de 0,6 ponto é, ao lado da evolução registrada entre 2005 e 2007, o maior avanço entre duas edições consecutivas em toda a série histórica apresentada.

O dado também ganha relevância quando observado o período mais recente. Entre 2017 e 2023, o índice passou de 5,0 para 5,6, um crescimento acumulado de 0,6 ponto em três ciclos de avaliação. Já entre 2023 e 2025, o município avançou os mesmos 0,6 ponto em apenas um ciclo.

Evolução do Ideb de Palmas
Ano Ideb
2005 3,3
2007 4,2
2009 4,1
2011 4,2
2013 4,7
2015 4,8
2017 5,0
2019 5,1
2021 5,0
2023 5,6
2025 6,2

A comparação de longo prazo evidencia a transformação. Entre 2005 e 2025, Palmas saiu de 3,3 para 6,2, crescimento de 2,9 pontos, equivalente a aproximadamente 88%. O resultado de 2025 também supera os índices de 2017, 2019, 2021 e 2023, período correspondente à gestão municipal anterior.

Daniel Lângaro destaca trabalho realizado nas escolas

Para o prefeito Daniel Lângaro, o resultado demonstra que os investimentos e o trabalho desenvolvido pela Secretaria Municipal de Educação, pelas escolas e pelos profissionais da rede estão chegando à sala de aula.

“Recebemos esse resultado com muita alegria, mas também com a responsabilidade de continuar avançando. Chegar a 6,2 e alcançar a maior nota da história de Palmas mostra que estamos no caminho certo. É resultado do trabalho dos nossos professores, diretores, equipes pedagógicas, servidores, alunos e das famílias. A educação é uma das prioridades da nossa gestão e vamos continuar trabalhando para oferecer cada vez mais qualidade aos nossos estudantes”, destacou o prefeito.
A gestão municipal tem colocado entre seus objetivos a melhoria dos indicadores públicos e da qualidade dos serviços oferecidos à população. O próprio plano de governo apresentado para o período 2025–2028 estabeleceu como diretriz melhorar os índices municipais e ampliar a eficiência das políticas públicas.

Palmas entra no grupo dos municípios acima de 6

Outro dado que dimensiona o resultado é a comparação nacional apresentada para o Ideb. Dos 5.570 municípios brasileiros, 3.256 aparecem com notas acima de 6,0; 2.064 estão abaixo desse patamar e 250 não foram avaliados, conforme os dados apresentados no levantamento municipal.

Com 6,2, Palmas passa a integrar o grupo de municípios que superaram a marca dos seis pontos.

A evolução também confirma uma trajetória que já vinha sendo observada nos levantamentos oficiais. Documento do Tribunal de Contas do Estado do Paraná (TCE-PR), com dados do Inep/Saeb, registra a evolução dos anos iniciais da rede municipal de Palmas entre 2013 e 2021, período em que o indicador avançou de 4,7 para 5,0.

Agora, com o resultado de 2025, o município alcança 6,2 e estabelece um novo recorde histórico.

Mais do que uma posição em um indicador nacional, o resultado representa o desempenho dos estudantes dentro das escolas municipais e reforça o desafio da administração de manter os investimentos, valorizar os profissionais da educação e desenvolver ações pedagógicas capazes de garantir novos avanços nos próximos ciclos de avaliação.

Fonte: https://pmp.pr.gov.br/

Palmas recebe duas novas ambulâncias para reforçar atendimento na Saúde

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A Prefeitura de Palmas no sul do Paraná recebeu, na manhã desta segunda-feira (17), duas novas ambulâncias que passam a integrar a frota da Secretaria Municipal de Saúde. Os veículos chegam para reforçar a estrutura utilizada no atendimento e no transporte de pacientes do município.

A entrega foi acompanhada pelo prefeito Daniel Lângaro e pela secretária municipal de Saúde, Paula Lângaro, que receberam os novos veículos e destacaram a importância da renovação e ampliação da frota para garantir melhores condições de atendimento à população.

As duas ambulâncias representam mais um investimento realizado para fortalecer a estrutura da saúde pública de Palmas, especialmente em um serviço que exige disponibilidade de veículos em boas condições, segurança e agilidade para atender às diferentes demandas.

Reforço para o transporte de pacientes

Com a chegada das novas ambulâncias, a Secretaria Municipal de Saúde amplia a estrutura disponível para o deslocamento de pacientes que necessitam de atendimento e transporte realizado pela rede pública.

Os veículos contribuirão para oferecer mais segurança e conforto aos pacientes, além de melhores condições de trabalho para motoristas e profissionais que atuam diariamente nos serviços de saúde.

Para o prefeito Daniel Lângaro, a chegada das ambulâncias faz parte do trabalho de fortalecimento da estrutura municipal e demonstra a atenção da administração com uma das áreas que mais impactam diretamente a vida da população.

“Saúde precisa ser tratada como prioridade e isso passa também por oferecer estrutura adequada para que nossas equipes possam trabalhar e atender bem a nossa população. São duas novas ambulâncias que chegam para reforçar a frota e melhorar ainda mais o transporte dos nossos pacientes. É investimento que se transforma em atendimento e cuidado com as pessoas”, destacou o prefeito.

Investimento na estrutura da Saúde

A secretária municipal de Saúde, Paula Lângaro, também destacou que a incorporação dos veículos representa um importante reforço para a rotina dos serviços realizados pela Secretaria.

“Temos uma demanda constante de transporte de pacientes e sabemos da importância de contar com veículos seguros e adequados. Essas duas ambulâncias chegam em um momento importante e vão contribuir diretamente com o trabalho das nossas equipes e, principalmente, com a qualidade do atendimento oferecido aos usuários”, afirmou.

A renovação da frota é considerada fundamental para manter a continuidade dos serviços, reduzir os impactos relacionados à manutenção de veículos e garantir maior disponibilidade para atender às necessidades da população.

Saúde segue recebendo novos investimentos
A chegada das duas ambulâncias integra o conjunto de ações voltadas ao fortalecimento da estrutura da Saúde de Palmas.

Além dos investimentos em veículos, a administração municipal vem trabalhando na melhoria dos serviços e das condições oferecidas aos profissionais e usuários do sistema público de saúde.

Com os dois novos veículos, a Prefeitura busca ampliar a capacidade operacional da Secretaria e garantir que o transporte de pacientes seja realizado com mais segurança, conforto e eficiência.

As novas ambulâncias serão incorporadas à frota municipal e colocadas à disposição dos serviços de saúde conforme a organização e as necessidades definidas pela Secretaria Municipal de Saúde.

Fonte: https://pmp.pr.gov.br/

Agosto Lilás: Conselho da Comunidade promove palestra sobre o enfrentamento à violência contra a mulher na Sudati

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Em alusão ao Agosto Lilás, mês dedicado à conscientização e ao enfrentamento da violência contra a mulher, o Conselho da Comunidade realizou uma palestra na empresa Sudati, com o objetivo de promover a reflexão e ampliar a conscientização sobre a prevenção e o combate à violência doméstica e familiar.
A atividade foi conduzida por Simone Maier, psicóloga do Conselho da Comunidade, e Jonathan Willian, residente jurídico da instituição. Durante a palestra, foram abordados temas relacionados ao mês de conscientização pelo fim da violência contra a mulher, a importância da prevenção, a responsabilização pelos atos praticados e a busca por formas não violentas de resolução de conflitos.
O Conselho da Comunidade é responsável por ministrar o Grupo Reflexivo para Homens Autores de Violência (GRHAV), realizado como medida judicial imposta em sentença condenatória. O grupo tem como objetivo promover a autorresponsabilização dos agressores, além de demonstrar caminhos diversos para a solução de conflitos sem o uso da violência, buscando evitar a reincidência nesses casos de violência doméstica.
Além da atuação no GRHAV, o Conselho da Comunidade também participa da execução penal, fiscalizando as apresentações periódicas em juízo e a prestação de serviços à comunidade.
Durante o encontro na Sudati, Simone e Jonathan destacaram a importância de discutir o tema da violência contra a mulher não apenas no âmbito judicial, mas também nos espaços de convivência da sociedade. A conscientização é considerada uma importante ferramenta para identificar comportamentos violentos, estimular relações baseadas no respeito e contribuir para a prevenção de novos casos.
A realização da palestra na Sudati reforça a importância da parceria entre instituições e empresas na promoção de ações educativas durante o Agosto Lilás. A iniciativa contribui para ampliar o debate sobre a violência contra a mulher e fortalecer uma cultura de respeito, prevenção e enfrentamento à violência doméstica e familiar.

180 — Ligue 180: Central de Atendimento à Mulher. É gratuito, funciona 24 horas, recebe denúncias e orienta sobre serviços de proteção. Também atende pelo WhatsApp: (61) 9610-0180.
181 — Disque-Denúncia (Paraná): permite denunciar violência de forma anônima.

Rodrigo João Pimenta lança campanha para deputado federal com carreata e mobilização em Palmas

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Candidato de Palmas inicia oficialmente sua caminhada rumo à Câmara dos Deputados e apresenta prioridades para o Paraná.

PALMAS (PR) — O domingo marcou o início oficial da campanha de Rodrigo João Pimenta rumo à Câmara dos Deputados. Único candidato a deputado federal de Palmas (PR), Pimenta reuniu equipe, lideranças e apoiadores em uma carreata pelas ruas da cidade, dando início a uma campanha pautada pela presença nos municípios e pela escuta da população.

A mobilização reuniu mais de 50 pessoas entre equipe, apoiadores e representantes da comunidade. A proposta é percorrer diferentes cidades do Paraná ao longo da campanha, conhecendo demandas locais e buscando transformá-las em pautas de atuação no Congresso Nacional.

A data também marcou o lançamento da plataforma SOS Pimenta, criada pelo Via Eleitor, que recebe demandas e solicitações da população. Saiba mais em www.sospimenta.com.

“Quero fazer uma campanha que não fique limitada a gabinete ou a discurso pronto. Junto com a Lu Bonatto, entendemos que é preciso estar nas cidades, ouvir as pessoas e entender aquilo que realmente precisa ser enfrentado. É daqui que começa a nossa caminhada”, afirma Pimenta.
Entre as prioridades estão saúde pública, educação, saneamento básico, proteção às mulheres vítimas de violência doméstica, combate à exploração e ao abuso sexual de crianças e adolescentes, defesa das famílias e liberdade religiosa, além da busca por investimentos e recursos para os municípios.

A iniciativa “Pimenta na Estrada” será uma das principais frentes da campanha, levando o candidato aos municípios da região para ouvir comunidades, lideranças e entidades e identificar problemas e oportunidades locais.

Rodrigo João Pimenta (2070) é candidato a deputado federal pelo Podemos e integra, ao lado da candidata a deputada estadual Lu Bonatto (20000), a chapa que busca representar o Sudoeste do Paraná.

Atenção: esta coluna é escrita e editada pelo jornalista Rodrigo Kohl Ribeiro MTB: 18.933, de sua inteira e irrestrita responsabilidade. Qualquer sugestão ou crítica, pode ser enviada para o e-mail joaopimentadepalmas@gmail.com ou pelo WhatsApp 46 98820-4604.

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5 CUSTOS QUE O CORRETOR PRECISA ORIENTAR O COMPRADOR ANTES DA COMPRA DE UM IMÓVEL

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Quando falamos de uma negociação imobiliária, um dos primeiros pontos que precisam ser considerados é a previsibilidade dos custos que demandam recursos próprios do comprador.
Inicialmente, precisamos ter clareza de que o preço do imóvel não é o custo total da compra.

O mercado imobiliário está cheio de profissionais que ainda não se prepararam para conduzir um atendimento que exige esse nível de planejamento e orientação. E isso não significa que não querem ter este atendimento; significa que ainda estão em aprendizado.

Por isso, busco passar o conhecimento de quem já está há mais de uma década no mercado e já aprendeu errando.

E olha só que interessante: um dos erros mais comuns no atendimento imobiliário acontece quando o corretor apresenta o imóvel, calcula a entrada, simula o financiamento e comemora quando encontra uma parcela que cabe no orçamento do cliente.

O problema é que a parcela caber no bolso não significa que o comprador esteja financeiramente preparado para concluir a aquisição. Tudo isso porque existem outros custos envolvidos na compra de um imóvel e, se eles não forem apresentados com antecedência, podem surgir problemas justamente na reta final da negociação.

Estas informações são extremamente significativas para o corretor. Isso não pode ser tratado como mais uma informação; é uma questão de gestão da venda.

Imagine se, durante a jornada de compra, o comprador descobre uma despesa inesperada? Este fato pode trazer uma desistência do negócio por simplesmente não ter recursos para avançar. E, se ele conseguir levantar esses recursos, a operação pode atrasar.

Por isso, listei aqui 5 custos que o comprador precisa considerar durante a aquisição de um imóvel, antes de fechar o negócio. São despesas que podem impactar diretamente o planejamento financeiro da compra e que, quando não são previstas com antecedência, podem comprometer o andamento da negociação.

Minha sugestão é que você faça uma leitura atenta e, principalmente, incorpore essas informações aos seus atendimentos. Afinal, orientar o cliente sobre o custo total da aquisição também faz parte de uma venda bem conduzida.

Quais custos o comprador precisa considerar além da entrada e da parcela?

Quando a aquisição é feita por meio de financiamento, alguns custos precisam ser previstos desde o início da negociação. São despesas que podem impactar diretamente o planejamento financeiro do comprador e, por isso, precisam entrar na conversa antes do fechamento do negócio.

1. Custo da avaliação do imóvel

A CAIXA trata essa cobrança como um valor relacionado à avaliação do imóvel, realizada para verificar seu valor e sua utilização como garantia da operação. A cobrança ocorre no processo de solicitação da avaliação. Na prática, o valor pode variar conforme a operação. Nas operações que acompanhamos, esse custo costuma ficar em torno de R$ 750, mas o valor deve ser confirmado na tabela vigente da CAIXA.

Esse custo, em regra, é de responsabilidade do comprador. Entretanto, em algumas negociações, o vendedor pode se propor a assumir esse valor como forma de contribuir para a viabilização do negócio. Para o corretor, o importante é que essa despesa seja apresentada ao comprador antes do avanço da operação, evitando que ele seja surpreendido durante o processo.

2. Custos e tarifas relacionados à contratação do financiamento

No financiamento habitacional, o comprador pode ter custos relacionados à própria operação de crédito, que precisam ser considerados no planejamento financeiro da compra. As condições e tarifas podem variar conforme a modalidade de financiamento, por isso os valores vigentes devem ser consultados na Tabela de Tarifas da CAIXA.

Além disso, o Custo Efetivo Total (CET) permite uma visão mais ampla do custo da operação, considerando os diferentes componentes envolvidos no crédito. Para o corretor, o ponto principal é não olhar apenas para o valor da parcela: é necessário orientar o comprador a conhecer os custos que fazem parte da operação e identificar quais valores serão efetivamente desembolsados durante a contratação.

Também é importante separar os custos obrigatórios da operação de eventuais produtos ou serviços bancários adicionais que possam ser oferecidos ao cliente. O corretor deve evitar apresentar esses produtos como condição obrigatória para a contratação do financiamento sem que exista essa exigência formal na operação.

3. ITBI — Imposto sobre Transmissão de Bens Imóveis

O ITBI é um imposto municipal incidente, em regra, nas operações de transmissão onerosa de imóveis. Em uma compra e venda convencional, normalmente o imposto é de responsabilidade do comprador. Porém, o cálculo e a alíquota dependem da legislação do município onde o imóvel está localizado.

Esse detalhe é importante para o corretor. Não basta dizer ao cliente: “Você vai pagar o ITBI.” O profissional precisa orientar o comprador a verificar quanto esse imposto representará naquela operação específica. Isso permite que o cliente faça uma previsão financeira mais realista e saiba, desde o início, quanto precisará reservar além da entrada.

4. Registro do imóvel

O registro do título no Registro de Imóveis é a etapa que formaliza a transferência da propriedade perante o registro imobiliário. Para mim, é um dos momentos mais importantes de toda a aquisição: é quando o comprador pode olhar a matrícula e ver seu nome como proprietário, principalmente quando se trata da realização do primeiro imóvel.

Por isso, embora o registro represente mais um custo para o comprador, é importante ajudá-lo a compreender o significado dessa etapa dentro da aquisição. Os valores cobrados pelo Registro de Imóveis variam conforme o estado, a legislação aplicável, o valor do imóvel e o ato praticado.
Esse também é um ponto em que o corretor precisa ter cuidado para não simplificar excessivamente a informação. O ideal é orientar o cliente sobre a existência da despesa e direcioná-lo ao Registro de Imóveis responsável para confirmar o valor aplicável àquela operação.

5. FUNREJUS — Fundo de Reequipamento do Poder Judiciário

No Paraná, existe ainda o FUNREJUS — Fundo de Reequipamento do Poder Judiciário. A legislação estadual prevê o recolhimento de 0,2% sobre o valor do título do imóvel ou da obrigação em determinados atos praticados pelos cartórios de protesto, registros de imóveis e tabelionatos.
Na prática, o recolhimento pode aparecer de forma individualizada ou juntamente com as demais custas do cartório, conforme o ato e a forma de cobrança da serventia. Por isso, o corretor deve considerar esse custo no planejamento da compra quando estiver trabalhando com imóveis no Paraná e orientar o comprador a confirmar o valor diretamente com o cartório responsável.

É importante destacar que o FUNREJUS é uma cobrança prevista na legislação do Estado do Paraná. Portanto, essa informação não deve ser generalizada para operações imobiliárias realizadas em outros estados.
No mercado imobiliário, vender bem não é apenas encontrar o imóvel certo. É preparar o comprador para chegar ao fechamento sabendo exatamente o que está assumindo.

Eclea Camine
Especialista em financiamento imobiliário

Melasma e pigmentação da pele na gestação

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A gestação é um período marcado por profundas transformações hormonais e, entre elas, estão algumas mudanças bastante visíveis na pele. O aumento de estrogênio, progesterona e outros mediadores relacionados à melanogênese pode estimular a produção de melanina, favorecendo o aparecimento ou a intensificação de manchas.

O melasma é uma das manifestações mais conhecidas. Caracterizado por manchas acastanhadas, geralmente simétricas, principalmente na face (bochechas, testa, nariz e região acima dos lábios), pode surgir durante a gravidez e é popularmente chamado de “máscara da gestação”. Sua ocorrência durante esse período é bastante comum, especialmente em mulheres com maior predisposição à pigmentação. Para aquelas que já tem um Melasma prévio é comum uma intensificação de sua cor na gravidez.

Além do melasma, é esperado que outras regiões do corpo fiquem mais escuras, como aréolas, genitais, axilas e a linha que se estende do umbigo ao púbis, conhecida como linha nigra. Na maioria das vezes, essas alterações são fisiológicas e tendem a clarear gradualmente após o parto sem nenhum tipo de tratamento. No caso do melasma, porém, a melhora pode ser parcial, e a condição pode persistir ou reaparecer em outras gestações.

Durante a gestação, a principal estratégia é prevenir a piora da pigmentação. A fotoproteção deve fazer parte da rotina diária, com protetor solar de amplo espectro, reaplicação adequada e medidas físicas, como chapéus, roupas e busca por sombra. Para quem tem tendência ao melasma, os protetores com cor podem ser especialmente interessantes por auxiliarem também na proteção contra a luz visível, que pode contribuir para a pigmentação.

Outro ponto importante é não iniciar produtos clareadores por conta própria. Durante a gravidez, algumas substâncias tradicionalmente utilizadas no tratamento do melasma, como hidroquinona e retinoides tópicos não devem ser usadas. Dependendo do caso, ativos como ácido azelaico podem ser considerados, sempre com orientação médica e avaliação individual.

O tratamento mais completo do melasma pode ser planejado após a gestação, quando é possível ampliar as opções terapêuticas incluindo medicamentos tópicos, orais e procedimentos médicos. O acompanhamento dermatológico permite identificar o tipo de pigmentação, avaliar os fatores desencadeantes e estabelecer uma estratégia personalizada para cada fase.

Cuidar da pele durante a gestação não significa buscar a perfeição, mas proteger, prevenir e respeitar as transformações naturais desse período. Busque seu médico dermatologista de confiança.

Dra. Glauce Yumi Nozaki
Médica Dermatologista
Membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia

Clínica Dermarium
Telefone: (46) 3262-3863
Rua Augusto Guimarães 1074
Sala 103 – Palmas – Paraná

Posso receber dois benefícios do INSS ao mesmo tempo?

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Uma dúvida muito comum entre segurados é se uma mesma pessoa pode receber mais de um benefício do INSS ao mesmo tempo. A resposta é: em algumas situações, sim.

Um exemplo bastante conhecido ocorre quando uma pessoa já é aposentada e perde o marido, a esposa ou o companheiro que também era segurado da Previdência. Nesse caso, ela pode ter direito à aposentadoria e à pensão por morte simultaneamente.

Isso não significa, porém, que os dois benefícios serão necessariamente pagos de forma integral.

Após a Reforma da Previdência, foram estabelecidas regras específicas para a acumulação. Em determinadas situações, o segurado recebe integralmente o benefício de maior valor e apenas uma porcentagem do segundo, calculada de acordo com faixas previstas na legislação.

Também existem combinações que não são permitidas. Não é possível, por exemplo, receber simultaneamente dois benefícios por incapacidade temporária ou acumular aposentadoria com benefício por incapacidade referente ao mesmo segurado.

Outro caso que gera dúvidas é o auxílio-acidente. Como possui natureza indenizatória, ele pode ser recebido juntamente com o salário enquanto a pessoa continua trabalhando. Entretanto, quando ocorre a aposentadoria, o auxílio-acidente deixa de ser pago.

Por isso, quando uma pessoa já recebe um benefício e passa a ter direito a outro, é importante analisar a situação antes de fazer qualquer escolha ou requerimento. Dependendo do caso, a forma como os benefícios são acumulados pode produzir uma diferença considerável na renda mensal.

Também é preciso ter atenção às regras aplicáveis à época em que o direito foi adquirido, pois alterações na legislação previdenciária podem influenciar o cálculo.

A Previdência Social possui inúmeras regras de acumulação, e nem sempre a resposta será simplesmente “pode” ou “não pode”.

Conhecer essas possibilidades é fundamental para evitar que alguém deixe de solicitar um benefício ao qual possui direito apenas por acreditar, equivocadamente, que já recebe outro.

Procure sempre um profissional de sua confiança.

Alice dos Santos de Coutinho, advogada OAB/PR
nº 108.915 – OAB/SC 70.779

Depois dos 40, proteína deixa de ser opção e vira prioridade

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Quando se fala em proteína, muita gente ainda pensa em academia, suplementos e ganho de músculos.

Mas, depois dos 40 anos, consumir proteína adequadamente vai muito além da estética.

Com o avanço da idade, começamos a perder massa muscular de forma progressiva. Nas mulheres, essa preocupação se torna ainda mais importante durante a perimenopausa e a menopausa, quando as alterações hormonais podem favorecer mudanças na composição corporal e tornar mais difícil preservar músculos.

E perder músculo não significa apenas perder definição.

A massa muscular participa ativamente da saúde metabólica. Ela ajuda no controle da glicose, contribui para o gasto energético, sustenta ossos e articulações e está diretamente relacionada à força, autonomia e qualidade de vida ao longo dos anos.

A proteína também exerce papel importante na saciedade. Uma alimentação com quantidade adequada desse nutriente tende a controlar melhor a fome e pode facilitar o processo de emagrecimento.

O problema é que muitas mulheres consomem muito menos proteína do que imaginam.

Café com pão pela manhã, uma pequena quantidade de carne no almoço, lanche à base de café e biscoitos e um jantar improvisado podem até parecer uma alimentação normal, mas frequentemente deixam a proteína concentrada em apenas uma refeição do dia.

E não basta simplesmente “comer um pouco de proteína”.

A quantidade necessária deve ser individualizada de acordo com peso, idade, nível de atividade física, objetivo e condição de saúde. Além disso, distribuir boas fontes proteicas ao longo das refeições costuma ser uma estratégia interessante.

Quando o objetivo é emagrecer, esse cuidado se torna ainda mais importante. Uma dieta excessivamente restritiva e pobre em proteínas pode fazer a balança diminuir às custas não apenas de gordura, mas também de massa muscular.

Por isso, alimentação adequada e musculação formam uma dupla tão importante para quem deseja envelhecer bem.

Depois dos 40, comer proteína não é coisa de quem quer virar fisiculturista.

É uma estratégia para continuar forte, metabolicamente saudável e independente nas próximas décadas.

Aline Sampaio
Nutricionista especialista em Nutrição Esportiva, Estética e Saúde da Mulher
CRN 8 – 17617

@alinesampaio.nutricionista
(49)99983-9122
Atendimento on-line

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