Muitos ainda não sabem, mas existem diferentes modalidades do pilates e cada uma apresenta suas particularidades. Essas variações foram surgindo com o passar dos anos, de acordo com as novas técnicas, equipamentos e estudos, e hoje vêm conquistando muitos adeptos.
Antes de vermos em detalhes os métodos existentes, é importante ressaltar que cada modalidade trabalha uma questão a fundo, como flexibilidade, musculatura, respiração e bem-estar. Portanto, não é possível afirmar que existe um “tipo ideal de pilates”, pois cada modalidade varia de acordo com as necessidades dos alunos.
Pilates clássico:
Corresponde ao método original, criado por Joseph Pilates, no começo do século XX. Os movimentos são construídos de forma gradual e podem ser adaptados conforme a necessidade e as limitações de cada pessoa.
Pilates solo:
Embora pareça simples, o pilates solo exige bastante concentração e força. Essa modalidade é realizada no chão, utilizando a gravidade do próprio peso corporal para oferecer resistência. O objetivo principal é ativar os músculos mais profundos, que são sustentadores do corpo, a fim de melhorar a postura, equilíbrio e coordenação.
Pilates avançado:
Baseado em exercícios de alto nível, o pilates avançado proporciona opções de exercícios desafiadores para alunos mais condicionados e experientes. Portanto, os movimentos exigem alto grau de força, equilíbrio e coordenação, podendo ser feitos em aparelhos, solo ou com acessórios.
Pilates suspenso:
Também conhecido como pilates aéreo, ele é feito em tecidos suspensos chamados de Columpio (palavra espanhola que significa balanço). Muitos consideram o pilates suspenso como uma experiência única e desafiadora. Mas assim como as demais modalidades, o pilates aéreo proporciona fortalecimento muscular, flexibilidade e equilíbrio.
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