Quando cuidar de si também é valorizar a vida
Falar sobre o Setembro Amarelo é falar sobre vida. É lembrar que, por trás de cada pessoa, existe uma história que nem sempre conhecemos e sentimentos que muitas vezes permanecem escondidos.
Vivemos em uma sociedade que frequentemente valoriza a produtividade, a força e a capacidade de dar conta de tudo. Precisamos trabalhar, cuidar da família, cumprir responsabilidades, atender expectativas e, muitas vezes, fazemos tudo isso sem perceber o quanto estamos emocionalmente sobrecarregados.
A sobrecarga emocional não acontece de um dia para o outro. Ela pode surgir aos poucos: no cansaço constante, na irritabilidade, na dificuldade para dormir, na falta de prazer pelas coisas que antes faziam sentido, na sensação de estar sempre no limite ou de não conseguir mais lidar com as demandas da vida.
Por isso, cuidar da saúde mental não deve ser uma atitude tomada somente quando chegamos ao nosso limite. Precisamos aprender a reconhecer nossos sinais, respeitar nossas necessidades e compreender que pedir ajuda não é sinal de fraqueza.
Valorizar a vida também significa permitir-se pausar. Significa reconhecer que nem todos os dias serão bons, que não precisamos resolver tudo sozinhos e que algumas fases da vida exigem acolhimento e suporte.
Também precisamos aprender a olhar para o outro. Às vezes, uma pergunta simples como “Como você realmente está?”, feita com disponibilidade genuína para ouvir, pode abrir espaço para alguém falar sobre aquilo que estava guardando em silêncio.
Prevenção também é presença. É construir relações mais acolhedoras, reduzir julgamentos e criar espaços onde as pessoas possam expressar suas dores sem medo de serem consideradas fracas ou exageradas.
Neste Setembro Amarelo, o convite é para olharmos para a vida com mais cuidado a nossa e a de quem está ao nosso lado. Porque valorizar a vida não significa apenas celebrar os dias felizes. Significa também oferecer acolhimento nos dias difíceis.
Cuidar da mente é cuidar da vida. E pedir ajuda pode ser um importante passo para continuar.
Se você estiver enfrentando sofrimento emocional intenso ou pensando em tirar a própria vida, procure ajuda profissional ou um serviço de emergência. O CVV atende gratuitamente pelo telefone 188, 24 horas por dia.
Alessandra Procópio Moreira
CRP 08/41553
Psicóloga e Neuropsicóloga
Contato (46) 92001-9598
