Escolhendo a Rede Social Certa para Seu Negócio
Para pequenos negócios, escolher a rede social correta é crucial para maximizar o retorno sobre o investimento em marketing digital. Aqui estão orientações rápidas para selecionar a plataforma ideal, dependendo do seu setor:
1. Instagram e Pinterest para Negócios Visuais: Ideal para moda, artesanato, decoração e gastronomia, que se beneficiam de imagens atraentes.
2. LinkedIn para Serviços Profissionais: Recomendado para setores como consultoria e serviços legais, excelente para networking e fortalecimento da autoridade no ambiente B2B.
3. Facebook para Alcance Local: Perfeito para negócios focados no mercado local, como restaurantes e lojas de varejo, oferece ferramentas para segmentar anúncios por localização.
4. Twitter para Notícias e Atendimento ao Cliente: Bom para manter os clientes informados e responder rapidamente às suas perguntas.
5. YouTube para Demonstração de Produtos e Educação: Utilize para tutoriais ou demonstrações que ajudam a construir confiança e oferecer valor agregado.
6. TikTok para Mercados Jovens: Se seu público inclui gerações mais jovens, essa plataforma pode ser eficaz para mostrar a personalidade da sua marca de maneira divertida.
Ao escolher a plataforma, considere os hábitos do seu público e o tipo de conteúdo que representa melhor sua marca. O sucesso nas redes sociais começa com a escolha certa para contar a história do seu negócio.
COVID-19 e Doenças Cardiovasculares: O Que Sabemos Até Agora
Desde o início da pandemia de COVID-19, ficou evidente que essa doença vai além de um simples problema respiratório. Suas repercussões no sistema cardiovascular têm sido objeto de intensas pesquisas, revelando uma relação complexa entre o vírus, as doenças cardíacas e as vacinas desenvolvidas para combatê-lo.
COVID-19 e o Sistema Cardiovascular
A COVID-19, causada pelo vírus SARS-CoV-2, utiliza o receptor ACE2 presente em várias células do corpo, incluindo as cardíacas e as dos vasos sanguíneos. Essa interação pode desencadear inflamação sistêmica, danos diretos ao coração e complicações cardiovasculares. Entre as manifestações mais comuns estão:
– Miocardite: Inflamação do músculo cardíaco que pode levar à insuficiência cardíaca e arritmias. Estudos mostram que até 2% dos pacientes hospitalizados com COVID-19 podem desenvolver miocardite. Nos casos graves, a incidência pode chegar a 15%.
– Arritmias: Palpitações e irregularidades no ritmo cardíaco são comuns em pacientes internados, afetando cerca de 17% dos casos graves. Fatores como febre, hipóxia e inflamação sistêmica contribuem para sua ocorrência.
– Tromboembolismo: A COVID-19 está associada a um estado pró-trombótico, com risco aumentado de eventos como infarto do miocárdio, embolia pulmonar e acidente vascular cerebral (AVC). A incidência de eventos tromboembólicos em pacientes hospitalizados varia entre 15% e 30%.
– Descompensação de doenças pré-existentes: Pacientes com hipertensão, insuficiência cardíaca e doença coronariana apresentam risco aumentado de complicações graves e morte. A taxa de mortalidade nesses grupos pode ser até 2 a 3 vezes maior do que na população geral infectada.
Estudos também mostram que o risco cardiovascular persiste mesmo após a recuperação, com um aumento de até 60% nas chances de complicações como infarto e AVC no período de um ano após a infecção, principalmente em quem teve COVID-19 grave.
Vacinas Contra COVID-19 e o Coração
Desde a introdução das vacinas contra a COVID-19, sua segurança tem sido amplamente estudada. De forma geral, os benefícios superam os riscos, especialmente para quem já apresenta comorbidades cardiovasculares. Entretanto, alguns eventos adversos raros foram identificados:
– Miocardite e pericardite: Associadas principalmente a vacinas de RNA mensageiro (como Pfizer e Moderna), a incidência é de aproximadamente 1 a cada 50.000 pessoas vacinadas, sendo mais comum em homens jovens de 16 a 29 anos. Felizmente, os casos tendem a ser leves e resolvem-se espontaneamente ou com tratamento.
– Trombose com trombocitopenia: Relatada com vacinas de vetor viral (como AstraZeneca), ocorre em cerca de 1 a cada 100.000 doses administradas, afetando principalmente mulheres jovens. Essa condição, embora rara, pode ser grave e exige atenção médica imediata.
Apesar dessas raridades, é crucial lembrar que o risco de complicações cardiovasculares da COVID-19 supera amplamente o risco associado às vacinas. Por exemplo, a infecção pelo vírus é cerca de 6 a 8 vezes mais propensa a causar miocardite do que as vacinas.
Por que a Vacinação é Essencial?
A vacinação não apenas reduz as chances de infecção grave, mas também protege o sistema cardiovascular ao evitar as complicações associadas à COVID-19. Além disso, pessoas com doenças cardíacas são grupo prioritário para a vacinação, pois estão entre as mais vulneráveis às formas graves da doença.
Conclusão
A relação entre a COVID-19, as doenças cardiovasculares e as vacinas nos lembra da complexidade dessa pandemia. Embora as vacinas possam ter efeitos colaterais raros, sua capacidade de salvar vidas e prevenir complicações graves é inquestionável. Como cardiologista, reforço a importância da vacinação e do acompanhamento médico para minimizar riscos e preservar a saúde cardiovascular.
A COVID-19 ainda é uma realidade, mas com prevenção e conhecimento, podemos enfrentar seus desafios e proteger nossos corações.
Dra. Caroline Langaro é cardiologista, ecocardiografista e clínica médica, CRM SC 22590, RQE 26871.
SONHO QUE SE TORNA REALIDADE – COLÉGIO ESTADUAL DOM CARLOS AGRADECE O DEPUTADO LUIZ FERNANDO GUERRA
A Direção do Colégio Estadual Dom Carlos agradece o Deputado Estadual Luiz Fernando Guerra pela disponibilidade de verba no valor de R$ 100.000,00 (cem mil reais) para reforma da quadra externa – pátio do colégio.
As obras de reforma estão praticamente concluídas. E na oportunidade, a diretora Karine Ertel, utiliza esse meio de comunicação para informar a comunidade escolar que a reforma da quadra era um sonho, o qual se tornou realidade. Disse: “sonhar é planejar, e nós, a muitos anos tínhamos planejado a reforma da quadra, porém, o custo para a reforma era significativo e sem o apoio do governo estadual não conseguiríamos”.
Esforços foram somados e o resultado foi positivo. O espaço que antes estava deteriorado pelo tempo e também pelo uso intenso devido ao grande número de alunos do colégio, está lindo, maravilhoso e o mais importante, disponível para a prática esportiva, favorecendo significativamente os alunos.
Afirmou ainda: “muito além do aprendizado em sala de aula, as instituições de ensino, devem proporcionar espaços para a prática de esportes. Uma quadra esportiva garante que os alunos tenham momentos de lazer, recreação, socialização e prática de exercícios físicos”.
Finalizando, a diretora mais uma vez enalteceu os esforços do Deputado Guerra em favor da comunidade palmense e nesse momento, olhando para as necessidades dos estudantes Dom Carlos. Nossos sinceros agradecimentos pelo apoio deputado, a comunidade escolar Dom Carlos agradece de coração.
Fonte: Colégio Dom Carlos
Mais uma Ação do Projeto Proteja uma Nascente
Edson Kemes – ‘‘ No dia 23/11/24 na propriedade do seu Dinacir com a proteção número 168 e na propriedade da dona Maria, 169 e 170. Agradeço meus companheiros Márcio, Biro, Nelson lagarto e a todos os voluntários’’.
Empresas que Apoiam o Projeto:
Supermercado União, Marini Compensados, IFPR , Escritório Santiago, Sesi, Rádio Club e Horizonte FM, Jornal Destaque Regional, Jornal A Folha do Sudoeste e Rotary Club de Palmas.
Com Informações de Edson Kemes para o Jornal Destaque Regional
A IMPORTÂNCIA DO ADVOGADO NA REGULARIZAÇÃO DE IMÓVEIS
A regularização de um imóvel é um passo essencial para garantir a segurança jurídica de quem o possui. Seja para resolver pendências de documentação, registros ou até regularizar construções que não atendem à legislação local, o advogado especializado pode ser o melhor aliado nesse processo.
Exemplo Prático
Imagine que você comprou um imóvel e, ao tentar vender, percebe que o registro não está completo ou a obra foi realizada sem as devidas autorizações. Aí entra o papel do advogado, que irá orientá-lo sobre como resolver essas pendências, evitando futuros problemas com a justiça e garantindo que o imóvel esteja dentro da lei.
Contar com um advogado não é apenas uma questão de formalidade, mas de proteção legal para seu patrimônio. Além disso, ele pode facilitar todo o processo burocrático, tornando a experiência muito mais tranquila e segura. Lembre-se: a regularização do imóvel não é apenas uma questão de documentação, mas de garantir o seu direito de posse e o valor de mercado do seu bem.
Dúvidas sobre a reportagem podem ser sanadas no e-mail: adv.fabianabozz@gmail.com
ADVOGADA FABIANA BOZZ
OAB/PR 101.418
Especializada em Regularização de Imóveis.
ESTRATÉGIAS DE SUCESSO PARA EMAGRECER
A melhor maneira de perder peso e mantê-lo é fazer mudanças duradouras no estilo de vida. Essas mudanças saudáveis incluem ter uma dieta balanceada e se movimentar mais.
DICAS PARA AJUDAR VOCÊ A COMEÇAR SUA JORNADA DE PERDA DE PESO.
· Certifique-se de que você está pronto
· Perda de peso a longo prazo leva tempo e esforço. Então, certifique-se de que você está pronto para comer alimentos saudáveis e se tornar mais ativo. Pergunte a si mesmo as seguintes perguntas:
· Tenho um forte desejo de mudar hábitos para me ajudar a perder peso?
· Estou muito distraído com outras pressões?
· Eu uso comida para lidar com o estresse?
· Estou pronto para aprender novas maneiras de lidar com o estresse?
· Preciso de outro apoio, de amigos ou profissionais de saúde, para controlar o estresse?
· Estou disposto a mudar meus hábitos alimentares?
· Estou disposto a mudar meus hábitos de atividade física e exercícios?
· Posso gastar o tempo necessário para fazer essas alterações?
ENCONTRE SUA MOTIVAÇÃO INTERIOR
Você precisa fazer mudanças na dieta e na atividade física para ajudar a si mesmo. O que lhe dará o desejo ardente de seguir seu plano de perda de peso?
Faça uma lista de razões pelas quais a perda de peso é importante para você. A lista pode ajudar você a se manter inspirado e focado. Talvez você queira melhorar sua saúde ou ficar em forma para as férias. Pense em suas metas nos dias em que não tiver vontade de comer alimentos saudáveis ou se movimentar mais. Encontre outras maneiras de permanecer no caminho certo também. Por exemplo, você pode colocar uma nota edificante para si mesmo na geladeira ou na porta da despensa.
Seu grupo de apoio pode ajudar você a manter suas mudanças saudáveis.
Acompanhe sua dieta, exercícios e suas medidas em um diário ou aplicativo. Ajuda a controlar.
ESTABELEÇA METAS QUE VOCÊ PODE ALCANÇAR
Pode ajudar definir dois tipos de metas. O primeiro tipo é chamado de meta de ação. Você pode listar uma ação saudável que usará para perder peso. Por exemplo, “Caminhe todos os dias por 30 minutos” é uma meta de ação. O segundo tipo é chamado de meta de resultado. Você pode listar um resultado saudável que almeja ter. “Perder 3kg” é um exemplo de meta de resultado. Uma meta de resultado é o que você deseja alcançar, e para alcançar você precisa realizar a meta de ação.
DESFRUTE DE ALIMENTOS SAUDÁVEIS
· Coma pelo menos quatro porções de vegetais e três porções de frutas por dia. Coma frutas e vegetais se sentir fome entre as refeições.
· Escolha bons carboidratos, como batata, batata doce, cereais integrais.
· Use gorduras saudáveis, como azeite de oliva, abacate, castanhas. Mas tenha em mente que mesmo gorduras saudáveis são ricas em calorias.
· Limite alimentos e bebidas que tenham açúcar adicionado. Isso inclui sobremesas, sucos, geleias e refrigerantes.
· Não abuse dos queijos, creme de leite pois são alimentos fáceis de consumir ou em preparar uma receita.
· Concentre-se em comer alimentos naturais.
· Evite industrializados, processados, alimentos embutidos, ricos em sódio, aditivo como glutamato, gorduras e açúcares.
· É uma boa ideia estar atento enquanto come. Concentre-se em cada mordida da comida. Isso ajuda você a aproveitar o sabor. Também o torna mais consciente de quando se sente satisfeito. Tente não assistir TV ou olhar para o seu telefone durante as refeições. Você pode comer demais sem saber.
SEJA ATIVO, PERMANEÇA ATIVO
Exercícios têm muitos outros benefícios. Eles podem melhorar seu humor, diminuir a pressão arterial e ajudar você a dormir melhor. Exercícios também ajudam você a manter o peso que perde, ajudando a manter a longo prazo.
Qualquer movimento extra ajuda você a queimar calorias. Então pense em maneiras de se movimentar mais durante o dia, como usar as escadas em vez do elevador, estacionar no final do estacionamento quando for fazer compras e sempre que possível, procure sair a pé.
MUDE SUA MENTALIDADE
Não é suficiente comer alimentos saudáveis e se exercitar por apenas algumas semanas ou meses. Você deve fazer dessas mudanças saudáveis um estilo de vida. Mudanças no estilo de vida começam com uma análise honesta de seus padrões alimentares e rotina diária.
Pense em hábitos negativos ou outros desafios que o impediram de perder peso no passado. Então planeje como você vai lidar com eles daqui para frente.
Você provavelmente terá alguns contratempos em sua jornada de perda de peso. Mas não desista depois de um contratempo. Simplesmente comece do zero no dia seguinte. Lembre-se de que você está planejando mudar sua vida. Isso não vai acontecer de uma vez. Mantenha seu estilo de vida saudável. Os resultados valerão a pena.
Atlética do Campus Palmas fatura 2º lugar geral no Joia Sudoeste
Os atletas da Associação Atlética Acadêmica do IFPR – Campus Palmas, a Touro Louco, fizeram bonito no 7º Jogos Interatléticas do Sudoeste do Paraná (JOIA). A delegação, composta por 100 acadêmicos, egressos e servidores da instituição, faturou o 2º lugar geral no quadro de medalhas da competição.
“Nossos atletas vêm se preparando desde o início do ano, treinando semanalmente, participando de amistosos, de torneios na região, para chegarem na melhor forma possível no Joia, essa conquista inédita é fruto do trabalho coletivo entre alunos, professores e apoiadores da atlética. Somos muito gratos a todos os alunos que nos apoiam e participam conosco nesses jogos, sabemos da responsabilidade em representar o IFPR e nossa Cidade na competição, e queremos sempre ir cada vez mais longe”, destacou o presidente da Atlética, Marco Antonio Almeida da Silva, acadêmico do curso de Ciências Contábeis.
As competições ocorreram em Francisco Beltrão entre os 14 e 17 deste mês e reuniram associações atléticas de faculdades e universidades de toda a região Sudoeste. Essa foi a sexta participação da Touro Louco no Joia. “A primeira foi em 2017, quando a atlética era apenas do curso de Direito. No ano seguinte, quando ela passou a ser dos cursos de graduação de todo o campus, obtivemos o 3 º lugar geral. E em 2024, com muito empenho e dedicação, superamos o resultado de 2018. Por isso, agradecemos todo o apoio que recebemos da atual gestão do campus, da gestão anterior, todos os patrocinadores, apoiadores, e, principalmente, a todos nós, alunos. Quando nos unimos o resultado é só um: sucesso”, enfatizou o presidente.
A Associação Atlética do Campus Palmas integra a Liga das Atléticas do Sudoeste do Paraná (LASP). Nesta edição do Joia, os atletas palmenses participaram de todas as modalidades disputadas. E em muitas delas conquistou medalhas de ouro, prata e bronze. Na sexta-feira, dia 22, aconteceu a solenidade de entrega das medalhas, no Auditório da Biblioteca.
Confira as conquistas:
– 1º Lugar Voleibol Masculino
– 1º Lugar Voleibol Feminino
– 1º Lugar Handebol Feminino
– 1º Lugar Basquete Feminino
-2ºLugar Vôlei de Areia Feminino
– 3º Lugar Xadrez
– 1º Lugar 800m masculino
– 2º Lugar 1.500m masculino
– 2º Lugar 1.500m feminino
-1ºLugar arremesso de peso feminino
-2ºLugar arremesso de peso feminino
-1ºLugar salto em distância feminino
-5ºLugar salto em distância masculino
-5ºLugar revezamento 4X100 masculino
-5ºlugar arremesso de peso masculino
-4ºLugar Tênis de Mesa Feminino
– 4º Lugar Handebol Masculino
– 4º Lugar Basquete Masculino
-4ºLugar Vôlei de Areia Masculino
– 5º lugar no 100m feminino
Fonte: IFPR
