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sábado,15 novembro,2025
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A importância do sono de qualidade no tratamento da dor lombar

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O sono tem um impacto gigantesco na saúde, no bem-estar e no desempenho. Um sono de qualidade é um dos pilares essenciais para o tratamento da dor lombar, sendo indispensável para a recuperação do corpo e o equilíbrio do sistema nervoso. Atualmente, recomenda-se que um adulto durma entre 7 e 9 horas por dia.
Pessoas com dor lombar, em muitos casos, têm dificuldades para dormir, e a falta de sono ou a má qualidade do sono contribuem para o aumento do estresse e para a liberação de substâncias pró-inflamatórias, o que pode agravar a percepção da dor.
Por isso, algumas estratégias de higiene do sono podem ser adotadas, como evitar o uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir, manter um ambiente escuro e silencioso, praticar exercícios físicos regularmente e se expor à luz solar logo ao acordar. Essa exposição ajuda a preparar o corpo para a próxima noite de sono. Essas estratégias podem, assim, melhorar significativamente a qualidade do descanso.
Ao valorizar o sono como parte do tratamento para a dor lombar, é possível reduzir a percepção da dor e melhorar a qualidade de vida do indivíduo. Investir em hábitos de sono saudáveis é, portanto, fundamental para o tratamento da dor, auxiliando no processo de recuperação e na prevenção de crises de dor lombar, promovendo o bem-estar físico e mental.

Fisioterapeuta Aline Shimosaka
CREFITO – 324808-F

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Meta AI: A Nova Era da Inteligência Artificial nas Redes Sociais

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No último avanço da Meta, gigante que controla o Facebook, Instagram e WhatsApp, foi lançada a Meta AI, uma inteligência artificial que promete transformar a interação digital de seus usuários. Desenvolvida para competir com soluções como o ChatGPT, a Meta AI se integra perfeitamente às plataformas da empresa, trazendo funcionalidades que facilitam o cotidiano e tornam as experiências digitais mais inteligentes.
A Meta AI funciona como um assistente pessoal, capaz de realizar desde sugestões de restaurantes até a criação de imagens automáticas para personalizar postagens. No WhatsApp, por exemplo, permite que os usuários busquem informações sem sair da conversa. No Instagram e Facebook, a IA oferece conteúdos personalizados, recomendações de hashtags e até mesmo contexto adicional para postagens. Além disso, a IA oferece uma série de comandos úteis, como previsões de clima, recomendações de filmes e a criação de listas de compras.
Essa tecnologia é alimentada pelo modelo LLaMA, um modelo de linguagem avançado que permite à IA interpretar e responder de maneira próxima à comunicação humana, adaptando-se conforme é utilizada. Essa capacidade de aprendizado contínuo permite que o assistente se torne mais eficiente e contextualizado ao longo do tempo.
No âmbito do metaverso, a Meta AI desempenha um papel fundamental, permitindo a personalização de avatares e criação de ambientes imersivos. Essa tecnologia promete tornar as interações virtuais mais realistas e colaborativas, oferecendo transcrições em tempo real e traduções automáticas durante interações em eventos virtuais.
Com essas novas funcionalidades, a Meta AI não é apenas uma ferramenta de conveniência, mas uma inovação que se apresenta como um marco na interação entre humanos e tecnologia, oferecendo novos caminhos tanto para usuários comuns quanto para profissionais.

REGULARIZAÇÃO DE IMÓVEIS: Como funciona a Usucapião Extrajudicial?

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Construir uma casa é um sonho para muitos brasileiros, mas, às vezes, esse sonho pode se complicar se o terreno em questão não estiver regularizado. Você sabia que é possível resolver essa situação de forma mais simples do que parece? A usucapião extrajudicial pode ser a chave para transformar o terreno irregular em uma propriedade legalmente sua. Vamos entender melhor como isso funciona.
O que é Usucapião?

Usucapião é um termo do direito que significa adquirir a propriedade de um imóvel por meio da posse prolongada e pacífica. Ou seja, se você vive em um imóvel por um certo período de tempo sem que ninguém conteste, você pode ter o direito de ser oficialmente reconhecido como proprietário desse lugar.

E a Usucapião Extrajudicial?

Tradicionalmente, a usucapião era um processo que precisava ser resolvido na justiça, o que pode ser demorado e caro. Mas desde 2017, com a Lei 13.465, surgiu a possibilidade de fazer esse processo diretamente em cartório, sem precisar ir ao tribunal. Isso se chama usucapião extrajudicial e é muito mais rápido e menos complicado.

Quais os principais requisitos para a Usucapião Extrajudicial?

A usucapião extrajudicial é um procedimento que permite a regularização da propriedade de um imóvel sem a necessidade de um processo judicial, desde que atendidos alguns requisitos legais. Vamos ver de forma simples quais são esses requisitos: posse mansa e pacífica, finalidade da posse, imóvel urbano ou rural, ausência de oposição, além de outras documentações que colaborarão como provas, por isso a importância de ser orientado por um advogado especialista na área.

Seguindo esses requisitos, o processo de usucapião extrajudicial pode ser uma alternativa mais rápida e menos burocrática para regularizar a propriedade de um imóvel.

Por que regularizar seu imóvel?

Regularizar a propriedade do seu imóvel traz inúmeros benefícios. Primeiro, você passa a ter segurança jurídica, o que significa que ninguém poderá contestar sua posse de forma legítima. Além disso, com o imóvel regularizado, você pode vender ou transferir pois ficará muito mais fácil vender o imóvel ou passá-lo para herdeiros.
Considerações Finais

A usucapião extrajudicial é uma ferramenta poderosa para resolver problemas de irregularidade fundiária de maneira mais rápida e menos burocrática. No entanto, é essencial buscar a orientação de um advogado especializado em direito imobiliário para garantir que todo o processo seja conduzido corretamente. Um profissional pode ajudar a identificar os documentos necessários, lidar com possíveis obstáculos e assegurar que seus direitos sejam plenamente respeitados.

Se você está morando em um terreno irregular, não deixe de buscar informações sobre como regularizá-lo. A segurança jurídica trazida pela propriedade registrada é um passo importante para garantir tranquilidade e valorização do seu patrimônio.

Advogada Fabiana Bozz
OAB/PR 101.418
Especialista em Regularização de Imóveis.

Governo de CDS inicia pavimentação na Vila Rural

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A Prefeitura de Coronel Domingos Soares deu início, esta semana, às obras de pavimentação da Vila Rural Alberto Carraro. A empresa responsável, Locatelli Construção Civil Ltda., de Maringá, já está fazendo a distribuição do material prévio e todo o preparo necessário para que as vias recebam a sonhada pavimentação, que será feita com recursos próprios do Município.

Serão 900 metros lineares de pavimentação asfáltica do tipo Tratamento Superficial Triplo – TST, e 132 metros lineares de recape asfáltico sobre pedras irregulares em Concreto Betuminoso Usinado a Quente – CBUQ. Um investimento de aproximadamente R$ 730 mil.

“Nos comprometemos com os moradores da Vila Rural que faríamos essa obra e estamos cumprindo nossa palavra, como sempre fizemos. Alguns estavam torcendo contra, divulgando mentiras, falando que não faríamos, mas está aí, já está acontecendo. Os moradores da Vila merecem, porque há anos viviam só de promessas e nós estamos realizando este sonho deles”, pontuou o prefeito, Jandir Bandiera (PT). Segundo ele, a descrença na efetivação dessa obra ocorria devido às muitas promessas feitas pelas administrações municipais anteriores, que nunca saíram do plano das ideias. “O único que começou a fazer algo lá foi o ex-prefeito Valdir Vaz”, completou Bandiera, se referindo ao trecho de 132 metros lineares de calçamento existente.

Conforme a empresa Locatelli, a obra deve ficar pronta até o fim deste ano.

Fonte: comunicacao@pmcds.pr.gov.br

Mais quatro ruas receberão asfalto em Cel. Domingos Soares

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Foi assinado nessa segunda-feira, 29, o Convênio nº 843/2024 entre a Secretaria Estadual das Cidades, o Serviço Estadual Autônomo Paranacidade e o Município de Coronel Domingos Soares, tendo como objeto o recapeamento asfáltico de ruas urbanas.
Conforme o governo municipal, serão investidos aproximadamente R$ 615 mil, sendo R$ 500 mil de repasse através de emenda do deputado estadual Luís Corti (PSB), viabilizadas através de solicitação do prefeito, Jandir Bandiera (PT), e do vice-prefeito, Liomar Bringhentti (PSB), e a complementação com recursos próprios da Municipalidade.

As ruas que receberão a camada de asfalto são as seguintes:

– Suely Ferreira Pires: entre a Av. Araucária e a Rua Ver. José Maria Beles da Silveira;

– Dario Boese: entre a Av. Araucária e a Rua Ver. José Maria Beles da Silveira;

– Dario Boese: entre a Av. Araucária e a Rua José Fortunato;

– Professor Luiz Ernesto Eilert: entre a Av. Araucária e a Rua José Fortunato.

Para o vice-prefeito, Lio, esse recapeamento vai proporcionar maior qualidade de vida e bem-estar aos moradores e embelezar ainda mais a cidade. “Nós realizamos inúmeras obras de infraestrutura na cidade. Com mais esses, somamos 19 trechos de ruas recapeadas com asfalto, de 2021 a 2024, além da pavimentação na Av. Augusto Lucidoro Ferreira, da ampliação da rede de baixa tensão, da instalação de LED em toda a cidade, de inúmeras tubulações feitas. Tudo isso para que a nossa gente tenha uma cidade mais bonita, mais acolhedora”, disse Bringhentti.

Fonte: comunicacao@pmcds.pr.gov.br

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