O que é?

Foliculite é uma infecção de pele que se inicia nos folículos pilosos.

Geralmente, é motivada por uma infecção bacteriana ou fúngica, mas também pode ser causada por vírus e, até mesmo, por uma inflamação de pelos encravados.

Observamos na pele a formação de pequenas espinhas, de pontas brancas, em torno de um ou mais folículos pilosos. Os locais comumente afetados são couro cabeludo, barba, axilas, virilhas e bumbum.

A maioria dos casos é superficial, entretanto em alguns casos o problema pode se aprofundar demorando mais para a melhora completa. Algumas pessoas não sentem nada no local – já outras podem apresentar coceira e dor.

Esta inflamação pode se curar sozinha. Em alguns casos torna-se grave ou com crises recorrentes. Algumas medidas preventivas podem ser tomadas para evitar este problema e o tratamento é fundamental nos casos persistentes.

Prevenção

Manter a pele limpa, seca e livre de escoriações ou irritações pode ajudar a prevenir a foliculite.

Manter a pele hidratada. A pele ressecada elimina as bactérias protetoras e favorece o crescimento de microorganismos danosos.

Cuidado ao fazer a barba: usar gel de barbear, espuma ou sabão para lubrificar as lâminas e evitar cortes. Evite aparelhos que perderam o fio da lâmina. Caso o seu esteja velho, é melhor trocar.

Caso seja possível, opte pelo barbeador elétrico.

Tratamento
O tratamento dependerá do tipo, da área de acometimento e da gravidade de cada infecção.
Podemos utilizar medicamentos tópicos (como pomadas, loções e cremes), antibióticos ou outras medicações orais e em alguns casos aplicação de tecnologia a laser para redução da inflamação local.

Dra. Glauce Yumi Nozaki
Médica Dermatologista
Membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia

Clínica Dermarium
Telefone: (46) 3262-3863
Rua Augusto Guimarães 1074 Sala 103 – Palmas – Paraná

Joana, uma jovem professora de 32 anos, sempre foi conhecida por sua energia e dedicação. No entanto, nos últimos meses, ela começou a sentir uma constante sensação de nervosismo, mesmo durante atividades cotidianas. Joana passou a ter dificuldade para dormir, sentindo-se constantemente cansada e com dificuldade de concentração. Seus amigos notaram que ela estava mais irritada e evitando encontros sociais. Após procurar ajuda, Joana foi diagnosticada com transtorno de ansiedade, um problema que afeta milhões de pessoas em todo o mundo.

A ansiedade é uma reação normal ao estresse, mas quando se torna persistente e interfere nas atividades diárias, pode ser um sinal de um transtorno de ansiedade. Aqui estão os 10 principais sinais de ansiedade que você deve observar:

1. Preocupação Excessiva: Sentir-se constantemente preocupado com eventos ou atividades diárias.
2. Sensação de Nervosismo ou Agitação: Sentir-se frequentemente tenso, inquieto ou nervoso.
3. Fadiga: Sentir-se exausto sem motivo aparente, mesmo após uma noite de sono.
4. Dificuldade de Concentração: Dificuldade em manter o foco em tarefas simples.
5. Irritabilidade: Ficar facilmente irritado ou frustrado.
6. Problemas de Sono: Dificuldade para adormecer, permanecer dormindo ou ter sono não reparador.
7. Tensão Muscular: Sentir músculos frequentemente tensos ou doloridos.
8. Evitamento de Situações: Evitar situações ou atividades que causam ansiedade.
9. Palpitações ou Taquicardia: Sensação de coração acelerado ou batendo mais rápido que o normal.
10. Dores de Cabeça ou Problemas Digestivos: Sintomas físicos como dores de cabeça frequentes ou problemas digestivos sem causa médica aparente.

Se você ou alguém que você conhece apresenta esses sinais de forma persistente, é importante procurar ajuda profissional. A ansiedade é tratável, e a intervenção precoce pode fazer uma grande diferença na qualidade de vida.

Não espere até que a ansiedade tome conta de sua vida. Agende uma consulta hoje mesmo e comece o caminho para uma vida mais equilibrada e saudável.

O uso excessivo de dispositivos eletrônicos, como smartphones, computadores e televisores, tem se tornado uma preocupação crescente não apenas para crianças, mas também para adultos. A dependência das telas pode trazer uma série de consequências negativas para a saúde física e mental dos indivíduos.
Passar longas horas em frente às telas está associado a problemas de saúde física, como a síndrome do olho seco, devido à falta de piscar durante o uso prolongado, e a má postura, que pode levar a dores nas costas e no pescoço. Além disso, o sedentarismo resultante do tempo excessivo em frente às telas contribui para o aumento do risco de obesidade, doenças cardíacas e diabetes tipo 2.
O impacto nas redes sociais e a constante exposição a notícias e informações podem causar estresse, ansiedade e depressão. A comparação constante com as vidas aparentemente perfeitas mostradas nas redes sociais pode levar a sentimentos de inadequação e baixa autoestima. O uso excessivo de telas também está relacionado à redução da qualidade do sono, uma vez que a luz azul emitida por esses dispositivos interfere na produção de melatonina, o hormônio responsável pelo sono.
O tempo gasto nas telas pode afetar negativamente os relacionamentos interpessoais. A substituição de interações presenciais por virtuais pode levar ao isolamento social e à diminuição da qualidade das relações pessoais e familiares. A comunicação face a face é essencial para o desenvolvimento de empatia e habilidades sociais, e sua falta pode prejudicar a vida social e profissional dos indivíduos.
A dependência das telas pode afetar a produtividade e a capacidade de concentração no trabalho e nos estudos. A multitarefa e as constantes notificações interrompem o foco e podem levar a um desempenho inferior em atividades que exigem atenção contínua e profunda.

Para mitigar esses efeitos negativos, é importante adotar algumas estratégias:

Estabeleça limites: Defina horários específicos para o uso de dispositivos eletrônicos e evite o uso excessivo.
Faça pausas regulares: Levante-se e movimente-se a cada hora para evitar problemas de postura e sedentarismo.
Crie rotinas sem tela: Dedique tempo para atividades sem o uso de telas, como leitura, exercícios físicos e interação social.
Desconecte-se antes de dormir: Evite o uso de dispositivos eletrônicos pelo menos uma hora antes de dormir para melhorar a qualidade do sono.

Ao tomar consciência dos impactos negativos do tempo excessivo nas telas e implementar mudanças, os adultos podem melhorar significativamente sua saúde física, emocional e bem-estar geral.

Alessandra Procópio Moreira
Psicóloga CRP 08/41553

A maioria das mulheres, todos os meses, repete a mesma queixa: fome e uma vontade de comer doces durante a TPM. Não há aumento calórico do organismo nesse período que desencadeie mais fome. Entre 10 e 15 dias antes da menstruação, há uma oscilação brusca de hormônios e ansiedade, que refletem na alimentação das mulheres, costumam comer mais pelo aumento do apetite e a redução da saciedade. Isso acontece principalmente por causa da queda do estrogênio e aumento da progesterona. Mas outros hormônios e neurotransmissores também são afetados, a leptina (hormônio da saciedade) reduz e a grelina (hormônio da fome) aumenta.
O esvaziamento gástrico neste período é mais rápido, fazendo com a fome apareça com maior frequência. No entanto, as mulheres consomem mais doces na tentativa inconsciente de reverter a redução da serotonina. O ideal é consumir alimentos verdadeiramente nutritivos, fontes de triptofano e magnésio para essa reposição. Eles regulam o apetite, previnem a oscilação do humor, os desconfortos no corpo, diminuem o desejo por doces e a retenção de líquidos, e favorecem o funcionamento geral do organismo. O que pode contribuir:

ü Incluir alimentos naturais com cores escuras, como as verduras couve, espinafre, brócolis, rúcula, berinjela e beterraba.
Consumir sementes como gergelim, sementes de abóbora e oleaginosas.
ü Aumentar o consumo de água, frutas e vegetais.
ü Priorizar e fracionar em todas as refeições, o consumo de proteínas. Como frango, whey protein, ovos, sardinha, atum, feijão, lentilha, grão de bico.
ü Ingerir carboidratos bons como bananas, aveia, batata-doce, cereais integrais.
Consumir gordura boa, como abacate e cacau, ômega 3, azeite de oliva.
Reduzir açúcar refinado, sal, álcool, café, refrigerantes e adoçantes.
ü Praticar exercícios físicos regularmente é ideal para a saúde de modo geral, mas pode beneficiar muito quem apresenta os sintomas da TPM.

Cuidar da mente além do corpo. O gerenciamento do estresse também é uma estratégia importante para lidar com a TPM.