Durante a consulta com o médico dermatologista, buscamos a saúde da pele, dos cabelos e das unhas além da resolução de queixas estéticas. Para facilitar o processo da avaliação e obter o máximo proveito da sua consulta, vou te dar 4 dicas:

1. Aproveite a avaliação global da pele.
Além da sua queixa principal, observe se há alguma outra coisa que gostaria de mostrar na consulta. Uma mancha, algum problema nas unhas ou mudanças no crescimento capilar costumam ser queixas secundárias. Utilize roupas leves que facilitem na hora de mostrar ao médico.

2. Traga anotações e estabeleça prioridades
Anotar suas queixas e a ordem em que os problemas foram aparecendo ajudam muito para que não esqueçamos de nada durante o seu tempo no consultório. Caso necessário, estabeleceremos um plano de tratamento começando pelas queixas principais para que o tratamento não se torne difícil e “cheio de coisas para fazer”.

3. Maquiagem e esmalte
Caso possível, opte por maquiagens leves (ou somente o uso do protetor solar) já que, em alguns casos, os cosméticos podem camuflar o problema. Em alterações nas unhas, o uso do esmalte também pode prejudicar ou mesmo impossibilitar o exame da região.

4. Com certeza irei lhe perguntar:
Qual a sua rotina de cuidados atual? Faz algum outro tratamento de saúde? Usa medicamentos contínuos? Possui histórico familiar de doenças de pele? Sobre o problema que estamos tratando, já tentou algum tratamento anterior?

Essas são perguntas rotineiras no consultório. Você pode trazer uma colinha ou até a foto dos medicamentos já utilizados para facilitar.

Preparar-se para a consulta dermatológica, assim como para outras especialidades médicas, faz com que o tempo reservado para o seu atendimento seja o mais proveitoso possível.

Dra. Glauce Yumi Nozaki
Médica Dermatologista
Membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia

Clínica Dermarium
Telefone: (46) 3262-3863
Rua Augusto Guimarães 1074 Sala 103 – Palmas – Paraná

Assim como falamos por aqui em outras oportunidades, o pilates pode ser classificado em duas categorias principais: solo e de aparelhos. No primeiro caso, o aluno realiza as aulas no chão, utilizando o peso do próprio corpo. Já o pilates praticado com aparelhos, permite que o aluno tenha mais opções de exercícios e possa trabalhar mais o corpo e a mente.
De modo geral, os aparelhos têm como objetivo auxiliar na realização e potencializar os movimentos. Então, além de trabalhar a consciência corporal, com os aparelhos é possível alcançar alguns objetivos, como: equilíbrio e sinergia entre os músculos, aumento da amplitude de movimentos, aumento da flexibilidade, melhora do controle corporal, etc.
Os aparelhos permitem a progressão dos exercícios, por meio do aumento ou diminuição de molas, o que facilita ou dificulta as aulas. Portanto, eles possibilitam adaptar os movimentos de acordo com as necessidades – e limitações – de cada aluno.
Aqui em nosso studio, temos uma estrutura completa para melhor atender os nossos alunos. Temos todos os equipamentos de pilates necessários para realizar as aulas com segurança e conforto. Normalmente, durante as aulas, os pacientes passam por todos os aparelhos, justamente para realizar uma aula complementar.
Os principais aparelhos de pilates, são:
Chair: é um aparelho composto por pedais e um estofado. Permite trabalhar os membros inferiores, superiores e o tronco. Ainda, é ideal para treinar resistência, equilíbrio e coordenação.
Ladder Barrel: principalmente, é utilizado para fortalecer a musculatura abdominal profunda e superficial. Também, é um aparelho que permite que sejam realizados bons e eficientes alongamentos!
Cadillac: esse aparelho possui barras laterais que possibilitam diversos tipos de exercícios, incluindo os movimentos aéreos. Conta com inúmeros acessórios, como molas, suportes deslizantes e faixas.
· Reformer: esse é um dos aparelhos queridinhos dos alunos. Possui uma espécie de “carrinho deslizante”, com molas que permitem um trabalho global dos músculos, membros superiores e inferiores. É um aparelho que proporciona segurança para trabalhar flexibilidade, força e amplitude.
Entre em contato pelo WhatsApp (46) 9902-3868 e venha praticar pilates você também!

A reeducação alimentar e nutricional é um tema de extrema importância nos dias atuais, uma vez que a forma como nos alimentamos está diretamente relacionada com a nossa saúde e qualidade de vida. Em um contexto em que o sedentarismo, o consumo excessivo de alimentos industrializados e a dieta rica em gorduras e açúcares são extremamente comuns, é fundamental compreender a urgência de mudar os hábitos alimentares.
A reeducação alimentar consiste em realizar uma transformação gradual e contínua na forma como nos relacionamos com a comida. Ao contrário das dietas restritivas e passageiras, a reeducação alimentar tem como objetivo principal promover a adoção de uma alimentação equilibrada e saudável a longo prazo. É uma mudança de mindset, um processo de conscientização sobre a importância de fazer escolhas alimentares adequadas, buscando benefícios para o corpo e a mente.

Para iniciar a reeducação alimentar, é fundamental adquirir conhecimento sobre os grupos de alimentos, entendendo que cada alimento possui um papel específico no organismo.
Além do conhecimento, a reeducação alimentar requer disciplina e constância. É preciso ir desapegando dos hábitos nocivos, como por exemplo o consumo excessivo de açúcar e gorduras saturadas, e substituí-los por opções mais saudáveis. Uma dica importante é priorizar alimentos in natura ou minimamente processados, como frutas, verduras, legumes, grãos integrais, carnes magras e laticínios com baixo teor de gordura. Reduzir o consumo de alimentos industrializados, fast food e refrigerantes também é essencial.
Outro aspecto relevante da reeducação alimentar é a mudança dos hábitos alimentares e emocionais. Muitas vezes, a comida é usada como forma de compensação emocional, seja em momentos de estresse, tristeza ou até mesmo de celebração. Aprender a reconhecer e lidar com essas emoções, buscando alternativas saudáveis para lidar com elas, é uma parte importante do processo de reeducação.
É válido ressaltar que a reeducação alimentar não é um processo fácil nem imediato. Requer tempo, paciência e disposição para experimentar novos sabores e formas de preparo dos alimentos. Também é importante contar com o apoio de profissionais da área da saúde, como nutricionistas, psicólogos que possam orientar e acompanhar o processo, adaptando a alimentação às necessidades específicas de cada indivíduo.
A reeducação alimentar e nutricional é um caminho mais assertivo para a conquista de uma vida mais saudável e equilibrada. Além de proporcionar benefícios físicos, como o controle do peso e a prevenção de doenças crônicas, uma alimentação adequada contribui para o bom funcionamento do organismo como um todo, inclusive para a saúde mental. A partir da conscientização sobre a importância dessas mudanças, é possível avançar em direção a uma vida mais saudável sendo prazerosa. Agende sua consulta.