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domingo,20 julho,2025
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10 dicas para o banho ideal

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O banho é um hábito de higiene pessoal diário. Estamos tão acostumados que às vezes não prestamos atenção em detalhes que podem melhorar a experiência desta rotina.

Mas afinal, desde quando a humanidade toma banho? Existem relatos documentais de mais de 3.000 anos contendo costumes egípcios de banhos diários com o objetivo de purificação e de proteção contra doenças.

Na Grécia antiga, os banhos estavam relacionados à juventude e socialização, com ambientes comunitários de banho como termas, saunas e piscinas públicas.

No Brasil, os povos originários já tinham o costume do banho utilizando também recursos naturais como óleos e extratos de plantas – elementos estes empregados pela indústria cosmética até hoje.

Mas vamos ao que interessa: como aproveitar melhor o banho e deixar hábitos que podem prejudicar a sua saúde?

1. Banhos diários devem ser uma prática para todas as idades. Esta rotina ajuda na prevenção de micose, envelhecimento, doenças relacionadas à deposição de poluição na pele e controle da oleosidade.
2. Quantos banhos por dia? Isso depende tanto das atividades diárias (esporte, suor) quanto do clima local.

3. O banho deve ser curto, entre 5 e 10 minutos, para não remover o sebo protetor da pele.

4. A temperatura deve ser fria ou morna para evitar desidratação, irritações ou dermatites.

5. Produtos para a limpeza devem ter próximo ao pH 5, parecido com o da pele.

6. Sabonetes antissépticos não devem ser usados rotineiramente. Estes produtos geralmente possuem em o pH alcalino, que prejudica a barreira de proteção da pele.

7. Evite o uso excessivo de sabonete e aplique predominantemente nas regiões de dobras (axilas, virilhas, pescoço, área íntima), mãos e pés.

8. Evite o uso de buchas e esponjas, que podem fazer micro lesões na pele.

9. Enxugue o corpo de forma suave, sem esfregar bruscamente a toalha.

10. Após secar a pele, aplique um hidratante – se possível ainda no ambiente úmido do banheiro, o que facilita a absorção da pele.

Dra. Glauce Yumi Nozaki
Médica Dermatologista
Membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia

Clínica Dermarium
Telefone: (46) 3262-3863
Rua Augusto Guimarães 1074
Sala 103 – Palmas – Paraná

A roda-gigante do algoritmo: entre altos e baixos

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Nas redes sociais, você já deve ter sentido: um post bomba, o outro desaparece. Um dia, o engajamento está nas alturas, no outro, mal passa da primeira fileira de seguidores. Parece injusto? Bem-vindo à roda-gigante do algoritmo! Aqui, a única certeza é que nada é fixo. O jogo não é sobre estar sempre no topo, mas sobre saber girar da maneira certa.
As redes sociais não são um palco estático. O algoritmo está sempre testando o que mantém as pessoas interessadas. Se seu conteúdo gera interações, ele sobe. Se não engaja, despenca. A questão não é se você vai descer, mas o que vai fazer para subir de novo. Em vez de se frustrar com a queda, o segredo está em entender o que precisa ser ajustado para recuperar o fôlego. O algoritmo não pune. Ele apenas recompensa quem sabe jogar.
E quem são os que permanecem no topo? Não são os que viralizam uma vez e desaparecem. São aqueles que dominam a arte da consistência, que sabem que frequência e qualidade andam juntas. Quem entende que cada post é um novo ingresso para continuar girando.
O segredo não está em forçar viralizações, mas em construir uma base forte. Quando a roda desce, é hora de olhar para os dados: quais conteúdos tiveram melhor desempenho? O que gerou mais conversas reais? Marcas e criadores de sucesso não dependem da sorte, mas de ajustes estratégicos e uma identidade clara. O público valoriza autenticidade e constância, e é isso que mantém o jogo girando.
Então, quando o engajamento cair – porque ele vai cair – não entre em pânico. Reveja sua estratégia, teste novos formatos, analise o que funciona. Mas acima de tudo: continue girando. O erro fatal é desistir antes da próxima subida. Quem entende o jogo não sai da roda. E você, vai descer reclamando ou subir sabendo o que está fazendo?

Primeiro Oscar do Brasil e a representatividade feminina

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O Brasil roubou a cena, e brilhou internacionalmente, através de sua cultura artística com a produção audiovisual, o filme: Ainda Estou Aqui!
Ganhamos o nosso primeiro Oscar ! O filme brasileiro de 2024, do gênero drama biográfico, foi baseado na autobiografia de Marcelo Rubens Paiva, escritor, dramaturgo e jornalista brasileiro.
A trama retrata a vida de sua mãe, Eunice Paiva, uma advogada que acabou se tornando ativista política. Eunice era casada com Rubens Paiva, engenheiro civil e político brasileiro, ele foi eleito deputado federal pelo Partido Trabalhista Brasileiro (PTB) em 1962. Após o golpe de 1964, foi cassado pelo primeiro Ato Institucional e se autoexilou; ao retornar ao Brasil, voltou a exercer a engenharia e cuidar de negócios, na sequência foi preso e desapareceu.
Eunice iniciou a luta contra a violência ditatorial sofrida por Rubens e foi presa pela ditadura militar brasileira, junto com uma de suas filhas, Eliana Paiva.
Eunice Paiva,viúva e mãe de cinco filhos, lutou durante anos pelo reconhecimento da responsabilidade do Estado na morte de seu marido. O caso foi um dos investigados pela Comissão Nacional da Verdade, que confirmou o assassinato de Paiva cerca de 40 anos após seu desaparecimento.
O drama da triste história da vida real, de uma família do Rio de Janeiro, na década de 70, em meio a ditadura foi dirigido por Walter Salles e estrelado por Fernanda Torres e Fernanda Montenegro como Eunice Paiva em diferentes fases da vida, além de Selton Mello no papel de Rubens Paiva. O roteiro de Murilo Hauser e Heitor Lorega. Neste mês de março, mês de reconhecimento a luta das mulheres, quero engrandecer a força de tantas Eunices, e a capacidade e coragem de tantas outras mulheres brasileiras, como a nossa Fernanda Torres, que com grande maestria representou as mulheres brasileiras elevando nossa cultura e quebrando estigmas internacionais sobre as mulheres brasileiras.

Diana Vale
Letróloga

Sopro Cardíaco: o que é e quando procurar um cardiologista

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O sopro cardíaco é um som anormal ouvido durante a ausculta do coração, causado pelo fluxo turbulento do sangue dentro das câmaras cardíacas ou vasos. Embora possa ser inofensivo, em alguns casos pode indicar doenças cardíacas subjacentes.

Causas e Tipos

Os sopros cardíacos são classificados como inocentes ou patológicos. Os inocentes são comuns em crianças e jovens, não causam sintomas e não requerem tratamento. Já os patológicos podem ser sinal de doenças como estenose valvar, insuficiência valvar, defeitos congênitos ou até infecções cardíacas, como endocardite.
Sintomas de Alerta

Na maioria dos casos, os sopros cardíacos são assintomáticos. No entanto, quando associados a doenças cardíacas, podem surgir fadiga, falta de ar, tontura, inchaço nas pernas e até desmaios. Esses sinais exigem avaliação médica.

Diagnóstico e Tratamento

A investigação do sopro cardíaco envolve exames como ecocardiograma e eletrocardiograma. Se a causa for benigna, apenas o acompanhamento pode ser suficiente. Já os sopros patológicos podem exigir medicamentos ou até cirurgia para correção do problema.

Quando Procurar um Cardiologista?

Se houver sintomas ou se o sopro for detectado em um adulto sem histórico prévio, é essencial procurar um especialista. O diagnóstico precoce pode evitar complicações e garantir um coração saudável.

Renove-se em Deus!

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…e os povos renovem suas forças Isaías 41 versículo primeiro.
Todas as coisas sobre a terra precisam ser renováveis.
Nada que foi criado segue sozinho. Mesmo as árvores que não se vestem com cuidado, nem encurtam sua vida com o trabalho precisam beber água da chuva do céu e sugar os tesouros escondidos do solo. Os cedros do Líbano plantados por Deus, vivem apenas porque diariamente se enchem da fresca seiva da terra. Da mesma forma a vida do homem não se sustenta sem a renovação divina. Assim como é necessário reparar o desgaste do corpo com refeições frequentes, devemos renovar o desgaste da alma alimentando-a com o livro de Deus, com a palavra pregada ou pela comunhão com os irmãos. Como são famintos cristãos que vivem sem uso diligente da palavra de Deus e da oração secreta. Se a nossa devoção pode viver sem Deus não é divina não passa de um sonho. Sem renovação constante não estamos prontos para os insistentes ataques do maligno ou para as sérias aflições da vida ou até mesmo para as lutas interiores. Quando vendaval chegar, ai a árvore que não tiver sugado a seiva fresca e prendido a rocha com muitas raízes entrelaçadas.
Quando surgem as tempestades, ai do marinheiro que não tiver reforçado o mastro, lançado a âncora nem procurado refúgio. Se a bondade cresce fraca, o maligno certamente reunirá forças e lutará desesperadamente para obter o controle sobre nós; e então, talvez, uma sofrida desolação ou uma desgraça lamentável aconteça. Aproximamos-nos aos pés da misericórdia divina em humilde súplica e perceberemos o cumprimento da promessa: “os que esperam no Senhor renovarão as suas forças. Isaías 40:31”

Pastor Gerson 2ª Igreja do Evangelho Quadrangular.
Rua Roberto Schnaufer 536. Bairro Lagoao.

Maquiagem para formatura

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Se você está pertinho de se formar, é hora de pensar em algumas coisas super importantes.
Algumas dicas imperdíveis para não errar na hora de escolher a maquiagem para a formatura, para as fotos e para brilhar muito no dia do baile. Por isso, continue com a gente e saia pronta para ser a diva que você nasceu para ser.
Maquiagem para as fotos do convite de formatura.
Algum tempo antes da formatura é preciso tirar as fotos que vão para o álbum e o convite. Nesse momento pode acontecer algumas trocas de figurino como por exemplo, fotos de jaleco, roupas mais formais e a beca.
Desse modo, você pode optar por uma maquiagem mais neutra que vai combinar com todas as trocas de roupa.
Maquiagem para baile de formatura
O baile de formatura é o lugar perfeito para você se expressar. Use tudo o que puder usar para realçar ainda mais sua beleza. Em outras palavras, esse é o momento de escolher qual será sua maquiagem baseado no seu estilo e no vestido escolhido.
Diferente das fotos para o convite de formatura, as fotos da sua festa e baile tem que refletir sua personalidade. Fique livre para escolher cada mínimo detalhe do seu look, principalmente a maquiagem.
Separei algumas categorias com os tipos de makes que você pode escolher para sua colação de grau ou festa de formatura. Tem muita opção para todos os estilos.
Maquiagem para Formatura: Make colorida
Maquiagem colorida pode ser uma boa opção para as mulheres que descobriram a diversão de se jogar nas cores. Pode investir em uma única cor ou usar cores vibrantes em degradê, afinal as cores estão aí para serem usadas. Com toda a certeza você vai ficar magnífica.
Muuuito glitter
Brilho! Muito brilho. Para você que vai brilhar como o diamante que nasceu para ser, o glitter é o seu melhor amigo. Por isso use e abuse de makes com glitter para fazer seu olho ser o ponto de foco. Além de ficar incrível ainda vai ficar tudo nas fotos e filmagens, ou seja, é sucesso.
Preto para arrasar
O preto na maquiagem pode ser algo que assusta por ser bem impactante e uma pouco difícil de trabalhar, visto que ele é bem famoso por manchar a maquiagem. Assim sendo, o segredo é usar aos poucos e ir construindo com calma. Enfim, esfume muuuuito e tenha uma olho marcante e lindo.
Tons terrosos e quentes
Essa combinação de tons de marrom e cores quentes é aquela escolha para não errar. Ou seja, ela fica incrível com tudo, realça o olho e deixa a maquiagem com aquele esfumado lindo e homogêneo. Adicione tons de laranja, coral, vermelhos mais fechado e queimados… Quem sabe um amarelo? Vai ficar lindo demais!
Delineado para olhos marcantes
O delineado nos olhos também é algo que pode assustar, do mesmo modo que o preto na sombra. Porém, ele é um dos melhores truques para aumentar, diminuir ou dar aquele efeito de olhar sensual.
Que tal um cut crease?
O cut crease é uma técnica que deixa a maquiagem não só linda como também luxuosa. Aqui é possível brincar tanto com o colorido como com as cores mais sóbrias, por isso essa é uma ótima escolha.
Boca tudo + Olho tudo
Para as garotas mais ousadas, esse estilo de maquiagem é tudo de bom. Enfim, vamos esquecer da regra de compensação entre olho e boca e botar pra quebrar nos dois.
Naturalzinha iluminada
Você pode apostar também em uma make bem basiquinha e abusar nas jóias e no vestido. Sabe aquela maquiagem que grita “Eu sou ricaaaa”? É de fato, exatamente isso! Pele impecável, olhos e boca em tons claros. Aqui a hidratação é indispensável e não esqueça de caprichar no cílios postiços.
Bocão para chamar a atenção
Todo mundo aposta em olhos poderosos, mas talvez chegou a hora de apostar na boca. Em resumo, pode ser um degradê, um batom mate aveludado, cores fortes que vão chamar a atenção. Ou seja, leve o destaque para a sua boca.
Ainda tem mais dicas
Por fim, vamos imaginar que sua maquiagem dos sonhos já foi escolhida e é hora de partir para a ação. Antes de mais nada, você pode seguir algumas dicas essenciais que vão melhorar o resultado da sua maquiagem. Ou seja, além de arrasar nas fotos ainda vai ter uma maquiagem duradoura e impecável.
•No dia da maquiagem lembre-se de fazer a sobrancelha e o buço;
•Um dia antes esfolie a pele, isso vai ajudar a melhorar a textura da pele;
•Hidrate seu rosto, sua maquiagem vai durar mais e o acabamento vai ficar muito melhor;
Acima de tudo, divirta-se!
Depois de todas essas dicas eu tenho certeza que você ficou ainda mais animada e ansiosa para o grande dia, afinal é o fim de uma jornada.
Lembre-se de que sua formatura é um dia não só para ficar fantástica, mas também para se divertir e ter essa lembrança guardada para sempre.

TRANSTORNO BIPOLAR: VOCÊ SABE RECONHECER OS SINTOMAS?

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O transtorno bipolar é uma condição que causa oscilações extremas de humor, indo de episódios de euforia (mania) a momentos de profunda tristeza (depressão). Normalmente o paciente fica por mais tempo em fases depressivas, porém tem fases de hipomania ou mania que costumam causar prejuízo importante para a qualidade de vida.

As fases de hipomania ou mania são caracterizadas por: taquilalia (falar mais do que o habitual), taquipsiquismo (pensamento acelerado), fuga de ideias, impulsividade, irritabilidade, insônia, diminuição do juízo crítico. A fase maníaca prejudica a funcionalidade do paciente e pode coloca-lo em situações de risco, por exemplo: uso abusivo de álcool e/ou substâncias ilícitas, desorganização financeira, desinibição, confrontos.

O diagnóstico não é simples e algumas vezes pode levar algum tempo para ser feito, normalmente sendo feito pelo psiquiatra após acompanhamento regular do paciente.
O tratamento é feito com medicações chamados de estabilizadores de humor em associação a mudanças no estilo de vida, psicoterapia e rede de apoio.

O diagnóstico correto é essencial para um tratamento adequado!

Se você ou alguém próximo apresenta esses sinais, procure ajuda do psiquiatra.

Dr. Octávio A. Michels
Médico psiquiatra
crm 23363 – rqe 17014

Psiquiatra clínico
Psiquiatria intervencionista
Atendimentos em Palmas/PR, Pato Branco/PR e atendimento online
(46) 3263 – 1122
(telefone e whatsapp)

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