EMAGRECIMENTO EM TEMPOS DE CONFINAMENTO
Falar de emagrecimento em tempos de confinamento e isolamento social é uma coisa complexa, mas não impossível. Muitas pessoas procuram estar de bem com seu corpo e sua mente e de repente tem que se isolar no lugar onde, eu Professor Jozias, acredito ser um ambiente muito hostil para quem quer emagrecer, esse lugar é nossa própria casa. Nela temos os hábitos de descansar, comer, assistir séries, dormir tarde e até mais tarde também. Todos esses exemplos que dei dentre outros são coisas que não contribuem em nada com nosso emagrecimento. Além do mais, faz com o que o corpo entre em uma zona de conforto e não queira mais sair dela e a consequência já se sabe né? Ganho de peso, roupas que não servem, saúde debilitada, vergonha da aparência, baixa autoestima, mais preguiça para realizar as atividades do dia a dia. Mas vou te ajudar de alguma forma a conseguir driblar isso. Primeiro tenha um planejamento de rotina. Por experiência própria, eu percebo que quando não me planejo eu não rendo. Acabo entrando no Loop do Hábito.
Portanto, primeiro passo pegue um folha de caderno pela manhã e faça um cronograma de atividades que irá fazer no seu dia, mas atenção, cada atividade tem que ter hora pré-estabelecida para acontecer. Caso contrário você não fará!
Segundo passo elimine as distrações, mais uma vez por experiência própria noto que quando começo fazer alguma tarefa e estou com o wifi ligado e o celular dá um toque, eu me desconcentro do que estou fazendo e acabo perdendo eficiência.
Terceiro passo crie estratégias para não deixar para depois, pessoas de resultado não deixam as coisas para depois. Se você tem preguiça de levantar cedo, uma estratégia bacana é deixar o celular longe da cama, onde você tenha que levantar para desliga-lo. Após isso lave seu rosto imediatamente, isso irá lhe acordar. Lembre-se você está de isolamento e não de férias. Mas ainda você pode me perguntar, mas se eu voltar para a cama Jozias? Eu te digo, lembre-se cada dia de procrastinação e preguiça é alguns quilos à mais que você irá ganhar. Você quer isso pra sua vida?
Quarto passo se premie pelo mini sucesso diário, quando você realmente cumprir com todas as suas tarefas do dia que você escreveu no primeiro passo. Se permita assistir uma série que gosta, um filme, tirar um cochilo durante o dia, brinque com seus filhos, converse mais com as pessoas que estão em isolamento contigo, olhem fotos antigas para dar muitas risadas, ligue para alguém, faça um curso que gosta, pratique exercícios, faça meditação, escreva um diário, toque um instrumento que gosta, ouça uma música favorita, saia na janela e contemple a beleza da natureza, faça orações, desenhe, pinte, recorte. Aqui estão algumas possibilidades para você não ficar em casa somente pensando em comida.
Espero ter ajudado.
Quer saber mais sobre EMAGRECIMENTO, me segue nas redes sociais: Instagram: @joziasfortunatopersonal Facebook: Jozias Fortunato Personal Trainer. Me chama para um bate papo que irei lhe propor uma solução definitiva para seu emagrecimento.
Jozias Fortunato
(Cref: 028591-G/PR)
Personal do Emagrecimento
Coach de Emagrecimento
Criador do Método M.A.G.R.A
Criador da Consultoria Online MAGRA EM CASA
Especialista em Treinamento para Emagrecimento
WhatsApp: (46)984006452
Perspectivas do FMI sobre o Brasil
Os efeitos na economia da pandemia do Covid-19 fizeram o FMI revisar suas projeções assustadoras: há expectativa de que a atividade econômica mundial caia 3% em 2020. Apenas China e Índia crescerão neste ano. O Brasil deve encolher 5,3%, com a recuperação mais fraca na América Latina. Os países da AL devem ter queda de 5,2% na atividade em 2020. Fica mais tenebroso quando se compara o Brasil às economias avançadas: a projeção de crescimento do Brasil em 2020 é 7,5 pontos menor que a estimativa de janeiro de 2020.
Confirmada as projeções do FMI, o Brasil viverá sua pior recessão desde 1901. A retração mais alta registrada na história recente foi a queda de 4,35% na atividade econômica em 1990, ano do Plano Collor I. Em 2020, 20% da população brasileira deve estar desempregada, partindo da taxa no ano passado de 11,9%. Em 2021, a previsão é que desempregados serão 23%: o nível de desemprego no Brasil será mais alto que o de qualquer nação das Américas do Sul e do Norte.
Tal crise é maior em 119 anos. O planeta foi pego de surpresa e o choque é grande. Vive-se em estado de incerteza contínua e severa sobre duração e intensidade do choque. Em crises ortodoxas, governantes tentam incentivar a atividade, estimulando a demanda agregada rapidamente. Todavia, é muito grande e estimula à atividade mais desafiadora à maioria dos setores industriais e de serviços.
Para sair da crise, será necessária a cooperação entre países em compartilhar experiências e equipamentos para reforçar propostas sobre melhora da saúde e garantir que nações ricas e pobres tenham acesso imediato às terapias e vacinas, quando forem encontradas. É essencial que FMI e Banco Mundial providenciem assistência financeira aos países emergentes e economias em desenvolvimento, como o Brasil. Os Estados Unidos socorrerão seus cidadãos e empresas com uma ajuda econômica de US$ 2 trilhões.
Só no Brasil são realizadas carreatas contra isolamento social, riem do Covid-19, ignoram-se doença e morte. Não há registro de algo tão horrível em outro país. Quarentenas, distanciamento social e paralisações são críticos para desacelerar o contágio, dar ao sistema de saúde tempo para que se desenvolvam novas terapias e vacinas. Como há tantas pessoas ignorantes, que vivem num mundo a parte numa luta cega protegendo um “messias” que só existe na cabeça deles.
O futuro próximo é assustador! É a hora de deixar de lado loucuras idealistas e trabalhar juntos para salvar pessoas e, posteriormente, a economia. A pandemia passará; a crise econômica também, apesar de não haver qualquer perspectiva positiva aos próximos três anos. Há mais de 1.500 mortes e 25.000 infectados no Brasil. A luta continua!
Diretor de Esportes de CDS pede para que respeitem a quarentena e não invadam campo suíço
O Departamento de Esportes e Lazer de Coronel Domingos Soares/PR através do seu diretor professor Rogério Correa, informa à comunidade que o campo suíço e a quadra municipal não estão recebendo atletas para as atividades esportivas. Destaca que por varias vezes flagrou crianças e adolescente, invadindo o campo para brincar o que nesse momento de pandemia não é permitido. Ele pede aos pais que orientem os filhos quanto à gravidade da pandemia que estamos enfrentando.“Pedimos aos pais ou responsável por crianças e adolescente que orientem eles em casa, muitos invadem o campo suíço para jogar bola, na última semana tivemos que tirar mais de 10 crianças do local” conta Rogério.
Segundo ele o momento é triste ter que barrar as crianças e os adolescentes e não deixar usar a quadra e o campo. “Fico triste em ver eles voltarem para suas casas quando muitas vezes já estão jogando bola, mas não é permitido nem a invasão e muito menos o aglomero nesse momento” finaliza Rogério.
Fonte: Assessoria
Cel. Domingos Soares recebe emenda do Deputado Federal Vermelho
Deputado Federal Nelsi Coguetto Maria (PSD) destinou para o município de Coronel Domingos Soares/PR,
uma emenda parlamentar no valor de R$500 mil ao qual vai ser destinada para o Departamento de Saúde.
A informação é do vereador e vice presidente do poder legislativo, Elizeu Camargo Nunes.
Segundo ele, a aproximação junto ao parlamentar ocorreu através do vice prefeito de Bom Jesus do Sul, Paulo Deola.
A emenda foi solicitada após uma reunião com lideranças políticas ligadas ao deputado no mês de fevereiro no município de Palmas/PR.
Segundo o vereador a emenda é para custeio, podendo ser aplicada em diversos setores dentro do Departamento de Saúde. Na reunião além de Elizeu, estiveram presentes a prefeita Dona Maria, os vereadores Ademir Doner (Bia), Amarildo Fontana e o diretor do departamento de Infraestrutura e Engenharia, Mauro Correa de Almeida.
Fonte: Assessoria
Prefeito Augustinho Zucchi participa de sessão para apresentar ações de combate ao coronavírus
Texto: Laiane Carniel
Foto: Mariana Martins
Em sessão ordinária, realizada nesta quarta-feira (15), o prefeito Augustinho Zucchi esteve presente, a convite do presidente da Câmara de Vereadores, Moacir Gregolin, apresentando um resumo das ações realizadas, bem como, a situação atual com relação ao enfrentamento do COVID-19, em Pato Branco. Zucchi falou sobre os decretos, portarias e todos os dispositivos legais emitidos pela municipalidade, até o momento, para conter a contaminação pelo coronavírus e a promover a saúde dos pato-branquenses.
Entre os assuntos abordados, o prefeito falou sobre o possível adiamento de todas as atividades escolares da Rede Municipal de Educação, a compra de seis respiradores e monitores para a Unidade de Pronto Atendimento (UPA), a suspensão das barreiras com a realocação dos funcionários que atuavam na entrada da cidade para, a partir desse momento, fazerem parte das equipes de fiscalização, que, juntamente com a Polícia Militar, buscarão evitar, sobretudo, a aglomeração das pessoas.
Além disso, ele ressaltou que todas as obras que contariam com recursos próprios do Município estão suspensas, sendo mantidas apenas aquelas em que o recurso já estava alocado. Sobre o Decreto nº 8.663, de 09 de abril de 2020, que declarou Situação de Calamidade Pública ele explicou que tal medida visa, além da possibilidade de receber recursos, do Governo Estadual e Federal, a contratação de profissionais da saúde, como médicos e enfermeiros, por tempo determinado, sem a realização de concurso, promovendo mais agilidade; a realocação dos funcionários e estagiários em outros setores, conforme a necessidade; entre outros.
De acordo com ele, o momento requer adaptação, ou seja, não é possível continuarmos com a rotina normal, é necessário mudarmos nossa atitude, priorizando a saúde individual e coletiva, assim como, estudar opções para a retomada econômica.
Ordem do dia
Além da aprovação do Projeto de Lei Complementar nº 1, de 2020, de autoria do Executivo, onde as pessoas que tiverem débitos com o Município de Pato Branco podem, observado interesse público, realizar a dação de terrenos para saldar a dívida, também foi aprovado, em segunda votação, o Projeto de Resolução nº 2, de 2020, que estabelece o regramento de sessões remotas pela Câmara Municipal de Pato Branco, durante a pandemia do Covid-19. Assim, caso seja necessário, as sessões poderão acontecer, normalmente, via on-line.
Já em primeira votação, foi aprovado o Projeto de Lei Ordinária nº 41, de 2020, de autoria do Executivo, autorizando a abertura de crédito especial, no exercício de 2020, no valor de R$ 3.723.913,48, para início das obras do Terminal Urbano de Pato Branco.
A pauta completa da sessão está disponível no link: https://sapl.patobranco.pr.leg.br/sessao/pauta-sessao/1962/
Após reabertura do comércio em Pato Branco, avaliação de empresários e população é positiva
Decreto Nº 8.645 entrou em vigor no dia 06 de abril
Entrou em vigor no dia 6 de abril, em Pato Branco, o Decreto Nº 8.645 de 03 de abril de 2020, que estabeleceu a reabertura de estabelecimentos comerciais e de prestação de serviços em horários diferenciados. O Decreto, que tem validade por tempo indeterminado, podendo ser alterado ou revogado, por necessidade e interesse público, alterou os dispositivos do Decreto nº 8.641, que definiu outras medidas de enfrentamento da pandemia provocada pelo Coronavírus (Covid-19), em Pato Branco.
Após uma semana da nova medida, a análise dos empresários, associações e população é positiva. O presidente da Associação Comercial e Empresarial de Pato Branco (ACEPB), Ezaul Zillmer, afirma que a reabertura do comércio era inevitável. Segundo ele, foram poucas reclamações quanto ao não cumprimento das medidas. “Exceto os bancos, que teve mais movimento, o comércio como um todo se comportou bem. Com a separação dos segmentos, a fim de manter as normas de segurança do transporte coletivo e com o uso obrigatório das máscaras, observamos que realmente foi bom, aliás, é isso que diferencia Pato Branco dos outros locais. Pedimos aos empresários que continuem cumprindo a determinação, pois semanalmente estaremos avaliando o funcionamento”, frisa.
O presidente da Associação Paranaense de Supermercados (Apras) – regional Sudoeste, Fernando Delazeri, disse que os supermercadistas de Pato Branco estão se adaptando às novas medidas. Entre as principais ações estão à demarcação de distância mínima entre pessoas nas filas; a obrigatoriedade do uso de máscaras e veiculação constante de “spots” dentro dos estabelecimentos. “Estipulamos medidas desde o início do decreto e observamos que a maioria das pessoas tem respeitado. Algo que chamou atenção é que o número de idosos que frequentavam os mercados diminuiu consideravelmente. Entendemos que os empresários têm condições de educar o cliente e colaborar para melhorar a conduta comportamental dos clientes neste momento. Acreditamos que seja papel de todos colaborarmos, para que o mais breve, essa situação esteja controlada”, ressalta.
O vendedor Celso Luiz Guaresi, morador de Pato Branco, analisa positivamente a reabertura do comércio, no entanto, considera que os empresários e a população precisam ser mais conscientes. “O comércio precisava voltar a funcionar para que a economia não quebrasse, mas acho que tem que trabalhar dentro das normas estabelecidas, respeitando os horários. E as pessoas também devem ser mais respeitosas e evitar aglomeração”, opina.
Notificações em estabelecimentos
A Divisão de Vigilância Sanitária de Pato Branco realizou fiscalização nos estabelecimentos comerciais desde o dia 6 de abril, sendo que cerca de 40 locais, principalmente bares e barbearias, foram notificados por trabalharem fora do horário estipulado no decreto (à noite e Feriado de Páscoa). Além disso, foram registradas mais de 30 ocorrências referentes à aglomeração de pessoas, na sua maioria, fora dos estabelecimentos neste período.
Conforme a chefe da Divisão de Vigilância Sanitária, Cirlei dos Santos, a população e os empresários ainda estão muito resistentes em cumprir a determinação de isolamento social. “Pedimos que tanto os proprietários dos estabelecimentos como os cidadãos cooperem neste momento. Quem não precisar trabalhar, fique em casa. Saia apenas em casos de extrema necessidade: uma pessoa por família no mercado, no comércio. Ajudem-nos, pois somente assim passaremos por isso mais rapidamente”, salienta.
Fiscalização
O Comitê Gestor de Combate à pandemia do Coronavírus (Covid-19) definiu nesta terça-feira (14), em reunião entre o prefeito Augustinho Zucchi e representantes da sociedade civil, Sétima Regional de Saúde, Ministério Público Estadual e Ministério Público Federal, que será realizada uma fiscalização mais intensiva no comércio e nas ruas da cidade, para a averiguação do cumprimento dos decretos, uso de máscara, horários de lojas, entre outras normas já estipuladas em Pato Branco.
Para conferir o Decreto Nº 8.645, na íntegra, acesse: https://bit.ly/2x3Q2Ix
Departamento de Imprensa do Município de Pato Branco
