A morte cardiovascular em pessoas com menos de 40 anos, embora menos frequente do que em idosos, vem chamando atenção pelo impacto devastador e muitas vezes inesperado. Diferente do que se imagina, nem sempre está associada apenas a hábitos ruins ao longo da vida. Em jovens, as causas costumam envolver uma combinação de fatores genéticos, comportamentais e, em alguns casos, doenças silenciosas.

Entre as principais causas estão as arritmias malignas, cardiomiopatias (como a hipertrófica), anomalias congênitas das coronárias e a miocardite, frequentemente associada a infecções virais. Além disso, cresce a preocupação com o uso de anabolizantes, estimulantes e drogas recreativas, que podem desencadear eventos fatais mesmo em indivíduos aparentemente saudáveis.

A aterosclerose precoce também é uma realidade, impulsionada por fatores como obesidade, sedentarismo, tabagismo, diabetes e dislipidemia. O estilo de vida moderno, marcado por estresse crônico, privação de sono e alimentação ultraprocessada, acelera esse processo de forma silenciosa.

Muitos desses jovens nunca realizaram uma avaliação cardiovascular adequada. Sintomas como palpitações, desmaios, dor no peito ou falta de ar durante esforço físico são frequentemente negligenciados. Em alguns casos, o primeiro evento é fatal.
A boa notícia é que grande parte dessas mortes pode ser evitada. Avaliações periódicas, especialmente para quem pratica atividade física intensa ou tem histórico familiar, são fundamentais. Exames simples, como eletrocardiograma e ecocardiograma, podem identificar alterações precocemente.

Prevenção não é exclusividade de quem já envelheceu. Cuidar do coração deve começar cedo. Alimentação equilibrada, prática regular de exercícios, controle do estresse e acompanhamento médico são atitudes que salvam vidas.

Ignorar sinais e adiar cuidados pode custar caro. Seu coração não espera.

O Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade é uma condição do neurodesenvolvimento cada vez mais conhecida, mas ainda cercada por dúvidas, especialmente quando se fala no antigo termo “TDA”. Hoje, a nomenclatura correta adotada internacionalmente reúne atenção e hiperatividade em um único diagnóstico, pois se entende que essas características fazem parte de um mesmo funcionamento cerebral, ainda que se manifestem de formas diferentes em cada pessoa.
De acordo com o DSM-5, o TDAH pode se apresentar de três maneiras com predominância de desatenção, quando há dificuldades de foco, organização e esquecimentos; com predominância de hiperatividade e impulsividade, marcada por agitação e ações sem pensar; ou de forma combinada, quando os dois conjuntos de sintomas estão presentes. Essas apresentações não são fixas e podem mudar ao longo da vida, o que reforça a importância de uma avaliação cuidadosa.
O termo “TDA” deixou de ser utilizado por não refletir essa compreensão mais ampla. Mesmo pessoas consideradas apenas “desatentas” podem apresentar inquietação interna e impulsividade menos visível. Além disso, a padronização do termo TDAH facilita o diagnóstico e o tratamento em todo o mundo.
Mais do que um rótulo, o TDAH envolve dificuldades reais em áreas como planejamento, organização e controle emocional, podendo impactar a vida escolar, profissional e os relacionamentos. Por outro lado, com acompanhamento adequado, como intervenções psicológicas e orientação familiar, é possível desenvolver estratégias e melhorar significativamente a qualidade de vida. A informação correta é um passo essencial para reduzir preconceitos e promover um olhar mais compreensivo e humano sobre o tema.
Ficou com dúvidas? Entre em contato agora mesmo e agende sua avaliação.

Alessandra Procópio Moreira
Neuropsicóloga CRP 08/41553
Especialista em Avaliação psicológica/neuropsicológica e transtornos do Neurodesenvolvimento

Você passa o dia tentando “se controlar”.

Come pouco, pula refeições ou escolhe alimentos mais leves.
Mas quando a noite chega, a fome aparece — e muitas vezes vem acompanhada de vontade por doces, carboidratos e alimentos mais calóricos.

Se isso acontece com frequência, saiba: não é falta de disciplina.

É o seu corpo respondendo ao que aconteceu ao longo do dia.

Quando a ingestão alimentar é insuficiente, principalmente em proteínas e calorias, o organismo ativa mecanismos de compensação. A fome aumenta, o apetite por alimentos mais energéticos se intensifica e o controle alimentar se torna mais difícil.

Além disso, o período noturno é naturalmente mais sensível do ponto de vista hormonal.

Ao final do dia, o corpo está mais cansado, o nível de estresse acumulado pode estar elevado e a busca por conforto — inclusive através da comida — se torna mais comum.

Fatores como noites mal dormidas, rotina desorganizada e níveis elevados de cortisol também contribuem para esse aumento da fome à noite.

Em mulheres, esse cenário pode ser ainda mais intenso em fases como a TPM e a perimenopausa, quando há maior oscilação hormonal e alteração de neurotransmissores ligados ao apetite.

O problema é que muitas pessoas interpretam esse comportamento como falta de força de vontade — e tentam compensar no dia seguinte com ainda mais restrição.

E assim o ciclo se repete.

Por isso, controlar a fome noturna não é sobre “ter mais disciplina”.

É sobre estruturar melhor o dia.

Uma alimentação equilibrada, com ingestão adequada de proteínas, fibras e calorias ao longo do dia, ajuda a estabilizar o apetite e reduzir a necessidade de compensação à noite.
No acompanhamento nutricional focado na saúde da mulher, trabalhamos respeitando o ritmo do corpo e as fases hormonais, organizando a alimentação de forma estratégica para reduzir episódios de compulsão e melhorar a relação com a comida.

Quando o corpo recebe o que precisa, ele para de cobrar depois.

Aline Sampaio
Nutricionista especialista em Nutrição Esportiva, Estética e Saúde da Mulher
CRN 8 – 17617

@alinesampaio.nutricionista
(49)99983-9122
Atendimento on-line e presencial na Femiclin em Palmas/PR