MUSCULAÇÃO PARA MULHERES
Vamos começar com um assunto muito interessante que é a musculação para mulheres. É muito comum ver mais mulheres na academia do que homens. Isso se deve ao fato de que a mulher se cuida mais que os homens. Esse é um dos fatores que fazem com que elas vivam mais e melhor.
Mas o que muitos não sabem é que a musculação é uma modalidade extremamente essencial para mulheres uma vez que:
- Auxilia no equilíbrio hormonal da mulher;
- Aumenta o metabolismo energético que é natural decair com o tempo;
- Aumenta massa muscular e densidade óssea; principalmente em mulheres que estão em fase de menopausa.
- Reduz a quantidade de gordura acumulada na região abdominal evitando doenças degenerativas.
Desta maneira, se você é mulher e ainda não pratica musculação comece. “Ah mais eu já fiz e não gosto” eu sei disso, mas provavelmente você não gosta por que fez a musculação tradicional que é baseada em exercício monótonos e séries e repetições apenas. A musculação atual também chamada de Time Efficient tem por objetivo deixar o treino mais dinâmico, intenso e com curta duração. A ideia é estimular seu corpo a liberar catecolaminas que irão fazer seu corpo aumentar ativação lipolítica e vc emagrecer ao passo que mantém a massa muscular. Sendo assim em médio e longo prazo, além de estar saudável você está muito mais bonita que agora. Seria bom pra você isso?
Se sim corre se matricular em uma academia e se precisar de ajuda me chama nas redes sociais para conhecer minha consultoria de treinos online chamada Musa em Casa que te ajudarei de qualquer lugar que vc querida treinar.
Não deixe pra cuidar da sua saúde e estética amanhã. Quem não arruma tempo agora terá que arrumar tempo depois e será ainda mais desafiador. Vem pro time você também!
Musculação é como se fosse o funcionamento do motor de um carro, se você não souber usar ele de maneira otimizada em pouco tempo ele da defeito. Gostou da coluna de hoje? Me segue nas redes sociais que lá tem dicas de treinos, alimentação e comportamento todos os dias.
Jozias Fortunato
(Cref: 028591-G/PR)
Personal do Emagrecimento
Coach de Emagrecimento
Esp. Hipnoterapia para Emagrecimento
Esp. Programação Neurolinguística (PNL) para Emagrecimento
Criador do Método M.A.G.R.A
Criador do Método SLIM³
Criador do Programa IMC IDEAL
Criador da Consultoria Online MAGRA EM CASA
Especialista em Treinamento para Emagrecimento
WhatsApp: (46)984006452
Instagram: @joziasfortunatopersonal
Criador da Consultoria Online MAGRA EM CASA
Especialista em Treinamento para Emagrecimento
WhatsApp: (46)984006452
Instagram: @joziasfortunatopersonal
Ciclistas de Coronel Domingos Soares participaram de evento em Paula Freitas
Ciclistas de Coronel Domingos Soares participaram de evento em Paula Freitas. Os integrantes do grupo da Catraca, Osni Brasil, Renan Farias,Rodrigo Gheno e o professor Anderson que faz parte também do grupo do Pedal dos Ventos se esforçaram muito para representar o município de Coronel Domingos Soares, demonstrando a todo momento que o ciclismo vem crescendo muito na região e no município salienta o professor e vereador Anderson e já aproveita a oportunidade deixando o convite para mais adeptos fazerem parte do ciclismo e também para participarem desses eventos na região. Lembramos ainda que no mês de março teremos um evento aqui no município de Coronel Domingos Soares já convido a todos a participarem”.
Fonte: Jocemar Ferreira da Silva
com informações do Vereador e Professor Anderson
Já ouviu falar em ventosaterapia?
A técnica de ventosas é uma terapia milenar, utilizada há mais de dois mil anos pelos orientais.
É realizada com copos de acrílico, com pressão negativa exercida na pele e ela causa uma tração, esse estímulo exerce uma liberação de substâncias, proporcionando resultados incríveis como analgesia, diminuição da dor, tratamento de dores crônicas, além também de problemas internos físicos e emocionais, como problemas de fígado, depressão, também na estética para reduzir medidas, celulites, estrias… entre muitos outros benefícios.
A ventosaterapia é uma técnica incrível que pode potencializar os resultados da massagem, proporcionando uma experiência diferente para você, com efeitos mais prolongados e efetivos
Muito conhecida pelas “manchas” roxas que ela deixa, a ventosa causa até um receio, mas pode ficar tranquilo, essas marcas são equimose, causadas pela pouca oxigenação no tecido, o que significa então que a pele só fica com as manchas roxas onde precisa de tratamento.
Então a mancha é super normal e significa que o tratamento foi eficaz. Na imagem a seguir realizamos uma sessão de ventosas para dor em uma criança de 10 anos que estava em treino intenso de dança para uma apresentação do seu grupo. Sim crianças, idosos, adultos, todos podem receber aplicação de ventosas, com os cuidados certos ela traz benefícios a todas as idades.
Ficou interessado em conhecer mais e até mesmo agendar um horário para sentir na pele seus benefícios?
Então entre em contato comigo, a mais de 5 anos levando saúde para as pessoas através da massagem.
Érika Bianca, Enfermeira e Terapeuta de Bem Estar
Espaço Vishuddha, Centro de Palmas Paraná
(46)99912-5222
Campeonato municipal na Associação Cristal Palmense
Dia 19 começou o campeonato na Associação Cristal Palmense e na estreia o São Rok-Casa Banak-jornal Destaque Regional jogou contra o União Chazan e o jogo foi bem competitivo com um placar de 4×4
Inicio de campeonato:
Conda Feminino x Juventus Feminino – 14hs
Cristal x Amigos de Coronel (veteranos) – 15hs
São Rok Casa Banak Destaque Regional x União Chazan (veteranos) – 16hs
Amigos de Veterano x União Veterano ( Veterano) – 17hs
Guarani x Ajaxs (feminino) – 18hs
Fonte: Jocemar Ferreira da Silva
para o Jornal Destaque Regional
João Pimenta
Feriado prolongado para o parlamento
Se por um lado o Carnaval é uma data para comemorar o início da quaresma, abstenção da carne – mas na verdade se transforma em libertinagem, carnificina e até desvio carnal (não se está a querer retirar o lucro da cadeia produtiva e fluxo da economia provocado pela data mas sim refletir sobre o momento da Fé Cristã), por outro o parlamento prolonga o feriado. Deputados federais e senadores só irão voltar na próxima semana. Enquanto isso o povo que tem pressa com tantas reformas pendentes, dentre elas a tributária, continua escravo do sistema.
Transporte para APAE e escola rural de Clevelândia
A polêmica da semana está sendo o transporte para alunos da APAE e também para Clevelândia. Após inúmeras tentativas, inclusive com a publicação de resposta da prefeitura a um vereador, abstendo-se do transporte para estas instituições, o diretor da APAE informou que o problema está praticamente solucionado. “Foram cedidos três motoristas, faltando apenas um, que aguarda a nomeação no PSS”. Já os estudantes que estudam em Clevelândia estão “a ver navios”.
Presidente da Câmara X Promotor?
Tomou conta dos debates na semana passada um embate público. Ocorre que a Segunda Promotoria de Justiça de Palmas emitiu consulta pública para saber a opinião da população quanto à possível contratação de motorista e eventual compra de veículo pelo Poder Legislativo. As respostas ao questionário servirão para embasar possível procedimento. Imediatamente houve a emissão de nota assinada pelo presidente da Câmara, dirigida à pessoa do Promotor. A nota traz inclusive a informação de que seria feito denúncia na Corregedoria, contra o defensor público. Em entrevista do Presidente da Casa Legislativa ao jornalista Ivan Cesar, da rádio Club, o Presidente da Câmara declarou que o Promotor teria agido por má-fé. Aguardemos.
Atenção: esta coluna é escrita e editada pelo jornalista Rodrigo Kohl Ribeiro MTB: 18.933, de sua inteira e irrestrita responsabilidade. Qualquer sugestão ou crítica, pode ser enviada para o e-mail joaopimentadepalmas@gmail.com ou pelo whatsapp 46 98820-4604.
