DESÂNIMO NO EMAGRECIMENTO
A coluna de hoje é sobre algo que vejo constantemente, pessoas começam e não terminam seus projetos de emagrecer. Então vou listar aqui alguns possíveis motivos e algumas possíveis soluções. Pra tudo na vida que vamos fazer e que nos tira da zona de conforto, em algum momento acabamos desanimando. Muitas vezes por que queremos ter o controle de tudo e muitas coisas não são controláveis por nós, nos comparamos em demasia com outras pessoas que vivem de maneiras distintas a nossa, falta de prioridade com o que “queremos”, isso sufoca nossa mente e muitas vezes nos paralisa. Quando saímos da zona de conforto, gastamos nossa força de vontade gerando grandes expectativas e o grande problema é que quando o resultado não sai como o esperado, desanimamos e é aí que muitos desistem. Diante do primeiro fracasso. Descobri por mim e por observação que precisamos trabalhar nossa mente de forma integral para vivermos o que sempre sonhamos. Temos que ter a vontade de mudar a maneira como nós pensamos, como nos sentimos, como falamos, como nos comportamos e por fim como agimos diariamente. E muitas vezes você não encontrará toda essa ajuda em uma pessoa só. Terá que realmente buscar outros pontos de vista. O Desânimo lá de vez em quando é algo natural, costumeiramente é um alerta de que algo não está certo e precisa ser avaliado. Desanimar uma vez no processo de Emagrecimento é algo comum quando não se está priorizando aprendizagem e sim resultado final. As pessoas que mais tem sucesso no emagrecimento são aquelas que apreciam a caminhada, aprendem com o processo sem esperar loucamente somente pelo resultado.
Agora se você quer controlar o desânimo: celebre suas pequenas mudanças, tem em mente que você nem sempre está 100% Mas que daqui a pouquinho as coisas podem melhorar;
Aprecie sua jornada tanto nos pontos bons quanto os ruins, todos eles fazem parte da construção do seu resultado final. Que graça teria se as coisas fossem todas fáceis? Qual grandeza teria nisso? Do que se orgulharia? Então se você desanimou por qualquer motivo, fique bem respire fundo 5 vezes reveja em sua mente sua melhor versão e continue com o melhor que pode dar de si.
Espero que tenha gostado da coluna de hoje. Um forte abraço.
HIPERTENSÃO NÃO MATA?!
Acadêmica: Lauana Silveira de Lima
Você sabia que o que mata não é a hipertensão, mas sim as consequências que ela gera no organismo se não devidamente tratada? Segundo a OPAS (Organização Pan-Americana de Saúde), as doenças cardíacas são uma das principais causas de mortes no mundo desde os anos 2000, tendo elas como um dos fatores propulsores a Hipertensão Arterial (HA). A Hipertensão Arterial (HA), pode se originar no sistema orgânico de um indivíduo a partir de múltiplas causas, como: fatores emocionais, ligados principalmente ao estresse diário, fatores genéticos, sedentarismo, obesidade/sobrepeso e a falta de uma vida saudável ligada à prática de atividades físicas irregulares ou quase inexistentes (CAMARGO et al. 2021). Essas condições podem levar o indivíduo à HA, predispondo-o a riscos mais graves, levando-o, por exemplo: a um infarto, a insuficiência cardíaca e/ou renal, a um AVC (Acidente Vascular Cerebral – o conhecido derrame) e até mesmo ao rompimento de alguns vasos sanguíneos ópticos que podem levar à cegueira (BRUNNER, 2012 apud FUKAHORI et al., 2017).
Estima-se que apenas 23% dos hipertensos diagnosticados controlam a doença através de medicamentos e acompanhamento médico, enquanto que, a grande maioria ou abandona o tratamento ou nem ao menos o fazem (dados retirados da capital do Rio de Janeiro) (FUKAHORI et al., 2017).
A falta de atividade física associada ao sedentarismo, ao sobrepeso e à obesidade está diretamente relacionada a maioria dos casos diagnosticados de Hipertensão. Entretanto, segundo Franco (2020) “a Hipertensão Arterial é um dos principais fatores de risco modificáveis para doenças cardiovasculares […] tornando evitáveis tanto o desenvolvimento da doença quanto o óbito”, ou seja, o aumento e a efetividade da prática de atividades físicas feitas regularmente afastam e previnem o aumento da pressão arterial, bem como os riscos que esta pode acarretar ao indivíduo hipertenso.
Hipertensão não mata, mas pode submetê-lo a outros riscos que podem o levar a óbito! Esta doença é de tão fácil diagnóstico quanto de prevenção e tratamento. Para isso, atente-se em sua morada, seu corpo. Cuide de si e de sua família. Mude seus hábitos alimentares, pratique atividades físicas ao menos três dias da semana e incentive quem vive com você. Mas para isso, lembre-se de buscar os profissionais certos. Um profissional da Educação Física pode te ajudar tanto quanto um médico, prescrevendo uma rotina de exercícios que ajudarão a melhorar a sua qualidade de vida.
REFERÊNCIAS:
- FUKAHORI, S. A. S.; NASCIMENTO, C. G. M.; ALMEIDA, S. L. S.; CABRAL, J. V. B. Fatores de risco associados à hipertensão arterial em idosos. Revista Brasileira de Educação e Saúde, (Pombal – PB, Brasil), v.7, n.1, p.36-42, jan-mar, 2017.
- CAMARGO, J. S. A. A. et al. Prevalência de obesidade, pressão arterial elevada e dislipidemia e seus fatores associados em crianças e adolescentes de um município amazônico, Brasil. J Hum Growth Dev. 2021; 31 (1):37- 46.
- FRANCO, R. J. S. A atividade física no presente pode ser a receita para evitar os males da obesidade e hipertensão no futuro. Arquivos Brasileiros de Cardiologia. 115 (1), julho 2020.
Artigo desenvolvido no Componente Curricular: Fisiologia do Exercício, disciplina do Curso de Educação Física do Instituto Federal do Paraná – Campus Palmas
Docente responsável: Aluísio Menin Mendes
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Inflação de fevereiro da cesta básica, em Palmas
Em 14 de janeiro de 2022, foi realizada coleta de preços envolvendo os dois maiores supermercados de Palmas, intitulados Supermercado 1 e Supermercado 2. Em 14 de fevereiro, verificaram-se preços novamente – considerou-se o menor valor de cada produto, salvaguardando pesos, medidas e tipos de produtos (ver tabela). Os levantamentos in loco foram realizados pela Contadora Ana Magalhães.
Considerando os preços levantados em janeiro e fevereiro de 2022: a variação inflacionária foi + 4,3% sobre o preço médio entre os 20 produtos abaixo. Comparando esse aumento ao IPCA do IBGE, que mede a inflação real do Brasil, o valor oficial da inflação em janeiro de 2022 foi 0,54%, e a variação da Cesta Básica de Palmas foi praticamente 8 vezes maior à inflação oficial do Brasil. A tabela demonstra preços em reais dos 20 produtos essenciais às comunidades mais carentes:
Os produtos que mais aumentaram o preço em fevereiro foram batata, ovos, cebola, cerveja e tomate; os que mais diminuíram, macarrão, arroz e pasta de dente. A inflação de alimentos é mais alta que a oficial (IPCA) porque nesta última constam outros componentes e índices percentuais. Na coluna “Blumenau”, com os mesmos produtos cotados em três supermercados do município, o valor é 22,5% maior que Palmas.
Na pesquisa de preços de 37 itens da cesta básica em Blumenau, constatou-se que a variação média de fevereiro em relação a janeiro foi 7,1%. Lá, o supermercado mais barato nas duas pesquisas foi o atacadista KOCH. Os preços, de fevereiro em relação a janeiro, no KOCH aumentaram 12,4%; no BISTEK, 8,3%; no GIASSI, 7,3%.
A inflação em 2021 foi 10,06%. Provavelmente, em 2022, seja um pouco maior, assim como a taxa Selic (taxa de juro) que está 10,75%, com variação, em fevereiro, de + 16,2%. Fiquem de olho!
Mariópolis recebe automóveis para atendimento na saúde
Na manhã da última segunda, dia 14, atendendo a pedido dos Vereadores Pedro Vieira – Stof (PDT), Dejair de Paula Ferreira (PDT), Ademir Basso (PV) e Luciano Bellé (PDT) o município recebeu 02 veículos de marca Hyundai HB20 201.0, que teve indicação do Deputado Estadual Nelson Luersen (PDT). Os dois veículos somam em torno de 130 mil reais.
Estes automóveis serão destinados para o setor de saúde, para que possam continuar cuidando sempre com muito carinho da nossa população mariopolitana.
Fonte: Câmara de Vereadores de Mariópolis
Gabinete Itinerante realizou atendimentos na Linha Pedregulho
O governo de Coronel Domingos Soares deu início nesta semana ao Projeto Gabinete Itinerante, na Linha Pedregulho. O objetivo, de acordo com o prefeito Jandir Bandiera, é ouvir a população para conhecer suas demandas e necessidades.
Os atendimentos ocorreram no Clube de Mães da comunidade, onde o prefeito recebeu os moradores para conversar e apresentar alguns importantes investimentos que serão feitos na localidade, como a instalação da rede de distribuição de água, a construção da creche e do refeitório na escola e a pavimentação com pedras irregulares na estrada principal.
“Os projetos da rede de distribuição de água e das construções na escola estão prontos. Vamos solucionar problemas existentes há anos na comunidade”, conta Bandiera, explicando que, caso não sejam conseguidos recursos com o Governo do Estado para solucionar o problema da água, a Prefeitura fará com recursos próprios.
Demandas de construção de bebedouros, calcário, melhorias das serras, atendimento médico, abertura e limpeza de bueiros entre outras foram apresentadas pelos moradores, sendo acolhidas e anotadas pelo gestor do Município para análise e encaminhamento.
“Nossa gestão é participativa, com as pessoas ajudando e indicando o que é melhor para a coletividade. O Gabinete Itinerante é para irmos ao encontro da população que não pode, por algum motivo, nos fazer uma visita na cidade”, comenta Bandiera.
A administração municipal agradece aos moradores do Pedregulho pela visita e colaboração na construção de um Coronel Domingos Soares melhor. O próximo Gabinete Itinerante será dia 09 de março, no Marcon.
Fonte: Comunicação CDS
Prefeitura de CDS e Sebrae renovam parceria para apoio à Aprocel
A parceria que já existe há 03 anos entre Aprocel (Associação dos Produtores Orgânicos de Coronel Domingos Soares), Sebrae (Serviço Brasileiro de Apoio às Micro e Pequenas Empresas) e Prefeitura está dando certo para auxiliar a fomentar o setor da agricultura orgânica no município. Por isso, o prefeito Bandiera, o vice-prefeito Lio, e o diretor de Agricultura, Clóvis França Silveira, se reuniram com o presidente e o tesoureiro da Aprocel, Francisco Karasek e Rafael Espíndola de Abreu, respectivamente, e com a gestora de agronegócios da Regional Sul do Sebrae/PR, Alyne Chicocki, e o consultor credenciado de agronegócios do Sebrae/PR, Christiano Boza, para renovação da parceria.
De acordo com a gestora de agronegócios, o objetivo é elevar a condição da Aprocel de associação para cooperativa em 2022, gerando inúmeros benefícios, como a expansão da produção para outros mercados além da merenda escolar. Como associação, a única possibilidade legal de comercialização é, ademais de feiras, para o PNAE (Programa Nacional de Alimentação Escolar).
Atualmente a Aprocel conta com um total de 560 hectares, divididos entre 26 produtores. Destes, 14 são mulheres. Desde o início da associação, em 2019, até hoje, houve um faturamento de R$ 826 mil. Para o prefeito, este aumento gera impacto econômico no município, já que a maioria dos materiais e utensílios utilizados pelos produtores é adquirido em Coronel Domingos Soares, movimentando, assim, a roda da economia.
Hoje a associação conta com sua sede de agroindústria, construída em 2021 e localizada no parque industrial, e já recebeu aproximadamente R$ 250 mil através do Programa de Apoio ao Cooperativismo da Agricultura Familiar do Paraná (Coopera Paraná) e R$ 404 mil da Elera Energia Renovável para desenvolvimento da entidade.
Fonte: Comunicação CDS
Prefeitura autoriza georreferenciamento para construção de escola no Assentamento Chico André
Na sexta-feira (18), o prefeito Jandir Bandiera assinou a Ordem de Serviço autorizando a empresa Oeste Locação de Máquinas e Equipamentos a iniciar o georreferenciamento, coleta de documentos dos confrontantes e coleta de assinaturas dos confrontantes e envolvidos no processo de certificação com inscrição e aprovação no SIGEF (Sistema de Gestão Fundiária), com vistas à construção da nova Escola Municipal do Campo Santa Rita de Cássia, no Assentamento Chico André, divisa com Bituruna.Conforme o diretor do Departamento Municipal de Meio Ambiente, Rodrigo Gheno, o objetivo desses trabalhos é o levantamento de documentação para encaminhamento ao Incra (Instituto Nacional de Colonização e Reforma Agrária) para que o terreno seja cedido ao Município para que este possa licitar a construção da instituição de ensino.
A intenção, segundo Bandiera, é dar início à construção da escola o mais breve possível, tirando alunos e professores da situação em que se encontram atualmente, onde utilizam o pavilhão comunitário da igreja católica da comunidade. “Nossas crianças e nossos professores merecem estudar e trabalhar num lugar digno, agradável, que seja seguro e inspire para aprender, e vamos construir essa escola, é um compromisso nosso que vamos realizar”, conclui o prefeito.
Fonte: Comunicação CDS
