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quinta-feira,18 dezembro,2025
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TREINAR DEMAIS PODE TE ENGORDAR

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Bem agora que chamei sua atenção, quero levantar um assunto que é muito importante e que pode prejudicar seu emagrecimento. Eu vejo no dia a dia muitas pessoas que demonstram interesse em emagrecer e acabam enfiando os pés pelas mãos, acabam fazendo um montão de coisas ou modalidades ao mesmo tempo e isso desgasta a força de vontade da pessoa. Agora eu te faço uma pergunta caro leitor(a) será que você irá conseguir manter todos esses hábitos todos de uma vez só pra sempre?

Pois bem, do ponto de vista fisiológico isso pode trazer alguns riscos, tais como: desenvolver problemas articulares, devido o excesso de peso a pessoa estar fazendo muitas coisas. Gerar mais fome em você com o intuito de fazer você recuperar toda a energia que gastou durante essas atividades.

Outra coisa, se seu corpo aguentar, logo você irá se adaptar e não irá estagnar seu emagrecimento por um fenômeno que chamamos de Overtraining que nada mais é do que o excesso de treino. E então seu corpo vai fazer de tudo para barrar você de fazer mais coisas. Se você está nesta situação, saiba que descansar uma semana por exemplo, pode ser uma ótima estratégia para emagrecer mais. Isso acontece por que você fará ele entrar na zona de conforto novamente e logo em seguida você devolve estímulo de queima calórica e aí você terá novos resultados, devido outro fenômeno do corpo que se chama supercompensação.Então moral da história, treinar demais pode lhe ajudar engordar sim. Preste muito atenção em como está realizando seus treinos.

Jozias Fortunato
(Cref: 028591-G/PR)
Personal do Emagrecimento
Coach de Emagrecimento
Esp. Hipnoterapia para Emagrecimento
Esp. Programação Neurolinguística (PNL) para Emagrecimento
Criador do Método M.A.G.R.A
Criador do Método SLIM³
Criador do Programa IMC IDEAL
Criador da Consultoria Online MAGRA EM CASA
Especialista em Treinamento para Emagrecimento
WhatsApp: (46)984006452
Instagram: @joziasfortunatopersonal

Frango com farofa

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Boas novas: a recente descoberta da função da proteína lamina B-1, é o biomarcador do envelhecimento; e a ciência está experimentando processo para minimizar efeitos do Alzheimer. Todavia, cá a nossa realidade, teimosamente, desde 2018, alertou-se, muitas vezes sem glória, o que poderia acontecer com o Brasil se Bolsonaro ganhasse as eleições. No segundo turno de 2018, 57,7 milhões de brasileiros votaram em Bolsonaro, na expectativa de que houvesse avanço econômico, envolvendo crescimento industrial e propiciando milhões de empregos. O governo garantiu que as reformas da Previdência e do Trabalho se reverteriam em fatos e ações para melhorar a vida dos brasileiros. Enfim, apostavam na economia liberal, baseada em teorias da Escola de Chicago. Tudo ilusão e fracasso: o país perdeu e seus milhões de eleitores deram um tiro no pé deles e principalmente no nosso, os não bolsonaristas, ajudando a quebrar o Brasil.

Basta ligeira visão da vida, ao examinar a trajetória de Bolsonaro, para perceber que ele não tem preparo para dirigir uma nação complicada como o Brasil. A oito meses para as eleições, percebe-se que ele está desesperado pela queda de popularidade e com reeleição em risco. O fracasso das finanças públicas desvaloriza ainda mais o real frente ao dólar, propicia aumento de taxas de juro, e amplia recessão, fome, desemprego, gerando desigualdade social e econômica. Para piorar, o barril do petróleo está subindo no mercado internacional elevando preço dos combustíveis e do gás à estratosfera, mas deixando felizes investidores internacionais e banqueiros que recebem seus ricos dividendos da PETROBRAS.

Bolsonaro é rejeitado por 64% da população, mesmo assim, só pensa em reeleição. Não há projetos ou planos para 2022 pois, como sempre, tudo é decidido de improviso. Está perdendo apoio da classe média, irritados com a crise econômica. O barco está afundando e ele radicaliza ainda mais para agradar seus eleitores mais radicais. Nos últimos meses do seu mandato, é um Chefe de Governo sem autoridade, cujo seu maior trunfo, o orçamento, está na mão do Centrão que o utiliza desavergonhadamente para seu benefício, propiciando catástrofe ainda maior da gestão.

Na semana passada, circulou vídeo cuja cena é grotesca: Bolsonaro aparece devorando, com as mãos, um frango assado com farofa, sob tenda armada especificamente à filmagem, onde espalhava farofa pelo chão, nas suas pernas e na mesa, parodiando os brasileiros. Espetáculo horrendo, cuja encenação é para tentar demonstrar que é homem do povo. O povo brasileiro não come assim! Há poucas semanas, estava internado com camarões travando seu intestino. Tal farsa contrasta com gastos milionários do seu cartão corporativo: em três anos de mandato, gastou cerca de R$ 30 milhões. Espero que você, eleitor, desta vez, escolha um candidato que saiba governar e atender aos anseios do povo brasileiro! Chega de farsantes e mal caráter!

Vereadores que compõe a comissão de Educação, pedem estudo de viabilidade para implantação do novo piso e reajuste salarial para os Servidores Públicos

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‘‘Nós vereadores Valdir Castanha, Anderson Iraci Guimaraes e Luiz Antonio Mello que compomos a Comissão de Educação da Câmara, protocolamos ofício pedindo ao executivo municipal, informações sobre o novo piso salarial do magistério, devido a procura de profissionais da área, diante das notícias vinculadas pela imprensa, qual a data e disponibilidade financeira para implantação da Lei.
Na mesma Esteira, solicitamos que se faça um estudo financeiro para conceder reajuste digno, a todos os servidores Municipais conforme data base para o mês de Março do corrente ano. Destacamos que já tivemos produtiva conversa nesse sentido com o setor jurídico e financeiro da prefeitura, também com equipe técnica do departamento de Educação.’’

Fonte: Câmara de Vereadores

Aluna domingosoarense de escola pública embarca para o Canadá

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Intercâmbio faz parte do Programa Ganhando o Mundo, da SEED

A aluna Júlia Brandelero da Silva, da 2ª Série do Ensino Médio do Colégio Estadual Santa Catarina, de Coronel Domingos Soares, embarcou nesta quarta-feira (09) para o Canadá, onde participará de intercâmbio na cidade de Winnipeg, capital da província de Manitoba. O intercâmbio faz parte do programa Ganhando o Mundo, do Governo do Estado, onde foram classificados apenas 100 estudantes da rede estadual de ensino de todo o Paraná.

   A seleção, que tinha como critério avaliativo as notas e a frequência durante o ano letivo de 2020, ocorreu em duas etapas. Na primeira, foram classificados 363 estudantes, cada um representando um dos 399 municípios do Estado — os outros 36 não tiveram inscritos que se enquadrassem em todos os requisitos para a seleção. Já na etapa final foram classificados os 100 estudantes com as maiores notas.

 “É uma grande oportunidade que ela está tendo, como aluna de escola pública. Que seja uma experiência de grande aprendizagem cultural, especialmente do inglês”, comenta a mãe, Andréia Brandelero, com o coração apertado. “A Júlia, como a grande maioria dos classificados, jamais teria condições de fazer um intercâmbio por conta própria”, complementa.
  O intercâmbio terá duração de seis meses. Durante este período, Júlia permanecerá na casa de uma família local e estudará normalmente em um colégio da cidade, onde conhecerá novas pessoas e irá adquirir novas e inesquecíveis experiências.

    Para a estudante, esta viagem de intercâmbio proporcionará muitos conhecimentos e aprendizados para a vida. “É um país totalmente diferente do Brasil e da nossa realidade. Quero aproveitar para aprender o máximo e fazer novas amizades. Espero que dê tudo certo e eu consiga trazer muitas ideias e aprendizados tanto para o município quanto para o colégio; quero influenciar muitos alunos também”, revela Júlia, ansiosa e ao mesmo tempo com o coração apertado por deixar sua família, numa mistura de sentimentos que ora acalmam e ora agitam mente e coração.

    O governo de Coronel Domingos Soares parabeniza Júlia pela conquista e deseja que esta experiência seja produtiva e de aquisição de muito aprendizado e conhecimento.

Fonte: Comunicação CDS

Cel. Domingos Soares reinicia vacinação contra a Covid-19 nas comunidades rurais

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O Departamento Municipal de Saúde deu início nesta terça-feira (08) à vacinação contra o coronavírus nas comunidades rurais. Segundo o setor de Imunização, até 04 de março espera-se atender vinte localidades, levando a vacina a todos os públicos.

Vale recordar que, devido à pandemia e ao expressivo número de casos ativos no município, é de fundamental importância respeitar os protocolos de biossegurança, como o distanciamento de 2 metros, evitar aglomerações, uso obrigatório de máscara de proteção facial e higienização das mãos com álcool 70%.

Para a vacinação de crianças e adolescentes de 05 a 17 anos é obrigatória a presença dos pais ou de um adulto responsável.

   Crianças de 05 a 11 anos podem receber a primeira dose do imunizante. Adolescentes de 12 a 17, além da primeira também já podem receber a segunda dose, se estiverem dentro do intervalo indicado. Gestantes, puérperas e adultos em geral terão à disposição a primeira e a segunda doses e a dose de reforço.

  O objetivo, segundo o setor de Imunização, é ampliar o número de doses aplicadas de vacinas contra a Covid-19, elevando os índices do Município na campanha.

     Segue abaixo o cronograma

No caso de alterações no cronograma será comunicado pela página oficial da prefeitura no Facebook (facebook.com/prefeituradecdsoficial.

Fonte: Comunicação CDS

Cel. Domingos Soares fará revisão do Plano Diretor Municipal

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 O Plano Diretor do Município de Coronel Domingos Soares foi elaborado no ano de 2008. A Legislação determina que os PDMs devem ser revisados a cada 10 anos. O não cumprimento pode acarretar em ações na Justiça e improbidade administrativa aos gestores, além da limitação de crédito e de repasse de recursos públicos aos municípios.

 Comprometida com a melhoria dos trabalhos e com a construção de um município próspero e desenvolvido em todas as áreas, a Prefeitura de Coronel Domingos Soares fará, neste ano, a revisão do Plano Diretor Municipal e das leis que o compõem, com base na Lei Federal nº 10.257/2021 – Estatuto das Cidades.

Conforme a Divisão de Engenharia, está aberto o edital para Contratação de empresa especializada em elaboração de Plano Diretor. O certame ocorrerá no dia 09/02, quarta-feira, conforme consta em Diário Oficial.

Para dar seguimento e acompanhamento a todo o processo de revisão do PDM, o prefeito Jandir Bandiera nomeou a equipe técnica e o grupo técnico permanente para acompanhamento do objeto, de forma a garantir a qualidade do trabalho e a continuidade na implementação do Plano Diretor no Município.

 Áreas como o desenvolvimento social, desenvolvimento econômico, desenvolvimento cultural e desenvolvimento ambiental fazem parte da Política de Desenvolvimento Municipal do PDM, além do planejamento territorial.

Este processo de estudo necessitará da participação da comunidade para revisão e formulação das novas leis de acordo com a situação atual do município, sendo uma construção totalmente democrática e participativa, indo verdadeiramente ao encontro dos anseios da população. De acordo com a coordenadora da equipe técnica, a engenheira Keury Fabris Marcon, o PDM contribui para a melhoria da qualidade de vida, promovendo a inclusão social, o desenvolvimento sustentável e um crescimento ordenado, norteando uma política de desenvolvimento municipal. O PDM é o principal instrumento de gestão, uma vez que elenca as prioridades do Município e faz a previsão de todas as etapas e ferramentas necessárias para serem realizadas”, explica.

   A elaboração do Plano Diretor não é tarefa fácil e exige o comprometimento de todos com os rumos do município. Para que seja um instrumento eficaz, precisa ser bem elaborado tecnicamente e pactuado de forma responsável. Por isso ratifica-se que a participação da sociedade é fundamental para se conseguir viabilizar no território municipal as diretrizes contidas no Estatuto da Cidade.

Fonte: Comunicação CDS

Deputados federais Zeca Dirceu e Gleisi Hoffmann destinam recursos para Agricultura e Infraestrutura de Cel. Domingos Soares

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O governo do município de Coronel Domingos Soares tem conseguido inúmeros recursos para investimentos, obras e aquisições, nas esferas estadual e federal, contando com o apoio de parlamentares de diferentes partidos, o que demonstra o bom relacionamento e a confiança dos mesmos na gestão domingosoarense e o desejo de contribuírem com o desenvolvimento do jovem município.

  Recentemente foram anunciados vários sete convênios com o Estado do Paraná (SEAB e SEDU), que somarão R$ 3.635.616,66, totalizando R$ 4.618.652,20 com as contrapartidas. Ademais, os deputados federais Gleisi Hoffmann (PT) e Zeca Dirceu (PT) estão destinando, juntos, três emendas, que somam R$ 1.119.598,00. Destes, R$ 188.473,00 são contrapartidas da Prefeitura. A presidente nacional do Partido dos Trabalhadores, Gleisi Hoffmann, está repassando o equivalente a R$ 350 mil para aquisição de uma retroescavadeira e R$ 105 mil para aquisição de seis microtratores. Por intermédio do deputado Zeca Dirceu, Coronel Domingos Soares receberá R$ 520 mil para aquisição de um rolo compactador. Ambos os recursos são provenientes do Ministério da Agricultura, Pecuária e Abastecimento (MAPA).

“Algumas pessoas duvidavam de que teríamos apoio político no Estado e na União e de que conseguiríamos recursos por sermos de um partido de oposição, mas estamos provando o contrário. Nós queremos o melhor para Coronel Domingos Soares, nos damos bem com todo o mundo e é nossa função e obrigação buscar apoios e parcerias para conseguirmos realizar nossos projetos e fazer de nosso município um lugar cada vez melhor”, pontua o prefeito Jandir Bandiera, agradecendo aos parlamentares pelos recursos encaminhados.

      Segundo a Assessoria de Planejamento da Prefeitura, todos os convênios já foram aprovados pela Câmara de Vereadores e estão em fase de licitação. Contando com as conquistas anunciadas na semana passada, Coronel Domingos Soares conseguiu recentemente firmar oito convênios, num total de R$ 5.738.250,20, incluindo as contrapartidas, as quais já estão depositadas nas respectivas contas. “A gente se preparou para esses investimentos e fez a reserva dos valores dos recursos livres da Prefeitura para poder fazer essas importantes aquisições, que vêm em boa hora e irão ajudar muito nos trabalhos e atendimentos à população”, destaca o vice-prefeito Liomar Bringhentti.

  Para recordar as conquistas recentes
  • 01 motoniveladora (Guto Silva-PSD);
  • 02 carretas agrícolas basculantes (deputado Wilmar Reichemaback-PSC);
  • 02 veículos para a Agricultura (deputados Tadeu Veneri-PT e Gugu Bueno-PL);
  • 01 veículo para a Educação (deputado Wilmar Reichemback-PSC);
  • 230 toneladas de calcário para os pequenos produtores rurais;
  • 01 retroescavadeira (deputado Ademar Traiano-PSDB);
  • 01 escavadeira hidráulica (deputado Ademar Traiano-PSDB);
  • 7 quilômetros lineares de calçamento entre as Linhas Iraras e Nova Iguaçu;
  • 01 retroescavadeira (deputada Gleisi Hoffmann-PT);
  • 06 microtratores (deputada Gleisi Hoffmann-PT);
  • 01 rolo compactador (deputado Zeca Dirceu-PT). Ficamos muito gratos pelo apoio desses deputados ao nosso governo e ao povo de Coronel Domingos Soares. Muita coisa boa ainda virá; podem ter certeza”, finaliza Bandiera.

Fonte: Comunicação CDS

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