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terça-feira,28 abril,2026
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JACOU NO FINAL DE ANO? RECOMENDAÇÕES PARA O RETORNO

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Agora no final de ano é notório o ganho de peso das pessoas com a “comilança do final de ano”. É muito comum escutar que ganharam peso agora entre natal e virada do ano. Mas não se assustem, esse ganho de peso é somente um inchaço de falta de atividades físicas e atrelado as comidas salgadas e com muito carboidrato. A boa notícia é que se retomar as atividades como antes seus resultados aparecerão como antes.
Pensando nesse episódio, resolvi dar algumas recomendações para vocês afim de retomarem as atividades e se livrar desse excesso de final de ano.

  • Se você é daquelas pessoas que gosta de cobrança, contrate um Personal Trainer para orientar seus exercícios de maneira adequada. Contrate um profissional de Nutrição para lhe orientar nas alimentações corretas e se você não sabe como manter sua motivação procure por um Coach de emagrecimento para lhe ajudar a desenvolver suas potencialidades.
  • Mas se você é daquelas pessoas que é decidida pegue papel e caneta e anote ai:
    Planeje como você quer que seja seus próximos 12 meses e depois pra sua vida;
    Procure fazer aqueles exercícios que você mais gosta;
    Não retire nada do que gosta de comer, mas o que acha de reduzir?
    Quando for em eventos que tenha comida, procure não ir com fome;
    Faça um treinamento mental todos os dias pensando de forma positiva;
    Enfim recomece…
    Diante do novo ano que se inicia, quero lhe fazer um convite, conheça meu trabalho na rede social e se quiser fazer uma reunião comigo para que eu possa lhe ajudar estarei à disposição, eu sou Especialista em Emagrecimento, Programação Neurolinguística, Hipnose Clínica Voltada para o Emagrecimento e também sou Caoch de Emagrecimento.
    Um feliz 2021 pra todos.

(Cref: 028591-G/PR)
Personal do Emagrecimento
Coach de Emagrecimento
Esp. Hipnoterapia para Emagrecimento
Esp. Programação Neurolinguística (PNL) para Emagrecimento
Criador do Método M.A.G.R.A
Criador da Consultoria Online MAGRA EM CASA 3.0
Especialista em Treinamento para Emagrecimento
WhatsApp: (46)984006452

Hipertensão causas mais frequentes

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Autor: Acadêmico Alison Bonato

As causas da Hipertensão estão ligadas a inúmeros motivos, sendo que os mais comuns são decorrentes dos maus hábitos de alimentação, falta de atividades físicas regulares e o consumo abusivo de bebidas alcoólicas, gordura e sal. Os hábitos dos seres humanos de frequentemente se alimentar de forma incorreta, principalmente salgando os alimentos em excesso, além de conter na dieta comidas industrializadas como embutidos, colaboram para o desenvolvimento desta doença. Quem já tem predisposição a desenvolvê-la, com estes hábitos incorretos, ao se alimentar, e o sedentarismo (nível insignificante de atividades físicas no seu estilo de vida) favorecem, e muito, o aumento das chances de ter Hipertensão. Depois de instalada, se não tratada, ela traz consequências terríveis para a saúde, inclusive com risco de sofrer um acidente vascular cerebral (encefálico) ou um ataque cardíaco (infarto). A alta ingestão do sal durante as refeições, falta de alguma atividade física durante alguns dias da semana e o consumo de grande quantidade de bebidas alcoólicas, contribuem de forma direta no desenvolvimento da Hipertensão (PASSOS; ASSIS; BARRETO, 2006).
Para quem já possui Hipertensão, a falta de alteração nos hábitos ruins de vida e, o tabagismo, infelizmente ainda comum em algumas localidades, é algo muito prejudicial à saúde, trazendo complicações também a outros órgãos como rins e olhos.
A Hipertensão é uma doença muito grave que pode ter na sua origem também questões relacionadas a fatores genéticos, mas normalmente tem diversas causas associadas. Insônia, estresse nas relações pessoais, dificuldades financeiras podem estar contribuindo para o desenvolvimento dela.
Infelizmente, a maioria das pessoas não levam muito a sério, ou quem já possui a doença, depois de algum tempo acaba abandonando o tratamento achando que já estão curadas. A Hipertensão não tem cura, mas com bons hábitos diários, como caminhadas, corridas, ciclismo ou prática de qualquer tipo de atividade física aeróbica já é muito positivo para a saúde, ajudando de forma essencial no tratamento da doença. Por questão de segurança é sempre bom procurar um profissional na área de Educação Física no planejamento, acompanhamento e ajuste da intensidade das cargas nas atividades físicas prescritas. Além da realização correta dos exercícios físicos, como duração e técnica de execução. O primeiro passo a ser feito é responder esta pergunta: Sabes qual é sua Pressão Arterial atualmente? Então que tal buscar um médico especialista para fazer uma consulta de rotina e verificar se está tudo bem com sua saúde?

REFERÊNCIA:

PASSOS, V, M, A; ASSIS, T, D; BARRETO, S, M., Epidemiologia e Serviços de Saúde. V.15. n°1. Brasília, março 2006.

Trabalho desenvolvido na disciplina de Fisiologia do Exercício, do Curso de Ed. Física do IFPR – campus Palmas – docente Prof. Me. Aluísio Menin Mendes

Adeus ano velho,feliz 2021!

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Vive-se perigo: 2020 será lembrado como o ano da maior crise mundial do pós-guerra, marcada por milhões de mortes. Os últimos cinco anos foram difíceis, com grande regressão social e política. A pandemia produzida pelo covid-19 agravou o ciclo econômico que já estava negativo, fragilizou um Brasil atrasado e confuso, influenciado por um governo federal negacionista e uma sociedade polarizada. Os melhores fatos de 2020 foram a aplicabilidade da vacina contra o covid-19 e a derrota de Trump nos EUA.
O Brasil ficou mais pobre e desigual na pandemia, e é necessário aprender a combater a indiferença, e a se preocupar mais com o próximo, o bem estar do outro – indivíduo ou de forma coletiva. Impulsionar-se a resolver problemas de desigualdade social, meio ambiente, saneamento básico, gestão do SUS, desemprego, entre tantos. Todavia, 2020 registrou a fragilidade do ser humano e a brevidade da vida.
Qual é a base da prosperidade? É a inovação no sistema de educação e treinamento baseado em seriedade e qualidade. É fundamental globalizar a democracia, ter governantes mais representativos, eficazes e responsáveis. Com o aumento das diferenças nas democracias, o povo fica mais desigual, fortalecendo, assim, o poder econômico e político.
Nesses últimos anos, esta coluna trouxe artigos que chamassem a atenção das injustiças que as pessoas comuns vivem e sequer percebem. O sistema econômico brasileiro é totalmente desigual e injusto, e a maioria das pessoas não consegue entende-lo, pois cultua líderes nefastos ou não só para não ter a obrigação de pensar e refletir naquilo que está realmente acontecendo.
Jamais houve qualquer intenção de ofender pessoas ou instituições, mas esclarecer o que vem ocorrendo. A maioria não percebeu e continua cega, envolvida pelo efeito manada a seguir um caminho sem volta que prejudicará a todos. Então, por que se preocupar com aqueles que nem percebem quem são ou onde estão?
Após dois anos, percebe-se que Bolsonaro não é o único responsável pela atual situação no país. São responsáveis também quem apoia o fato de portar armas, destruir o meio ambiente, vender empresas governamentais ao capital estrangeiro por valores módicos, odiar, sentir desafeto, ignorar a ciência, cultuar maldade e ser incapaz de se sensibilizar pelo sofrimento alheio.
Restou curtir o Natal e o Ano Novo na medida do possível. Para 2021, acredita-se em transformação, com luz à verdade ao bem do povo brasileiro.

Soja: preços sobem e ritmo dos negócios avança no Brasil

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Os preços da soja mantiveram a trajetória de alta nesta quarta-feira, 6, no Brasil. A valorização da oleaginosa na Bolsa de Chicago, rumo aos US$ 14 o bushel, e o dólar acima de R$ 5,30 garantiram sustentação às cotações no Brasil. Com os avanços nos valores o ritmo de negócios melhorou, com reporte de pelo menos 60 mil toneladas movimentadas no dia.
Em Passo Fundo (RS), a saca de 60 quilos subiu de R$ 155 para R$ 162 a saca. Na região das Missões, a cotação avançou de R$ 154 para R$ 159 a saca. No porto de Rio Grande, o preço passou de R$ 163 para R$ 165.
Em Cascavel, no Paraná, o preço avançou de R$ 158 para R$ 160 a saca. No porto de Paranaguá (PR), a saca subiu de R$ 162 para R$ 164 a saca.

Em Rondonópolis (MT), a saca se manteve em R$ 153 a saca. Em Dourados (MS), a cotação subiu de R$ 152 para R$ 153 a saca. Em Rio Verde (GO), a saca avançou de R$ 156 para R$ 157,50 a saca.

Chicago

Os contratos futuros da soja negociados na Bolsa de Mercadorias de Chicago (CBOT) fecharam a quarta com preços em alta. As preocupações com o clima na América do Sul seguem sustentando as cotações, que operam nos melhores níveis em mais de seis anos
e meio.

A falta de chuvas deve atrasar o início da colheita no Brasil e pode comprometer o potencial produtivo a nível interno e também na Argentina. O anúncio de uma greve de 72 horas do setor produtivo argentino em protesto à proibição às exportações de milho também contribuiu para a elevação.

A forte demanda pela soja americana e o sentimento de que a procura permanecerá aquecida por mais um tempo completou o cenário positivo

Os contratos da soja em grão com entrega em março fecharam com alta de 14,50 centavos de dólar por libra-peso ou 1,07% a US$ 13,61 por bushel. A posição maio teve cotação de US$ 13,60 por bushel, com ganho de 14 centavos ou 1,03%.

Nos subprodutos, a posição março do farelo subiu US$ 6,50 ou 1,5% a US$
438,30 por tonelada. No óleo, os contratos com vencimento em março fecharam a 43,84 centavos de dólar, alta de 0,24 centavo ou 0,55%.

Câmbio
O dólar comercial encerrou a sessão em alta de 0,77%, sendo negociado a R$ 5,3050 para venda e a R$ 5,3030 para compra. Durante o dia, a moeda norte-americana oscilou entre a mínima de R$ 5,2330 e a máxima de R$ 5,3600.

Fonte: https://www.canalrural.com.br/

Curta-metragem de animação brasileiro, “Umbrella”, entra na corrida pelo Oscar 2021

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Com direção de Helena Hilario e Mario Pece, projeto independente
é o primeiro nacional do gênero a se aproximar da seleção para o prêmio

Recheada de mensagens de esperança e empatia, o curta-metragem brasileiro de animação Umbrella, de Helena Hilario e Mario Pece, é a primeira produção nacional do gênero a entrar na corrida pelo Oscar. Mas antes mesmo de atingir essa marca, o filme independente já tinha feito história no audiovisual do país ao ser selecionado em 19 festivais que qualificam para a disputa por um lugar no prêmio da Academia.

“Estamos muito felizes e honrados pelo reconhecimento do nosso trabalho nos mais importantes e prestigiados festivais de cinema do mundo. A trajetória para produzir o projeto não foi fácil, mas nos enche de orgulho olhar cada pedacinho da história do Umbrella e trazer esse reconhecimento para o mercado de animação brasileiro”, comenta Helena. “O curta tem chances de ser o primeiro curta de animação brasileiro da história a chegar ao Oscar”, diz ela. Entre os festivais de destaque que a animação já passou estão: Tribeca, Cinequest, Chicago International Film Festival, Calgary International Film Festival, Animayo, entre outros.

Inspirado em uma situação vivenciada pela irmã da diretora, o curta de animação nos apresenta a história de Joseph – um menino que vive em um orfanato e, por memórias afetivas, sonha em ter um guarda-chuva amarelo. O encontro com uma jovem garota que acompanha a mãe até o local para fazer doações, nos faz refletir sobre a importância de observar, escutar e sempre se colocar no lugar do outro.

“Escrevemos um roteiro com um storytelling voltado para um curta-metragem. Nosso sonho e objetivo era fazer um curta de animação e transformar a dor em arte. Nos inspiramos em um evento triste para criar uma história bonita e delicada. E assim entendemos que não podemos julgar as pessoas sem saber o que tem por trás daquela vivência. Todo mundo passa por situações que nem imaginamos, por isso devemos ser gentis uns com os outros”, comenta Helena. “Por isso pensamos em trazer a empatia e a esperança para essa narrativa. Algo que precisamos cada vez mais e mais”, complementa.

Helena Hilário e Mario Pece assinam o roteiro e a direção da animação, que tem produção do estúdio criativo Stratostorm. O projeto foi escrito em dezembro de 2011 e ganhou vida e carreia em 2019. “Umbrella é nosso projeto pessoal e é um trabalho artístico lindo, produzido por uma equipe pequena de artistas excepcionais e talentosos, que colocaram todo amor e dedicação na execução de todas as etapas da produção e trouxeram à vida exatamente o que nós imaginávamos. Foi um trabalho incrível de colaboração e aprendizado entre todos nós e estamos muito felizes em chegarmos tão longe”, reflete Helena.

Umbrella fica disponível gratuitamente entre os dias 7 e 21 de janeiro no Youtube da Stratostorm.

Ficha Técnica

Estudio: Stratostorm
Roteiro e Direção Helena Hilario and Mario Pece
Produção: Helena Hilario
Produção Executiva: Helena Hilario, Mario Pece and Louis Lee
Supervisor CGI: Alan Prado
Direção de arte: Dhiego Guimarães
Supervisor de Animação: Hannry Pschera
Design de Personagens: Victor Hugo, Felipe Pardini
Supervisor de Rigging: Danilo Pinheiro
Direção técnica: Mario Pece
Artistas CGI: Alan Prado, Dhiego Guimarães, Felipe Pardini, Samuel Simões, André Nunes, Joyce Amaral, Gabriel Escame, Douglas Giarletti
Camera e Layout: Dhiego Guimarães
Pipeline: Alan Prado, Mario Pece
Lighting: Alan Prado, Dhiego Guimarães, Felipe PardiniRigging: Danilo Pinheiro, Apolo Osornio, Glauber Belo, Matheus A. Silva
Animação: Christian Weckl, Hannry Pschera, Odair Martins, Leonidas Maciel, Daniel Oliveira
Animação adicional: Carlos Braz
Concept Art e Storyboard: Laura Guedes, Giovanni Pedroni
Color Script: Murilo Justiniano
Créditos Finais: Cynthia Liz
Color and Finish by: Company 3
Senior Colorista: Charles Bunnag
Executivo de Pós Produção (Company 3): Kingsley Fialho
Música Original : Gabriel Dib
Produção Gravação Orquestra: Luiz Augusto Buff, Vivian Aguiar Buff
Assistente de Orquestador: Benjamin Shirley
Maestro: Peter Rotter
Design de Som: James Tose
Re-recording Mixer: Blue Infinity Media
Capitol Studios:
Contrabass: Thomas Harte, Geoffrey Osika, Stephen Dress
Oboe: Claire Brazeau
Viola: Andrew Duckes, Victor de Almeida, Aaron Oltman, Carolyn Riley, Nikki Shorts
Cello: Jacob Braun, Paula Hockhalter, Dennis Karmazyn, Michael Kaufman
Clarinet: Stuart Clark
Violino: Serena Mc Kinney, Eun-Mee Ahn, Marisa Kuney, Kevin Connoly, Ana Landauer, Wynton Grant, Natalie Leggett, Benjamin Jacobson, Rafael Rishik, Dennis Kim, Ashoka Thiagarajan, Irina Voloshina, Josefina Vergara
Sobre a Stratostorm
Estúdio criativo independente, Stratostorm é especializado em CGI, Animação 3D e criação de conteúdo baseado em storytelling para projetos de entretenimento e publicidade. Com sede no Brasil e nos EUA, a produtora foi criada por Helena Hilário e Mario Pece e atualmente produz para clientes diversos que somam milhares de horas de conteúdo original para Youtube, centenas de projetos de publicidade e produção original de conteúdo desenvolvido no próprio estúdio.

Informações sobre o curta-metragem

Umbrella Site
Umbrella Facebook
Umbrella Instagram

Informações para a imprensa

Fernanda Burzaca
(11) 99920-1482
fernanda.burzaca@gmail.com

Patrícia Rabello
(11) 98196-9290
patirabello@uol.com.br

Fonte: Helena Hilário e Mario Pece

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