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sexta-feira,4 setembro,2026
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O TREINO QUE QUEIMA MUITA GORDURA

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Bem hoje vamos falar sobre o treino que queima muita gordura. Essa é uma das pesquisas mais feitas na internet pelas pessoas. Porém as respostas sempre apontam para uma variável que é a INTENSIDADE, porém não é somente assim. E por que não é assim? Acompanhe.
Nossa corpo é uma “maquina” super inteligente, cada vez que experimenta uma situação diferente da que conhece, já começa a trabalhar para se adaptar a situação e deixar nosso corpo em equilíbrio. E isso é para tudo! Veja se não faz sentido isso. Quando pegamos uma gripe, nosso corpo fica em média uns 7 dias “sofrendo” esse é o tempo de aprendizado dele, é a fase onde ele irá entender o problema e criar um antídoto para voltar ao estado normal e geralmente acontece assim na maioria dos casos. Mas por que estou contando essa história? Por que nosso corpo reage aos treinos assim também. Veja só.
O treino que queima mais calorias é aquele treino em que você muda de estímulos em um período curto de tempo. Ex: Se você faz musculação para o corpo inteiro 3 x 15 repetições e 3-4 minutos de esteira a cada 2-3 exercícios, em no máximo 2 semanas ou até mesmo antes seu corpo já se acostumou com essa situação e você entrou na zona de conforto com gasto mínimo de energia. O que você deveria fazer então? Continuar com o mesmo treino ou mudar ele totalmente, ou, alterar as variáveis do desse mesmo treino. Ex: Se você faz 3×15 na velocidade rápida, agora faça devagar, se você dá intervalos de descanso de 40” segundos entre uma série e outra, agora dê 25” segundos, se você faz a esteira trotando, agora faça o mesmo tempo só que com uma velocidade mais rápida, se você faz os exercícios com um determinado peso, agora coloque uma sobrecarga de mais 5kg do que o habitual em todos os exercícios. Esses ajustes farão você ficar muito cansada(o) e você gastará muita energia. Em consequência irá emagrecer. Se notar que se adaptou novamente, agora pare e mecha nas variáveis novamente ou peça para seu professor lhe acompanhar, para potencializar ainda mais seus treinos. Seja ele emagrecimento, definição muscular ou Ganho de massa muscular.
E aqui vai uma frase que eu sempre digo: “O corpo não sabe contar, ele só responde à estímulos”. Então saia da zona de conforto e se desafie um pouco mais nos treinos. Mas, lembre-se para um bom resultado você deve realmente querer isso e ter constância no que faz. Bons treinos.
Quer saber mais sobre EMAGRECIMENTO, me segue nas redes sociais: Instagram: @joziasfortunatopersonal Facebook: Jozias Fortunato Personal Trainer. Me chama para um bate papo que irei lhe propor uma solução definitiva para seu emagrecimento.

Jozias Fortunato    

(Cref: 028591-G/PR)
Personal do Emagrecimento
Coach de Emagrecimento
Criador do Método M.A.G.R.A
Especialista em Treinamento para Emagrecimento
WhatsApp: (46)984006452

No limite

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O chamado para uma passeata em 15 de março, via WhatsApp por Bolsonaro e contra o Congresso e o Supremo Tribunal Federal, faz a presidência trilhar caminhos perigosos. O presidente da República não é um cidadão comum e não pode permitir que seu nome seja usado para alimentar protestos contra os demais Poderes constituídos. A convocação à manifestação deixou claro que o presidente ajudou a disseminar a mensagem, o que equivale a chancelá-la, configurando óbvio abuso de poder, pois incita ilegítima pressão popular sobre o Legislativo.

O presidente da República, em razão de sua proeminência política, tem enorme poder de influenciar os rumos do país. Parece procurar construir um regime populista de inspiração militar, bem do gosto dos saudosos da ditadura. O general aposentado Augusto Heleno acusou o Congresso de chantagem e aconselhou Bolsonaro a chamar o povo às ruas contra isso. Essa posição pode ter graves consequências porque, ao repassar o vídeo da convocação de manifestações, sugere que apoia ataques a outros Poderes da República.

Quando um presidente passa o mandato fomentando conflitos com outras instituições governamentais, demonstra que quer expandir seus poderes e prejudicar a democracia brasileira. A divisão dos Poderes existe para permitir que abusos cometidos sejam corrigidos. Manifestações propostas para 15 de março supõem que a força da presidência se sobrepõe ao poder do Parlamento eleito e chega-se ao terreno do autoritarismo. Bolsonaro faz o que sabe: ataca a imprensa, acusando-a de difundir como atual uma mensagem sua de 2015, mas o vídeo inclui citação à facada que levou em 2018.

Tudo o que o presidente fala e faz é uma comunicação do presidente da República e não se pode aceitar um presidente diante de um movimento destrutivo da democracia: é desconstruir Brasil. A convocação ao protesto parece uma investida golpista contra instituições democráticas com intenções em desacreditar o Estado e pavimentar um caminho ao estado de ditadura.

Há poucos dias se viu sair de cena o caso do miliciano Adriano da Nóbrega. A possível investigação e a apreensão dos 13 celulares do fugitivo levaram Bolsonaro a mostrar-se mais do que apreensivo, temeroso mesmo por riscos implícitos no assassinato emudecedor do miliciano e ex-capitão Adriano da Nóbrega.

Não é aceitável o presidente quebrar o decoro, fazer apologia a torturadores e milicianos, chamar a população para atacar o Congresso Nacional e o Supremo Tribunal Federal, agredir a imprensa e não aceitar ser contrariado ou questionado!

Festival de Música Cristã com inscrições abertas em Palmas

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Estão abertas até o dia 22 de março, as inscrições para o I Festival de Música Cristã, promovido pelo governo municipal de Palmas. Serão aceitas apenas inscrições de músicas dos seguintes segmentos: Música religiosa, Hino, Gospel e Sacra nas categorias infanto-juvenil e adulto. Serão distribuídos mais de R$ 11 mil em prêmios.

O evento será realizado nos dias 03 e 04 de abril de 2020 no Centro de Cultura Dom Agostinho José Sartori, situado na Avenida Clevelândia 521, Palmas – Paraná. Inscrições devem ser feitas no site da prefeitura www.pmp.pr.gov.br ou diretamente no link.
O objetivo dos organizadores (Secretaria de Educação, Esporte e Cultura com a coordenação geral do Departamento de Cultura) é integrar de forma ecumênica os valores musicais cristãos; intensificar o movimento musical cristão no município; incentivar a interpretação musical; valorizar e incentivar novos talentos; e difundir a música como um dos meios essenciais existentes na arte.

Fonte: Portal RBJ
Ivan Cezar Fochzato

Legislativo realiza 4ª Sessão Ordinária do ano

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A Câmara Municipal de Palmas realizou nesta última segunda-feira (02) a sua 4ª Sessão Ordinária do ano. Na ocasião, foram defendidos dois requerimentos e apresentadas quatro indicações por parte dos parlamentares.
Ambos os requerimentos foram de autoria do vereador e Vice-presidente da Casa, Edson Luiz Ferreira Kemes (Lagarto). O primeiro queria informações do Departamento de Estradas de Rodagem do Estado do Paraná (DER) sobre quando serão realizadas as obras na PRT – 280, ligando Palmas á BR – 153. Já o outro requerimento, feito de forma verbal, solicitava informações sobre a implantação de campanhas de esclarecimento sobre a prevenção e combate à dengue.
Entre as indicações, três foram apresentadas pelo vereador Paulo Hercilio Dangui Bannake, uma solicitando a cedência ou doação de um telefone celular para os fiscais da Prefeitura Municipal de Palmas, outra pedindo que se disponibilize atendimento médico e odontológico no Assentamento Recanto Bonito e, uma demais pedindo a instalação da tubulação de água pluvial e pavimentação asfáltica na Rua Pequena Águia, no Loteamento Vila Operária, esta última com a participação também do vereador Nilson Butner. A última indicação foi feita pelo vereador Lagarto e solicitava melhorias na estrada que dá acesso a localidade da Pastamec.
A próxima Sessão Ordinária do ano está marcada para o dia 9 de março, às 19 horas, na Câmara Municipal de Palmas.

Fonte: Facebook Câmara Municipal de Palmas Paraná

EJA – Educação de Jovens e Adultos

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O Colégio Estadual Sebastião Paraná entregou aos alunos da EJA no dia 03 de março do corrente ano um KIT escolar composto de caderno, régua, canetas.
O material foi encaminhado pelo MEC. Segundo a equipe gestora os alunos gostaram do mimo e ficaram satisfeitos por terem recebido o material.
A equipe gestora aproveita a oportunidade para ALERTAR aos alunos da EJA que fizeram a matrícula e não compareceram no colégio: se não o fizerem IMEDIATAMENTE a matrícula será excluída e serão chamados alunos que estão na lista de espera.

Fonte: CESP

NASCEU A SICOOB VALCREDI SUL

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Em 22 de março de 1997, em Passos Maia, foi fundada a Cooperativa de Crédito Rural Vale do Chapecozinho Ltda, hoje Cooperativa de Crédito de Livre Admissão de Associados Vale do Chapecozinho – Sicoob Valcredi Sul.

Abriu sua primeira porta, numa sala de 3,5 por 4 metros, em 04 de outubro de 1997 e teve seu primeiro dia de trabalho em 06 de outubro do mesmo ano. Tinha, apenas, um funcionário cedido pela prefeitura municipal de Passos Maia, uma mesinha e uma máquina de somar emprestadas, e no segundo ano um microcomputador (esse era o nome) comprado com recursos da Ordem dos Bispos do Brasil e, muita vontade de fazer o negócio prosperar e adquirir credibilidade.

Em 31 de dezembro de 1997 teve um prejuízo de R$ 3.701,51, embora já tivesse em Capital Social R$ 9.127,50, oriundo do pagamento de Cotas Partes de 163 associados (para se associar o interessado pagava o equivalente a 20 sacas de milho de 60 quilos).

A caminhada pelas veredas do progresso nunca parou e, em momento algum, a Valcredi teve prejuízos. Aos poucos foi crescendo e ao completar seus 20 anos apresenta um Patrimônio Líquido de R$ 54.665.790,78 e Ativos Líquidos, no valor de R$ 347.894.988,47. Nossos sócios fundadores são trinta, vinte e oito deles agricultores familiares. Representavam as comunidades de Passos Maia, Vargeão e Ponte Serrada.

Muitos de nossos primeiros associados já morreram, mas deixaram um legado de honestidade, transparência, solidariedade e fidelidade incomuns nas instituições coletivas das quais participaram.

Os Conselhos de Administração e Fiscal, sempre foram muito bem escolhidos pelas Assembleias Gerais, selecionando nomes sem interesses pessoais, com capacidade de discernimento entre o seu dinheiro e o do coletivo; geograficamente bem distribuídos, sempre souberam, parcimoniosamente, de sua hora de chegada e de sua hora de saída, tendo assim, ideias renovadas e de diversas origens.

Nossas relações com o Banco central do Brasil, com a Cooperativa Sicoob Confederação, com o Banco Cooperativo do Brasil e suas subsidiárias, com a Cooperativa Central SC/RS e com os poderes públicos constituídos, o melhor nível de diálogo e discussões, direcionadas para o cumprimento das normas, dos regulamentos e das leis.

Nossa área de ação foi se expandindo: do original, para Catanduvas, para Vargem Bonita, para o Irani, para Palmas no Paraná e para o Rio Grande do Sul. Nosso trabalho tem dado ao Banco Central e demais órgãos superiores envolvidos, credibilidade para nos permitir a ocupação de espaços geográficos que jamais em nossa reunião de criação e fundação foram imaginados.

Uma a uma foram constituídas e construídas as Agências de Passos Maia, de Vargeão, de Ponte Serrada, de Catanduvas, de Vargem Bonita, de Irani Centro e Irani Alto Irani, em Santa Catarina, de Palmas centro e Palmas Lagoão no Paraná e de Santa Cruz do Sul , de Venâncio Aires, de Rio Pardinho e de Esteio, no Rio Grande do Sul. São doze portas que se abrem todos os dias, para atender de forma personalizada e bem, os 30.700 associados de todas as categorias econômicas, financeiras, sociais e educacionais, sem distinção religiosa, racial ou política.

De Cooperativa de Crédito Rural, pequena, insignificante, passamos a Cooperativa de Livre Admissão de Associados com abrangência nos três estados do sul do Brasil. A Valcredi passou a ser Valcredi Sul. De cooperativa solteira passou a integrar-se ao Sistema Sicoob de Cooperativas do Brasil que lhe proporcionou ter um dos sistemas de computação mais simplificado e eficiente, moderno e produtivo do Brasil, o SISBR. A Valcredi Sul, hoje, tem o respeito das demais instituições financeiras que atuam na região. Há poucos dias um gerente de Banco Oficial, referindo-se a Valcredi Sul, assim se pronunciou: “ As cooperativas de crédito quando veem entrar na porta um velhinho, vão encontra-lo porque enxergam nele uma oportunidade, enquanto nós fomos formados para vê-lo apenas como mais um, não lhe estendemos a mão, não o recebemos, o esperamos sentados atrás de nossas mesas.”

Nossos colaboradores são educados e treinados para bem atender as pessoas associadas porque sabemos que estamos atendendo um dono, que ao sentar-se em nossa frente tem a humildade de se colocar como cliente. A legislação do trabalho e principalmente os sindicatos não conseguem sentir e ver isso e, por razões econômicas óbvias, procuram transformar as cooperativas em sociedades comuns, como Sociedades Anônimas ou limitadas, onde o objetivo maior é o capital, esquecendo-se que nós somos uma sociedade de pessoas, voltada a todos os ganhos, quer materiais ou financeiros, quer espirituais ou morais, quer educacionais ou de diferentes religiosidades, promovendo o bem estar e a cada dia mais proporcionar a nossos associados, amigos e simpatizantes do cooperativismo, as melhores condições de vida possíveis.

Passos Maia, 06 de março de 2020.

Fonte: Antonio Abilio Mantovani

Mais uma Ação do projeto Proteja uma Nascente

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Neste dia 29/02/2020 com a proteção solo cimento número número 89 e trabalho duplo com plantio.
Agradeço a família Abedu e seu João com a retro. Empresas que apoiam o projeto:
Marini compensados, Guararapes, Alroma tijolos Ecológicos, Alcast Do Brasil, Palmali Alimentos, Supermercado União, Sicoob Valcredi Sul, Chiva plástico, jornal Destaque Regional, jornal a Folha do Sudoeste, IFPR, Sanepar, Escritório Santiago, Rádio Club e Horizonte FM.

Fonte: Informações de Edson Kemes para o Jornal Destaque Regional

Primeiro Pedal Integração reúne cerca de 300 atletas em Pato Branco

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O 3º Batalhão de Polícia Militar, juntamente com o 2º Subgrupamento de Bombeiros Independente de Pato Branco, realizaram no último domingo, dia 1º de março, o 1º Pedal Integração, reunindo cerca de 300 atletas, entre crianças e adultos.

O evento foi organizado em parceria com a Prefeitura Municipal de Pato Branco, através da Secretaria de Esportes e Depatran, tendo como apoiadores a Polícia Rodoviária Federal, Samu, Sanepar, AVM-Associação da Vila Militar, Banco Siccob, SESC, Fast Bike Center, ACHOC-Associação Chopinzinhense de Ciclismo, Quebra Freio Bike Clube e Bicicletaria Pato Bike.

Após o sorteio de 3 bicicletas entre os inscritos, o pedal iniciou-se às 8h, com saída em frente ao 3º BPM, bairro Jardim América, e chegada no 2º SGBI, bairro Bortot, com categorias kids: 4km, Light: 23km e Sport: 33km.

Participaram do evento ciclistas civis e militares das cidades de Pato Branco, Coronel Vivida, Chopinzinho, Mariópolis, Mangueirinha, Umuarama, Marechal Cândido Rondon, Pérola, Clevelândia, Francisco Beltrão, Curitiba, São Joao, Marmeleiro, Ampere, Itapejara D´Oeste, Dois Vizinhos, Quedas do Iguacu, Pato Bragado, Vere, Itapejara Doeste, Laranjeiras do Sul, Guarapuava, bem como do estado de Santa Catarina, das cidades de Xanxerê, Jaragua do Sul, Florianópolis, São Lourenco do Oeste, São Domingos e Ipuacu.

Merece destaque a participação das crianças, que engrandeceram o evento mostrando muita garra e animação, curtindo ao final do percurso o banho de mangueira e aproveitando a estrutura do espaço kids, com cama elástica, escorrega, piscina de bolinhas, e atividades recreativas como jogo de xadrez e badminton.

Ao final foram premiados os atletas vencedores do desafio KOM/QOM, Rei e Rainha da Montanha, sendo na categoria Light 18 KM-Edinilson Belusso e Fernanda Frasson Moreira, e na categoria Sport 32 KM-Marcos Theodorovicz e Greycy Kelly Casagrande.

Eventos como este buscam incentivar a prática de exercícios físicos para a promoção da saúde, aproximando a comunidade da corporação e firmando laços de confiança e amizade.

Fonte e fotos: Polícia Militar
Com informações: Portal RBJ

Clevelândia registra primeiro caso de dengue importado

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A Vigilância Epidemiológica da Secretaria Municipal de Saúde de Clevelândia notificou o primeiro caso importado de dengue no município. Trata-se de uma mulher, de 47 anos, que reside em Clevelândia e viajou para Sinop, Mato Grosso, no final do mês de fevereiro, onde contraiu a doença. Ela foi hospitalizada e teve material coletado para exames, o resultado foi confirmado nesta terça-feira (3). A paciente está se recuperando no Hospital de Clevelândia.

O Paraná entrou em Estado de epidemia de dengue, de acordo com o boletim da Secretaria de Estado da Saúde, divulgado nesta terça-feira (3), o número de mortes subiu de 23 para 30 em uma semana. A incidência de dengue no Paraná é de 336,21 por 100 mil habitantes, segundo o boletim. No total, 106 municípios estão em epidemia, 15 a mais que na semana anterior.

Jonas,Secretário Rafael e Emanuelle.
Segundo o Secretário de Saúde de Clevelândia, Rafael Barboza, uma grande mobilização no município junto às escolas, igrejas e clubes de serviços está sendo realizada para que se consiga eliminar os criadouros e diminuir os entulhos. “No início do ano realizamos um mutirão para recolhimentos de entulhos, é importante dizer que não iremos entrar nos terrenos para fazer as limpezas. Nessa segunda etapa do mutirão, serão colocados caixas de entulhos nos bairros para que a população faça a limpeza”, disse o secretário, que esclareceu ainda que somente lixos que acumulem água devem ser descartados nas caixas.

Sintomas

A dengue pode ter diferentes apresentações clínicas e de prognóstico imprevisível. Os primeiros sintomas aparecem de quatro a 10 dias depois da picada do mosquito infectado. A doença começa bruscamente e se assemelha a uma síndrome gripal grave caracterizado por febre elevada, fortes dores de cabeça e nos olhos, além de dores musculares e nas articulações.

Emanuelle Stahlschmidt, do setor epidemiológico de Clevelândia, esclareceu que é importante procurar as Unidades de Saúde assim que apresentar os sintomas. “Ainda não há nenhum tratamento específico para a dengue, nem vacinas para prevenção, única coisa que a população pode fazer para prevenir são os cuidados com o acúmulo de lixo e entulhos, o que colabora para o surgimento de focos do mosquito da dengue”, disse.

Transmissão
Ações de bloqueio contra o mosquito Aedes Aegypti começaram a ser feitas na manhã desta quarta-feira (4), pela Vigilância Sanitária de Clevelândia em torno da residência da vítima infectada, ”estamos realizando um bloqueio de 300 metros na região de onde avítima reside. A região a ser tratada fica no bairro Aeroporto, nas ruas Jasmim; Laranjeira; Coronel Firmino Martins e Jardim das Flores”, explicou Jonas de Paula, do setor da vigilância Sanitária.
O vírus é transmitido pela picada de mosquitos da espécie Aedes que também são responsáveis pela transmissão da chikungunya, febre amarela e Zika. Em Clevelândia ainda não há registros do mosquito doente, por isso é necessário que a população ajude no combate, eliminando os criadouros do mosquito.

Fonte:https://www.portalmeigaterra.com/

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