Por trás de estradas, pontes, edifícios, sistemas de saneamento e obras urbanas, está o trabalho técnico e estratégico do engenheiro civil. Mais do que construir, a engenharia civil hoje busca soluções eficientes, sustentáveis e seguras.
Com o avanço das tecnologias, como o uso de softwares de modelagem, materiais inovadores e técnicas construtivas mais inteligentes, tornou-se possível otimizar recursos, reduzir custos e minimizar impactos ambientais.
Outro ponto importante é a manutenção das estruturas já existentes. A engenharia civil atua na avaliação e recuperação de obras, garantindo sua durabilidade e segurança ao longo do tempo.
Em um mundo cada vez mais urbanizado, investir em engenharia civil de qualidade é investir no futuro. É transformar espaços, conectar pessoas e promover desenvolvimento com responsabilidade.
Se você precisa de projetos, execução de obras ou consultoria técnica com confiança e profissionalismo, conte com um engenheiro civil qualificado entre em contato e garanta um serviço seguro, eficiente e com qualidade em cada detalhe da sua obra.
O uso de testosterona em mulheres tem crescido nos últimos anos, impulsionado por promessas de melhora da libido, energia, composição corporal e bem-estar. No entanto, o que muitas vezes é apresentado como solução rápida pode carregar riscos relevantes, especialmente para o sistema cardiovascular.
A testosterona não é um hormônio exclusivo dos homens. Mulheres também a produzem em pequenas quantidades, desempenhando papel na saúde óssea, muscular e sexual. A reposição pode ser indicada em casos específicos, como no transtorno do desejo sexual hipoativo, mas deve ser feita com critério, dose adequada e acompanhamento médico rigoroso.
O problema começa quando há uso indiscriminado ou em doses suprafisiológicas. Nesses casos, a testosterona pode provocar alterações no perfil lipídico, como redução do HDL (o “bom colesterol”) e aumento do LDL, favorecendo a formação de placas ateroscleróticas. Além disso, pode aumentar a pressão arterial, promover resistência à insulina e estimular um estado inflamatório crônico, todos fatores diretamente ligados ao risco de infarto e AVC.
Outro ponto de atenção é o efeito sobre a coagulação. Alguns estudos sugerem que níveis elevados de andrógenos podem aumentar a agregação plaquetária, contribuindo para eventos trombóticos. Em mulheres com fatores de risco prévios — como obesidade, sedentarismo, histórico familiar ou menopausa — esse cenário se torna ainda mais preocupante.
Apesar de muitos benefícios relatados, ainda faltam estudos robustos de longo prazo que comprovem a segurança cardiovascular da reposição de testosterona em mulheres, principalmente fora das indicações clássicas.
Hormônio não é suplemento estético. Antes de iniciar qualquer terapia hormonal, é fundamental avaliar o risco cardiovascular global, individualizar a indicação e monitorar de forma contínua. O equilíbrio hormonal deve caminhar lado a lado com a segurança do coração.
O sono infantil é um processo neurobiológico essencial para o desenvolvimento saudável da criança. Mais do que um momento de descanso, dormir adequadamente participa ativamente da maturação cerebral, da regulação emocional, da aprendizagem e do equilíbrio comportamental. Nas últimas décadas, estudos da neurociência e da neuropsicologia têm demonstrado que a qualidade do sono na infância possui impacto direto no funcionamento cognitivo e emocional ao longo do desenvolvimento.
Durante o sono, especialmente nas fases profundas, o cérebro realiza importantes processos de reorganização neural. É nesse período que ocorre a consolidação da memória, o fortalecimento das conexões cerebrais relacionadas à aprendizagem e a recuperação física e mental do organismo. Além disso, há maior liberação do hormônio do crescimento, fundamental para o desenvolvimento físico infantil.
Crianças que mantêm uma rotina de sono regular tendem a apresentar melhor desempenho atencional, maior capacidade de concentração, melhor regulação emocional e melhor rendimento escolar. Em contrapartida, a privação de sono pode gerar prejuízos significativos nas funções executivas, como controle inibitório, memória de trabalho e flexibilidade cognitiva. Também é comum observar aumento de irritabilidade, impulsividade, agitação, dificuldades emocionais e alterações comportamentais em crianças que dormem pouco ou possuem horários desorganizados.
Do ponto de vista neuropsicológico, o cérebro infantil necessita de previsibilidade e organização para desenvolver adequadamente seus mecanismos de autorregulação. A rotina exerce papel estruturante no desenvolvimento da criança, especialmente nos primeiros anos de vida. Quando há constância nos horários de dormir e acordar, o organismo consegue sincronizar adequadamente seus ritmos biológicos, favorecendo maior estabilidade física e emocional.
Outro aspecto importante refere-se à produção da melatonina, hormônio responsável pela indução do sono. A exposição excessiva a telas no período noturno interfere diretamente nesse mecanismo fisiológico. A luz azul emitida por celulares, tablets e televisores reduz a produção de melatonina, dificultando o início do sono e comprometendo sua qualidade. Esse fator tem sido cada vez mais associado ao aumento de dificuldades comportamentais, irritabilidade e alterações atencionais na infância.
A literatura científica também aponta associação entre alterações do sono e dificuldades no desenvolvimento neuropsicológico. Crianças com sono insuficiente podem apresentar sintomas semelhantes aos observados em quadros de desatenção e hiperatividade, além de maior dificuldade na regulação emocional e no manejo de frustrações.
As necessidades de sono variam conforme a faixa etária. Em média:
·Crianças de 1 a 2 anos necessitam entre 11 e 14 horas de sono por dia;
·Crianças de 3 a 5 anos precisam de aproximadamente 10 a 13 horas;
·Entre 6 e 12 anos, recomenda-se de 9 a 12 horas por noite.
Algumas medidas simples podem favorecer uma boa higiene do sono:
·estabelecer horários regulares para dormir e acordar;
·evitar telas pelo menos uma hora antes de dormir;
·criar um ambiente tranquilo e com poucos estímulos;
·desenvolver rituais previsíveis antes do sono, como leitura ou conversas calmas;
·evitar excesso de estímulos e agitação no período noturno.
Promover uma rotina de sono adequada é investir diretamente na saúde emocional, cognitiva e comportamental da criança. O sono de qualidade contribui para o desenvolvimento cerebral saudável, melhora os processos de aprendizagem e favorece maior equilíbrio emocional ao longo da infância.
Alessandra Procópio Moreira
Neuropsicóloga
CRP 08/41553
Especialista em Avaliação psicológica/neuropsicológica e transtornos do Neurodesenvolvimento
No dia 1º de maio, quando se celebra o Dia do Trabalhador, a Sudati destaca histórias que
vão além do trabalho diário e revelam trajetórias de dedicação, crescimento e compromisso. Entre essas histórias, estão a de dois colaboradores que ajudaram a construir, ao longo dos anos, a identidade e a excelência da empresa.
Um dos homenageados é Iziquiel dos Santos, 23 anos de empresa, profissional que se destaca pela sua dedicação, habilidade técnica e espírito de equipe. Ao refletir sobre sua trajetória, ele afirma que o maior desafio enfrentado ao longo dos anos está no próprio dia a dia da função, que exige atenção constante e responsabilidade. Desde que iniciou na empresa, ele acompanhou mudanças significativas, especialmente na modernização dos maquinários e na estrutura dos barracões, fatores que contribuíram para tornar o trabalho mais eficiente. Quando questionado sobre quem marcou sua trajetória, Iziquiel faz questão de reconhecer todos os colegas e liderança: “Se tornaram uma família”, resume. Entre suas maiores conquistas, destaca com orgulho o fato de ter conseguido financiar sua casa própria com o fruto do seu trabalho. Para ele, o que o manteve firme na empresa durante tantos anos foi o companheirismo. “Entre altos e baixos, foi isso que fez eu continuar”, afirma. Iziquiel também ressalta que a evolução tecnológica foi um dos pontos mais marcantes da empresa ao longo do tempo, com máquinas cada vez mais modernas facilitando as atividades. Em relação à segurança, ele é enfático ao dizer que o cuidado deve ser coletivo: estar atento às máquinas e, principalmente, aos colegas é essencial. Para ele, o que faz uma equipe funcionar de verdade é o diálogo.
O reconhecimento por sua dedicação também vem da liderança. O supervisor Claudemir ressalta: “Trabalhar ao seu lado é um privilégio, Iziquiel. Profissional incrível e um companheiro de time excepcional. Obrigado por inspirar a todos nós com sua dedicação! Sua habilidade, empenho e postura companheira são um exemplo para todos nós. Mais do que bater metas, você torna o ambiente de trabalho melhor e mais produtivo. Obrigado por ser essa peça fundamental na nossa equipe!”
Outro colaborador que representa a força da Sudati é Odilon Estoquero Sampaio, 23 anos de empresa, conhecido por sua postura ética, energia contagiante e profissionalismo. Ele destaca que, ao longo dos anos, acompanhou um grande crescimento da empresa, especialmente no fortalecimento da cultura organizacional e nos resultados de produção. Um dos momentos mais marcantes de sua trajetória foi quando precisou se afastar do trabalho para realizar uma cirurgia após a descoberta de um tumor na coluna. Hoje, recuperado, ele valoriza ainda mais sua saúde e a oportunidade de continuar exercendo sua profissão. Entre suas conquistas pessoais, destaca com orgulho a reforma de sua casa, viabilizada por meio do seu trabalho na empresa — fator que também o motivou a seguir construindo sua carreira na Sudati. Odilon demonstra confiança no futuro da empresa, acreditando em um crescimento ainda maior com base no desempenho recente. Em sua rotina, ele reforça que a segurança é o ponto que mais exige atenção, não apenas individualmente, mas também em relação aos colegas, fortalecendo o cuidado coletivo. Ao longo de todos esses anos, ele ressalta nunca ter sofrido um acidente de trabalho, resultado direto dessa postura preventiva. Para ele, o que faz uma equipe funcionar é a união. E deixa um conselho para quem está começando: “Se dedicar e fazer o trabalho com atenção e aprendizado”.
Seu trabalho também é amplamente reconhecido por sua liderança. O supervisor José Cleiton destaca: “Odilon é a personificação da honestidade e do profissionalismo. Sua energia e seu perfil extrovertido são marcas registradas que transformam o ambiente de trabalho e inspiram todos ao seu redor. Ter um colaborador com esse nível de lealdade e alegria, representando nossa força em uma entrevista para o jornal da cidade, é um motivo de imenso orgulho para todos nós.”
Neste Dia do Trabalhador, a Sudati reforça seu reconhecimento a todos os colaboradores que, assim como Iziquiel e Odilon, contribuem diariamente para o crescimento da empresa.
Ao olhar para trás, o sentimento é de orgulho. Não apenas pelas conquistas profissionais, mas pela participação ativa no crescimento da empresa. E ao olhar para o futuro, fica a certeza de que seus legados vão além do trabalho: está nas pessoas que ajudaram a formar e no exemplo que deixaram diariamente.
Histórias como essas reforçam que o verdadeiro valor de uma empresa está em quem faz tudo acontecer.
O município de Palmas, no sul do Paraná, será palco, nesta sexta-feira, 1º de maio, da cerimônia oficial de abertura da fase regional dos 72º Jogos Escolares do Paraná (JEPs), um dos maiores eventos esportivos estudantis do Estado. A solenidade está marcada para as 19h30, no Ginásio Monsenhor Engelberto, reunindo estudantes-atletas, delegações, autoridades e comunidade em geral.
Promovidos pelo Governo do Estado do Paraná, os Jogos Escolares têm como principal objetivo incentivar a prática esportiva entre os estudantes, promovendo a integração entre os municípios, o espírito de equipe e o fortalecimento do esporte educacional.
Durante a fase regional, Palmas receberá atletas de diversos municípios da região, que disputarão vagas para as próximas etapas da competição em várias modalidades esportivas. O evento movimenta não apenas o esporte, mas também contribui para o intercâmbio entre os jovens participantes, fortalecendo valores como disciplina, respeito e cooperação.
De acordo com o Departamento Municipal de Esportes, sediar a abertura da competição representa um momento importante para o município, evidenciando o compromisso com o incentivo ao esporte e com o desenvolvimento de crianças e adolescentes por meio da prática esportiva.
A cerimônia de abertura promete reunir grande público em uma noite marcada pela celebração do esporte escolar, da integração regional e da valorização dos jovens talentos. O Departamento Municipal de Esportes convida toda a população para participar e prestigiar este importante momento para o esporte regional.
