Pilates fortalece a musculatura? Descubra como o método trabalha os músculos mais profundos!
“Pilates é só alongamento”. “Pilates é só para idosos”. Quem nunca ouviu um comentário como esses? Ao contrário do que muitos pensam, o pilates pode ser uma das atividades físicas mais completas, pois trabalha não apenas o corpo, mas também a mente. Aliás, o método é bastante eficaz quando o assunto é fortalecimento muscular.
Principalmente, o pilates proporciona uma musculatura mais forte em virtude da associação entre diferentes exercícios, os quais incluem alongamento, flexibilidade, força, resistência, equilíbrio e aumento do tônus muscular. Assim, além de trabalhar o fortalecimento, o método ainda contribui para um corpo definido.
De maneira geral, o fortalecimento muscular através do pilates está associado à frequência das aulas, regularidade e capacidade física de cada pessoa. Evidentemente, para pessoas que praticam musculação ou outros tipos de exercícios físicos, os resultados podem surgir de forma mais imediata.
Nesse sentido, vale destacar ainda que o pilates trabalha a musculatura mais profunda do corpo, especialmente a partir de exercícios que geram maior instabilidade, mas que também ajudam a melhorar a postura e o equilíbrio.
No pilates, são trabalhados diversos tipos de exercícios que exigem bastante consciência de respiração e contração da musculatura. Isso permite um ganho maior de força também em músculos respiratórios, como o diafragma.
E você, quer experimentar uma opção de exercício que trabalha o corpo de maneira mais global e funcional, com foco no fortalecimento muscular? Então venha praticar pilates!
Além de contribuir para o fortalecimento dos músculos, o pilates ainda melhora a postura, aumenta a flexibilidade e a concentração. Entre em contato pelo WhstApp (46) 99902-3868 e agende a sua aula aqui no studio hoje mesmo.
“Estou com dificuldades financeiras. meu avô, que tem mais de 65 anos e vive comigo, pode receber algum auxílio do INSS? ele nunca trabalhou de carteira assinada.”
Uma situação extremamente comum nos dias de hoje, são pessoas idosas que viveram do trabalho informal, sem conseguir contribuir para o INSS, ou contribuindo apenas por tempos específicos.
O que você pode não saber, é que esses idosos não estão desamparados.
Portanto sim, seu avô pode ter direito ao Benefício de Prestação Continuada (BPC)!
Este benefício é uma importante forma de apoio para pessoas em situação de vulnerabilidade social. É destinado a idosos com 65 anos ou mais, e pessoas com deficiência que estejam em situação de risco social e econômico, e portanto, não exige contribuições ao INSS.
Para solicita-lo a família desse idoso precisa cumprir os requisitos de renda exigidos pelo INSS e ter a partir de 65 anos, ou ser portador de alguma deficiência.
Tem dúvidas sobre o BPC ou precisa de assistência para solicitar? consulte um profissional de sua confiança!
Alice dos Santos de Coutinho, advogada OAB/PR nº 108.915 – OAB/SC 70.779
Dia 27 de agosto – Dia do Psicólogo
O Dia do Psicólogo, celebrado em 27 de agosto, é uma data que destaca a importância fundamental dos profissionais da Psicologia na sociedade. Psicólogos desempenham um papel crucial no cuidado da saúde mental e emocional, oferecendo suporte, orientação e ferramentas para que indivíduos possam enfrentar desafios, compreender a si mesmos e melhorar sua qualidade de vida.
A Psicologia, como ciência e profissão, abrange uma vasta gama de áreas, desde a clínica até a organizacional, passando pela escolar, social e esportiva, entre outras. Esses profissionais são capacitados para compreender o comportamento humano, as emoções e os processos mentais, aplicando esse conhecimento em diversas esferas da vida.
Neste dia, celebramos não apenas os psicólogos, mas também a própria ciência psicológica, que, ao longo dos anos, tem contribuído significativamente para o bem-estar das pessoas. A data marca a regulamentação da profissão no Brasil, que ocorreu em 1962, reconhecendo a importância desse trabalho para a saúde integral dos cidadãos.
O trabalho de um psicólogo vai além do consultório; envolve a luta por uma sociedade mais saudável, empática e justa. Ao oferecer escuta qualificada e intervenções baseadas em evidências, os psicólogos ajudam a aliviar o sofrimento e a promover o crescimento pessoal.
O Dia do Psicólogo é, portanto, uma oportunidade de refletir sobre o impacto dessa profissão, valorizar aqueles que se dedicam ao bem-estar psicológico dos outros e reconhecer a importância do cuidado com a saúde mental em todas as esferas da vida.
Feliz dia do Psicólogo a todos os colegas de profissão!
Alessandra Procópio
Psicóloga CRP 08/41553
João Pimenta
PARTIDO PODEMOS APRESENTA-SE PARA A SOCIEDADE COMO UM PARTIDO INDEPENDENTE
Para apresentar o Podemos Palmas à nossa comunidade, retiramos o trecho a seguir da Cartilha do Podemos Nacional. Serve para que toda nossa gente entenda que não estamos no Podemos por acaso. Estes são nossos princípios. Por favor, leia com atenção:
“O PODEMOS difere de todos os demais partidos, defende que somente mudaremos a Nação quando a população participar e decidir no voto o futuro do País. Se todo e qualquer poder emana do povo, no PODEMOS defendemos que o povo é quem deve decidir. Dessa forma, pouco importa se a proposta vem da esquerda ou da direita, se um programa é mais de direita ou mais ao centro. O que interessa é se você participa ou não dessa decisão. Essa é a essência do que defende o PODEMOS, um partido novo, jovem, limpo, com exemplos de ações e propostas que confirmam o compromisso com uma democracia mais participativa, mais aberta, mais direta e mais presente na vida de todos. Para o PODEMOS, seja de esquerda, centro ou direita, se mantido o direito do voto, da pluralidade de ideias e da liberdade de expressão, estará garantido o principal: a democracia.”
Isso nos move em busca de uma Palmas melhor, tanto a mim quanto a meus colegas candidatos e candidatas a vereadores e vereadoras do Podemos Palmas.
Atenção: esta coluna é escrita e editada pelo jornalista Rodrigo Kohl Ribeiro MTB: 18.933, de sua inteira e irrestrita responsabilidade. Qualquer sugestão ou crítica, pode ser enviada para o e-mail joaopimentadepalmas@gmail.com ou pelo WhatsApp 46 98820-4604.
