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sábado,10 outubro,2026
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Você não está apenas cansada: seu corpo pode estar sobrecarregado

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Você acorda cansada.

Precisa de café para funcionar, sente dificuldade para treinar, perde a disposição ao longo do dia e, mesmo dormindo algumas horas, continua com a sensação de que a energia nunca volta completamente.

Muitas mulheres acreditam que isso é apenas consequência da rotina corrida.

Mas cansaço constante não deveria ser considerado normal.

Em muitos casos, o corpo está dando sinais de sobrecarga física e metabólica.

Sono ruim, excesso de estresse, alimentação desorganizada, baixa ingestão de proteínas, sedentarismo e alterações hormonais podem impactar diretamente a forma como o organismo produz e utiliza energia.

Além disso, o estresse crônico aumenta a produção de cortisol, conhecido como o hormônio do estresse.

Quando permanece elevado por muito tempo, o cortisol pode favorecer aumento do apetite, maior acúmulo de gordura abdominal, alterações no sono e dificuldade para emagrecer.

Em mulheres a partir dos 35–40 anos, essas mudanças podem ficar ainda mais evidentes.

Durante a perimenopausa — fase que antecede a menopausa — começam a ocorrer oscilações hormonais que podem provocar sintomas como:

*cansaço excessivo
*dificuldade de concentração
*alterações de humor
*piora do sono
*redução da disposição
*maior facilidade para ganhar gordura abdominal

Muitas vezes a mulher acredita que está apenas “sem força de vontade”, quando na realidade seu corpo está passando por mudanças importantes.

E o problema é que a resposta costuma ser sempre a mesma: mais café, mais restrição alimentar e mais cobrança.

Mas nem todo cansaço se resolve com mais estímulo.

Às vezes o corpo está pedindo recuperação.

Cuidar da alimentação, melhorar a qualidade do sono, praticar atividade física regularmente e avaliar possíveis alterações metabólicas e hormonais pode fazer uma diferença enorme na disposição e na saúde.

Seu corpo fala o tempo todo.

Aprender a ouvir esses sinais pode ser o primeiro passo para mudar não apenas o seu metabolismo, mas sua qualidade de vida.

Aline Sampaio
Nutricionista especialista em Nutrição Esportiva, Estética e Saúde da Mulher
CRN 8 – 17617

@alinesampaio.nutricionista
(49)99983-9122
Atendimento on-line e presencial na Femiclin em Palmas/PR

Marini Compensados promove ações especiais durante o Abril Verde

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A Marini Compensados promoveu durante o mês de abril uma série de ações em alusão ao Abril Verde, campanha voltada à conscientização sobre saúde e segurança no ambiente de trabalho. As atividades foram organizadas pelo setor de Segurança do Trabalho e envolveram colaboradores das unidades de Palmas PR e São Francisco de Paula RS.
Com uma abordagem dinâmica e participativa, as ações incluíram game shows, quizzes e outras atividades interativas que abordaram temas relacionados à prevenção de acidentes, cuidados com a saúde e segurança no dia a dia profissional.
Além das dinâmicas em grupo, a equipe de Segurança do Trabalho também realizou ações diretamente nos setores da empresa, aproximando ainda mais os colaboradores das atividades propostas e incentivando maior participação e engajamento.
As ações demonstram o compromisso da empresa com a promoção de um ambiente de trabalho mais seguro, saudável e acolhedor para os colaboradores.

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Prefeitura de Palmas avança na implantação de nova UBS no Bairro São Francisco com investimento de R$ 2,4 milhões

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A Prefeitura de Palmas segue avançando nos investimentos em saúde pública e deu mais um importante passo para a implantação da nova Unidade Básica de Saúde (UBS) do Bairro São Francisco.

Na manhã desta terça-feira, o prefeito Daniel Lângaro, acompanhado do vice-prefeito Edson Kemes, da secretária municipal de Saúde Paula Lângaro e da assessora de Planejamento Sindy Lago, realizou visita ao terreno onde será construída a unidade.

A obra será executada com recursos do Programa de Aceleração do Crescimento (PAC), do Governo Federal, através do Ministério da Saúde, com investimento estimado em aproximadamente R$ 2,4 milhões.

O projeto segue o modelo padrão UBS Tipo I e contará com área construída de 414,73 metros quadrados. Para a implantação da estrutura, o terreno deverá possuir dimensões mínimas de 40 metros de profundidade por 35 metros de largura, totalizando área de 1.400 metros quadrados.

Segundo a administração municipal, a nova unidade irá fortalecer a rede de atenção básica, oferecendo mais estrutura, conforto e qualidade no atendimento à população do Bairro São Francisco e regiões próximas.

A gestão municipal destaca que os investimentos na área da saúde seguem como prioridade, buscando ampliar o acesso da população aos serviços públicos e melhorar as condições de atendimento no município.

Fonte: https://pmp.pr.gov.br/

Como erros na documentação podem travar financiamentos e vendas de imóveis

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Muitas pessoas acreditam que o maior problema na venda de um imóvel está no comprador, no banco ou nos juros do financiamento. Mas, na prática, um dos maiores obstáculos do mercado imobiliário continua sendo a documentação.
E o mais preocupante é que esses problemas normalmente aparecem apenas na fase final da negociação, quando o comprador já foi encontrado, o financiamento ou a escritura está em andamento e existe expectativa de conclusão da venda.
No dia a dia do mercado imobiliário, situações como imóveis sem averbação, construções não regularizadas, documentos desatualizados, divórcios não averbados e imóveis nunca transferidos oficialmente são muito mais comuns do que as pessoas imaginam.
Esses erros impactam diretamente na avaliação bancária, no valor financiado, na aprovação do crédito e, principalmente, na segurança jurídica da negociação, mesmo quando a venda é a vista, sem crédito imobiliário.
Além disso, podem gerar:
atrasos excessivos;
exigências cartoriais;
renegociações;
distratos;
cancelamentos de venda;
demora no recebimento dos valores da transação.
Há casos ainda mais delicados, como inventários pendentes, que podem levar meses ou até anos para serem resolvidos.
Outro problema frequente acontece quando o proprietário amplia, reforma ou constrói no imóvel, mas não atualiza essas informações na matrícula.
A casa existe fisicamente, está pronta e valorizada. Mas documentalmente aquela construção não existe.
E no financiamento imobiliário ou na escritura, a matrícula precisa refletir exatamente a realidade do imóvel.
Muitos desses problemas poderiam ser identificados antes mesmo do imóvel entrar no mercado.
Por isso, a análise documental preventiva se tornou uma etapa essencial para evitar prejuízos e proteger a negociação.
A recomendação é manter:
✔ matrícula do imóvel atualizada;
✔ construções regularizadas;
✔documentos pessoais corretos;
✔ estado civil atualizado;
✔transferências formalizadas adequadamente.
Antecipar essa análise reduz riscos, evita perda de tempo e traz mais segurança para compradores, vendedores e profissionais envolvidos na negociação.
Porque muitas vezes o imóvel está pronto para vender. Mas os documentos ainda não.
Então se você pensa em vender ou comprar um imóvel pode precisar desta analise antecipada e eu posso te ajudar.

Eclea Camine
Especialista em financiamento imobiliário e mentora de corretores

PISO AQUECIDO: CONFORTO OU LUXO? ENTENDA SE VALE A PENA NAS CASAS DE PALMAS

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Em cidades frias como Palmas, onde o inverno frequentemente registra temperaturas próximas ou abaixo de zero, o conforto térmico dentro de casa deixa de ser luxo e passa a ser qualidade de vida.

Mas afinal, vale a pena?

Do ponto de vista técnico, o piso aquecido oferece vantagens importantes. Além do conforto, ajuda a reduzir a umidade, melhora a sensação térmica e evita o uso excessivo de cobertores, aquecedores portáteis e aparelhos que ressecam o ar. Outro benefício é a estética: como o aquecimento fica escondido no piso, não ocupa espaço nem interfere na decoração.

Por outro lado, é necessário avaliar o investimento inicial. A instalação possui custo mais elevado do que sistemas convencionais, principalmente quando feita em imóveis já prontos, pois exige adaptação do contrapiso e do revestimento. Em construções novas, o custo-benefício tende a ser mais interessante, já que o sistema pode ser planejado desde o início da obra.

A recomendação é sempre buscar orientação técnica especializada para avaliar o tipo de imóvel, o revestimento adequado e o consumo estimado. Quando bem planejado, o piso aquecido deixa de ser um item de luxo e passa a ser um investimento em bem-estar.

Se você precisa de projetos, execução de obras ou consultoria técnica com confiança e profissionalismo, conte com um engenheiro civil qualificado entre em contato e garanta um serviço seguro, eficiente e com qualidade em cada detalhe da sua obra.

Thiago Pertice
Engenheiro Civil
CREA-PR 144750/D
(46) 98822-1293

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