BALANÇO CALÓRICO NEGATIVO
Esse é um dos segredos mais importantes do processor de emagrecimento, uma vez que qualquer estratégia de feita deve incluir o famoso balanço calórico negativo. Não adianta, você pode tomar remédios, fazer um método aqui e outro ali ou até cirurgias, o que vai determinar seu sucesso é seu balanço calórico negativo. Mas o que é isso realmente?
Balanço calórico negativo, nada mais é do que a quantidade de energia ou calorias que você coloca em seu corpo. Entende-se como balanço negativo quando você come menos do que gasta. E balanço positivo quando você come mais do gasta. Mas como saber quanto eu gasto e quanto devo ingerir para obter um balanço negativo e assim garantir meu emagrecimento?
Primeiramente você precisa fazer uma avaliação física e nutricional minuciosa, por isso recomendo procurar um profissional de nutrição e um de Educação física para lhe ajudar. Determinado quanto deve ingerir e quanto deve gastar, você precisará ajustar sua alimentação e também seus treinos para que tenha 100% de eficácia. À partir disso, você pode entrar em algum programa, fazer uso de outras estratégias e até fazer um procedimento cirúrgico.
Com essa ideia você pode comer o que quiser, desde que esteja dentro das calorias para ingerir naquele dia. Quanto mais “fitness” você for, menos flexível fica sua dieta e seus treinos. O processo de mudança vai ficando mais desafiador ao longo do tempo.
Uma coisa é muito importante de se entender, parece impossível, mas não é. Se você tem o sonho de ter um corpo escultural é só ter paciência, foco, determinação, disciplina e PACIENCIA novamente, que certamente você chegará lá.
Estou com um desafio com inscrições abertas, caso você queira participar entra em contato comigo através dos meios abaixo.
Jozias Fortunato
(Cref: 028591-G/PR)
Personal do Emagrecimento
Coach de Emagrecimento
Esp. Hipnoterapia para Emagrecimento
Esp. Programação Neurolinguística (PNL) para Emagrecimento
Criador do Método M.A.G.R.A
Criador do Programa IMC IDEAL
Curso Online IMC IDEAL
Criador da Consultoria Online MAGRA EM CASA
Especialista em Treinamento para Emagrecimento
WhatsApp: (46)984006452
Instagram: @joziasfortunatopersonal
Perder eleições faz parte da democracia!
Não se pode admitir perder a democracia! O futuro próximo reserva aos brasileiros cenário de conflitos e violência. Bloqueios em rodovias recusando o resultado das eleições promovidos por empresários do transporte de carga bolsonaristas são considerados atentado à democracia. A Polícia Rodoviária Federal se insubordinou contra a lei e bloqueou mais de 500 ônibus intermunicipais no Nordeste para impedir que eleitores votassem e também descumpriram ordens de liberação de rodovias, colaborando para desestabilizar a democracia. Não será difícil identificar os criminosos.
As regras democráticas da convivência social construídas após a ditadura militar são o único limite que separa o povo da barbárie: não se pode tolerar transgressão. A sociedade brasileira é ciente de que não deve estimular violência, e que o confronto só levará à desgraça. A antipolítica é uma forma de atacar o establishment político e desorganizar políticas públicas. Este governo que encerra no próximo mês se dedicou a desestruturar políticas públicas da educação, especialmente de universidades e institutos federais, direitos humanos e meio ambiente.
A derrota de Jair Bolsonaro abre oportunidade em reconstruir política e sistema de governo, sabendo que será longo em razão do processo de erosão ocorrido nos últimos quatro anos. Seu governo deixou herança maldita de mobilização de pessoas que pedem golpe de Estado; e ele estimula os radicais. Neste momento, há 14 mil obras paradas no território nacional e, segundo o relator do orçamento público federal, faltam quase 400 bilhões de reais para atender às necessidades de 2023. Sem a proteção de Lira e Aras, Jair responderá por seus atos: não faltarão motivos para processá-lo.
Lula participará, no Egito, da Conferência do Clima, COP – 27, e sua presença será ovacionada porque a reeleição causou grande impacto no cenário internacional. Alckmin coordena a transição: percebe-se certa tranquilidade uma vez que todos os poderes da República não questionaram as urnas e mostraram-se dispostos a colaborar com o novo governo, que planeja para as primeira semanas após a posse, revogar portarias e decretos da gestão de Bolsonaro, especialmente as que facilitam acesso às armas, que impuseram sigilo às informações e às que dificultaram o combate ao desmatamento.
O mundo estava com saudades do Brasil e o povo consciente e esclarecido estava com saudades do Brasil que ainda está por existir. A normalização da política é uma suave volta que possibilitará a ascensão da nação buscando liderar uma sociedade moderna pautada em justiça social, amor, exclusão do racismo e outras diferenças inaceitáveis. É hora de voltar a crescer e se desenvolver: investir maciçamente em educação, emprego, saúde, segurança; criar linguagem madura adulta para que todos possam se unir em torno de um Brasil respeitado no exterior e alimentar necessitados; e levar de volta a máquina produtiva aos trilhos onde jamais deveria ter saído.
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Prefeito Bandiera acompanha trabalhos no interior de CDS



O prefeito Jandir Bandiera esteve acompanhando os trabalhos que estão sendo realizados na região da Bela Vista, Ponte do Iratim e Recanto da Natureza (antigo Marcon). Consertos das estradas com patrolamentos, cascalhamentos, limpezas, ponte e bueiros entre outros serviços para melhorar a trafegabilidade e a segurança de moradores, produtores rurais e visitantes.
Por exemplo, na comunidade Ponte do Iratim, sentido à comunidade Recanto da Natureza, foi solucionado um problema de muitos anos, onde com chuvas intensas a água do rio passava por cima da estrada, danificando-a e dificultando a passagem. Desta forma, a equipe do Departamento Municipal de Infraestrutura e Engenharia fez um novo bueiro, mais amplo e com capacidade maior, para que o rio siga normalmente seu curso sem passar por cima da estrada.
Outra situação acompanhada pelo prefeito foi o programa Porteira Adentro, que está a todo vapor no Pedregulho, realizando diversos trabalhos para os pequenos produtores rurais, que recolhem o valor das horas-máquinas e designam para os serviços mais urgentes e necessários em suas propriedades. Ao todo são 10 horas-máquina por veículo.
Na oportunidade, Bandiera conversou com moradores e ouviu suas demandas e reivindicações, com o objetivo de atender a todos com agilidade e competência.
Nesta semana as máquinas também estiveram no Pedregulho, realizando consertos nas estradas menores, os chamados “galhos”, que haviam ficado para trás.
A intenção do governo municipal é arrumar o máximo de estradas possível enquanto as condições climáticas permitirem, solucionando problemas e transtornos causados pelas chuvas, que danificaram grande parte das estradas vicinais de Coronel Domingos Soares, causando enorme prejuízo aos cofres públicos.
“Tivemos grandes prejuízos com as últimas chuvas fortes, que destruíram pontilhões e estradas recém feitas, mas não podemos ficar de braços cruzados reclamando, então estamos trabalhando diuturnamente para arrumar o máximo de estradas que conseguirmos e devolver à população do interior estradas dignas para as suas atividades do dia a dia”, conclui o prefeito domingosoarense.
Fonte: Comunicação CDS
Cel. Domingos Soares é contemplado com recursos para assistência social
A primeira-dama de Coronel Domingos Soares, Cristiana Oliveira, e a diretora do Departamento de Ação Social, Angélica Graeff Catapan, estiveram em Curitiba esta semana, participando do Seminário Internacional de Políticas Públicas de Enfrentamento à Vulnerabilidade Social, dias 08 e 09, com a Secretaria de Estado da Justiça, Família e Trabalho (SEJUF), onde foi discutido como é possível e quais os exemplos de êxito que existem para proporcionar a emancipação das famílias que estão em situação de vulnerabilidade social.
Na ocasião, Coronel Domingos Soares foi contemplado com R$ 100 mil para execução de projetos, programas e serviços para o atendimento de pessoas idosas, aprimoramento do controle social e fortalecimento do Conselho Municipal de Direitos da Pessoa Idosa. O governo do Estado repassará, entre os 383 municípios beneficiados, R$ 42 milhões. O evento contou com a presença do vice-governador Darci Piana e do secretário da SEJUF, Rogério Carboni.
Segundo a primeira-dama e chefe de gabinete, ainda foram solicitados recursos para a faixa etária de 7 a 14 anos. “Cabe lembrar que precisamos cuidar de nossas famílias paranaenses e do povo que precisa; cuidando dos pequenos teremos jovens de grande idade saudáveis. Assim o governador do Paraná faz e muito bem”, comenta Cristiana.
De acordo com a diretora municipal de Ação Social, os recursos serão empregados em projetos e ações do Serviço de Convivência e Fortalecimento de Vínculos e à Melhor Idade, auxiliando no desenvolvimento e melhoria dos trabalhos que estão sendo realizados pelo setor.
Cuidar de quem mais precisa, com carinho, atenção e respeito, é algo que faz parte do cotidiano do governo municipal, em todos os departamentos, seguindo o lema da gestão, que é “fazer o bem sem olhar a quem”. Desta forma, os recursos serão muito bem recebidos pela Municipalidade.
“Administração de políticas públicas e sensibilidade é isso: fazer ações em prol da realidade daqueles que estão vulneráveis, assim como as crianças, as mulheres, os idosos, as famílias, ou seja, levando cidadania à nossa população vulnerável, cuidando de tudo e de todos”, complementa a primeira-dama domingosoarense, agradecida pela receptividade e pelos recursos destinados a Coronel Domingos Soares.
Legenda: A primeira-dama Cristiana e a diretora de Ação Social, Angélica, com o vice-governador Darci Piana.
Fonte: Comunicação CDS
Evento premiará os melhores do ano em Coronel Domingos Soares
Pela primeira vez em Coronel Domingos Soares, dia 18 de novembro acontecerá o Prêmio Empresarial 2022.
Uma iniciativa da Associação Comercial e Empresarial - ACECEL -, através da Veja Pesquisas, o evento premiará as empresas locais, autônomos, prestadores de serviços e autoridades mais citadas em pesquisa realizada recentemente. O objetivo, segundo a diretoria da Associação, é valorizar, incentivar e reconhecer os profissionais e as empresas destaque de Coronel Domingos Soares, segundo o público.
O evento, que será no salão da APAE, e será exclusivo para os premiados e suas famílias, num ambiente aconchegante e todo preparado para celebrar as vitórias do comércio e dos prestadores de serviços domingosoarenses.
O Prêmio Empresarial 2022 tem o apoio do Departamento Municipal de Indústria e Comércio e do governo municipal.
Fonte: Comunicação CDS















