Grenal Beneficente irá arrecadar donativos para os desabrigados no Rio Grande do Sul
No próximo sábado (11), no Campo de Futebol 7, nas proximidades do ginásio de esportes, Monsenhor Engelberto, em Palmas, será realizado Grenal Beneficente para arrecadar donativos que serão encaminhados ao Rio Grande do Sul para auxiliar as pessoas que estão sofrendo com o estado de calamidade pública. Importante que os desportistas e as pessoas que gostam de acompanhar partidas de futebol levem algum donativo para auxiliar nessa ação.
Um dos organizadores, Victor Allebrandt (Alemão da Cantina), explicou que serão realizados três jogos nas categorias, Feminino, Livre e Veteranos. O início será às 14h.
“Conto a colaboração de todos para a arrecadação para ao menos amenizar a dor do povo gaúcho que tanto está precisando de ajuda”, pontuou ele.
Contatos
(46) 9 8814 96 64 (Alemão da Cantina) e Butiá: (46) 93300 5838.
Equipe Feminina de Bolão garante vice em Torneio de Quintetos
No último fim de semana (04 e 05 de maio) a equipe de bolão feminino de Palmas, participou do 3º Torneio de Quinteto ABM, realizado pelo Associação de Bolonistas de Marmeleiro (ABM), com as atletas Aline Pit, Eliane Peretti, Jane Margareth Fonseca, Luana Krainer, Morgana Trentin e Raphaele Cristiane e técnico Roberson Pit, onde conquistaram o vice campeonato com pontuação total de 830 pontos.
Tendo como finalista as fortes equipes de Pato Branco, 835 pontos (1º lugar); São Lourenço do Oeste “A”, 827 pontos (3º lugar); e São Lourenço do Oeste “B”, 827 pontos (4º lugar).
O bolão é conhecido como o “esporte da amizade” aproveitamos o espaço para convidar a população palmense a conhecer e participar deste esporte os treinos acontecem nas terça e quintas-feiras no Clube Caça e Pesca, das 19h às 21h.
Mãe e filha no pilates: por que praticar o método em dupla pode potencializar os resultados?
Maio é um mês muito especial, em que comemoramos o Dia das Mães. Inclusive, é bastante comum percebermos mãe e filha praticando pilates juntas. Mas afinal, quais os benefícios de praticar o método em dupla? Será que isso realmente potencializa os resultados da atividade? Continue lendo para saber mais!
Embora seja muito importante ter atenção nos próprios movimentos, respiração e equilíbrio, praticar pilates em dupla permite relaxar, se divertir e progredir com mais facilidade. Nesse sentido, quando falamos em mãe e filha, realizar as aulas em dupla possibilita que ambas possam fortalecer os laços de amor e companheirismo, melhorando a comunicação e vivenciando um momento de paz e bem-estar juntas. Afinal de contas, mãe e filha não estão apenas compartilhando um espaço físico, mas também foco, atenção e principalmente energia.
Ainda, o pilates entre mãe e filha pode ser uma ótima maneira de aumentar a motivação para as aulas. Ao ter uma companheira de treino, é possível ter mais disposição e responsabilidade em não faltar às aulas. Ter a mãe ou a filha ao lado, pode ajudar a superar os momentos de desânimo ou de cansaço após um longo dia de trabalho, por exemplo.
Aqui em nosso studio, embora as aulas de pilates sejam ministradas de forma individual, considerando as necessidades de cada aluno, também podemos realizar as aulas em dupla, entre mãe e filha.
Então, que tal incentivar sua mamãe a praticar pilates? Durante o mês de maio, estamos com uma condição super especial em comemoração ao mês das mães. Se você JÁ É NOSSA ALUNA, a sua mamãe pode ganhar 1 AULA EXPERIMENTAL GRATUITA! Ou seja, você pode trazer a sua mãe para fazer 1 aula de pilates aqui no studio sem custo algum.
O melhor presente que você pode dar para a sua mãe é cuidar da saúde e do bem-estar dela. Entre em contato para saber mais informações ou agendar a aula da sua mamãe: 46 99902-3868.
Não perca essa oportunidade única!
O pai (ou a mãe) pode cancelar o pagamento da pensão alimentícia assim que o filho completa 18 anos?
“Dra, pago pensão para o meu filho, mas ele já completou 18 anos. Posso simplesmente parar de pagar?” e a resposta é não!
Primeira coisa que precisamos ter em mente é que o cancelamento da pensão alimentícia não é automático. Além disso, a maioridade também não é suficiente para justificar o seu cancelamento.
Os tribunais determinam que, para se desobrigar do dever de pagar a pensão para o filho maior de 18 anos, o genitor terá que entrar com um processo, comprovando que o filho já trabalha, aufere renda e consegue se sustentar sozinho.
Por outro lado, o filho, caso queira continuar com a pensão, poderá comprovar no processo que, mesmo com a maioridade, ainda necessita da contribuição financeira para custear as suas necessidades essenciais, uma vez que continua estudando, e assim, conseguir que o Juiz determine a continuidade da pensão.
E atenção, mesmo que o filho concorde em não receber mais a pensão, ainda existe a necessidade de se fazer um documento, onde pai e filho assinam, informando ao Juiz da decisão dos dois.
Portanto, de nenhuma forma o fim da pensão será automático, sempre havendo a necessidade de se formalizar.
Procure sempre um profissional de sua confiança.
Alice dos Santos de Coutinho, advogada OAB/PR nº 108.915 – OAB/SC 70.779
Compulsão alimentar e ansiedade
A relação entre compulsão alimentar e ansiedade é um tema complexo que tem sido objeto de estudo e preocupação crescente na área da psicologia. Para entendermos essa interação, é necessário mergulhar nas nuances do comportamento humano e nos mecanismos psicológicos subjacentes.
A compulsão alimentar, caracterizada pela ingestão excessiva de alimentos em um curto período de tempo e a sensação de perda de controle durante o processo, é muitas vezes acompanhada por altos níveis de ansiedade. Essa ansiedade pode surgir antes do episódio de compulsão, como uma antecipação do prazer momentâneo que a comida proporciona para aliviar o desconforto emocional. Por outro lado, a ansiedade também pode ser uma consequência da compulsão, uma vez que os indivíduos podem sentir culpa, vergonha e remorso após o episódio.
Essa relação entre compulsão alimentar e ansiedade é ainda mais complexa quando consideramos fatores biográficos. Histórias de vida marcadas por experiências traumáticas, abusos, pressões sociais e familiares podem desempenhar um papel significativo no desenvolvimento desses transtornos psicológicos. Por exemplo, um histórico de bullying na infância pode desencadear uma série de padrões comportamentais relacionados à comida como uma forma de coping para lidar com a ansiedade resultante.
Para abordar essas questões, é essencial adotar uma abordagem holística e compassiva na prática clínica. Os profissionais de psicologia precisam considerar não apenas os sintomas manifestados, mas também as experiências passadas e o contexto social do paciente. Estratégias terapêuticas como a terapia cognitivo-comportamental (TCC), que foca na identificação e modificação de padrões de pensamento e comportamento disfuncionais, têm se mostrado eficazes no tratamento da compulsão alimentar e da ansiedade.
Além disso, é fundamental promover uma maior conscientização sobre esses transtornos e reduzir o estigma associado a eles. Educar o público sobre as causas subjacentes e os desafios enfrentados por aqueles que lutam contra a compulsão alimentar e a ansiedade pode ajudar a criar uma sociedade mais empática e solidária.
Em última análise, abordar a compulsão alimentar e a ansiedade requer uma abordagem integrada que leve em consideração os aspectos biológicos, psicológicos e sociais envolvidos. Somente através de uma compreensão mais profunda e um apoio eficaz podemos oferecer um caminho para a cura e o bem-estar desses indivíduos.
Alessandra Procópio Moreira
Psicóloga CPR 08/41553
MENOPAUSA E ALIMENTAÇÃO, QUAL A RELAÇÃO?
A menopausa corresponde ao último ciclo menstrual da mulher. Em geral, ocorre entre os 45 e 55 anos. Onde os ovários param de produzir quantidades suficientes de hormônios sexuais como estrogênio e progesterona.
Alguns sintomas podem começar aparecer alguns anos antes da menopausa (pré-menopausa), oferecendo uma oportunidade de preparação emocional e física pra a transição que está por vir. Alguns sintomas ficam mais expressivos, como as ondas de calor, sudorese, irritabilidade, ardência e secura vaginal, incontinência urinária, insônia, osteoporose, cansaço, tontura, dor de cabeça, palpitação, alterações e redistribuição da gordura corporal. Além de aumentar o risco para diabetes, obesidade e doenças cardiovasculares.
O tratamento nutricional consiste em reduzir a sintomatologia e prevenir futuras doenças crônicas. Segue algumas condutas que podem auxiliar:
* Aumente o consumo de cálcio: O risco de osteoporose e fragilidade óssea aumenta. O leite, queijo, iogurte natural, brócolis, sardinha, grão de bico, amêndoas e sementes de gergelim, são boas fontes.
* Tomar sol e Aumentar a ingestão de alimentos ricos em vitamina D: sendo essencial para a absorção de cálcio. Consuma mais alimentos como peixes gordurosos (salmão, sardinha), gema de ovo e cogumelos.
* Aumente a ingestão de fibras: A menopausa pode levar a problemas de digestão e constipação. Consuma mais frutas, vegetais, grãos integrais, legumes, cereais, como aveia, psyllium, chia, linhaça.
* Inclua fontes de proteína magra: O declínio do estrogênio da menopausa está ligado à diminuição da massa muscular e da força óssea. Por esse motivo, devem ingerir mais proteína fracionada em todas as refeições. Ovos, peixes, frango, carne ou suplementação com whey protein ou proteína vagana.
* Consuma alimentos ricos em ômega-3 e GLA: Têm propriedades anti-inflamatórias e podem ajudar a reduzir os sintomas da menopausa. Peixes, abacate, azeite de oliva, nozes, sementes de linhaça e chia são boas fontes de ômega-3.
* Beba bastante água: A hidratação adequada é importante para a saúde geral e pode ajudar a aliviar sintomas como ressecamento vaginal e ondas de calor.
* ATENÇÃO – Limite o consumo de alimentos processados, ricos em gordura saturada, sal, aditivos químicos, temperos industrializados, massas, açúcares, frituras, bebidas açucaradas, doces e frituras em geral, pois podem contribuir em acelerar os sintomas, o ganho de peso e outros problemas de saúde.
Lembre-se de consultar um profissional, para obter orientações personalizadas sobre sua alimentação durante a menopausa, levando em consideração suas necessidades individuais e condições de saúde.
