Após a pandemia, os casos de transtornos mentais aumentaram de forma expressiva em todo o mundo. Os diagnósticos de depressão cresceram cerca de 28%, enquanto os transtornos de ansiedade aumentaram aproximadamente 26%, segundo análises globais. Além disso, o burnout e o estresse crônico passaram a afetar uma parcela cada vez maior da população, especialmente profissionais submetidos a altos níveis de pressão.

O que muitas pessoas não sabem é que a saúde mental e a saúde cardiovascular estão profundamente conectadas. Quando vivemos sob estresse constante, ansiedade ou depressão, o organismo produz maiores quantidades de cortisol e adrenalina, hormônios que mantêm o corpo em estado de alerta. Com o tempo, isso pode aumentar a pressão arterial, acelerar os batimentos cardíacos, favorecer o surgimento de arritmias e intensificar processos inflamatórios que contribuem para a formação de placas nas artérias.

Além dos efeitos biológicos diretos, pessoas com sofrimento emocional tendem a praticar menos atividade física, dormir pior, alimentar-se de forma inadequada e apresentar menor adesão aos tratamentos médicos, fatores que também aumentam o risco cardiovascular.

Por isso, cuidar da mente não é apenas uma questão de bem-estar emocional. A atenção à ansiedade, à depressão e ao estresse crônico faz parte da prevenção de doenças como hipertensão, infarto e AVC. Um coração saudável depende não apenas de bons hábitos físicos, mas também de equilíbrio emocional e saúde mental.

A escola ocupa um papel fundamental no desenvolvimento infantil. Muito além do ensino acadêmico, o ambiente escolar é um espaço privilegiado de observação do comportamento, da aprendizagem, das interações sociais e das habilidades emocionais das crianças e adolescentes. Por isso, professores e equipes pedagógicas frequentemente são os primeiros a perceber sinais de que algo não está evoluindo conforme o esperado.
Dificuldades persistentes na aprendizagem, desatenção excessiva, agitação intensa, problemas na socialização, atraso no desenvolvimento da linguagem, dificuldades motoras, crises emocionais frequentes, comportamento muito rígido ou isolamento social são alguns dos sinais que merecem atenção. Embora esses comportamentos nem sempre indiquem um transtorno, eles podem revelar a necessidade de uma investigação mais aprofundada por meio de uma avaliação neuropsicológica.
A avaliação neuropsicológica é um processo realizado por profissional especializado, geralmente psicólogo/neuropsicólogo, que busca compreender como o cérebro está funcionando em relação às habilidades cognitivas, emocionais e comportamentais da criança. São investigadas funções como atenção, memória, linguagem, raciocínio, funções executivas, habilidades sociais, controle emocional e aprendizagem.
Muitas vezes, a criança é rotulada como “preguiçosa”, “desobediente”, “agitada” ou “desinteressada”, quando, na verdade, pode estar enfrentando dificuldades relacionadas a condições como Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH), Transtorno do Espectro Autista (TEA), dislexia, ansiedade, altas habilidades/superdotação, dificuldades emocionais ou outros desafios do neurodesenvolvimento.
Quando a escola percebe esses sinais precocemente e orienta a família de maneira acolhedora, aumenta-se significativamente a possibilidade de intervenção adequada. O diagnóstico e o acompanhamento corretos permitem que a criança receba suporte especializado, adaptações pedagógicas e estratégias que favoreçam seu desenvolvimento global e sua autoestima.
É importante destacar que o papel da escola não é diagnosticar, mas observar, registrar e encaminhar. Uma comunicação respeitosa entre escola e família faz toda a diferença nesse processo. O acolhimento evita julgamentos e ajuda os responsáveis a compreenderem que buscar ajuda não significa rotular a criança, mas oferecer oportunidades para que ela desenvolva seu potencial de forma saudável.
Além disso, quanto mais cedo ocorre a identificação das dificuldades, maiores são as chances de melhores resultados acadêmicos, emocionais e sociais. A intervenção precoce pode prevenir sofrimento psicológico, fracasso escolar, baixa autoestima e dificuldades futuras nos relacionamentos e na vida profissional.
Uma escola atenta, sensível e preparada transforma vidas. Ao reconhecer sinais importantes e agir com responsabilidade, a instituição escolar contribui não apenas para o aprendizado, mas também para a saúde emocional e o desenvolvimento integral de seus alunos.
Investir em informação, formação de professores e diálogo com as famílias é um passo essencial para construir uma educação mais inclusiva, humana e consciente das necessidades de cada criança.

Alessandra Procópio Moreira
Neuropsicóloga
CRP 08/41553
Especialista em Avaliação psicológica/neuropsicológica e transtornos do Neurodesenvolvimento

Quem nunca ouviu alguém dizer:

“Meu metabolismo estragou.”

Ou então:

“Depois de tantas dietas, meu corpo não responde mais.”

Embora essas frases pareçam exageradas, existe um fundo de verdade por trás delas.

O chamado efeito sanfona — quando a pessoa emagrece e recupera o peso repetidamente ao longo dos anos — pode provocar adaptações metabólicas que tornam o processo de emagrecimento cada vez mais difícil.

Mas antes de tudo, é importante entender uma coisa:

O metabolismo não quebra.

Ele não para de funcionar.

O que acontece é que ele se adapta.

Sempre que perdemos peso, o organismo entende que suas reservas energéticas diminuíram.

Como mecanismo de proteção, ele passa a gastar menos energia, aumenta os sinais de fome e tenta preservar suas reservas corporais.

Esse fenômeno é natural e faz parte da nossa evolução.
O problema surge quando a pessoa entra repetidamente em dietas extremamente restritivas.

Muitas vezes ela perde peso rapidamente, mas também perde massa muscular, reduz sua taxa metabólica e desenvolve uma relação cada vez mais difícil com a alimentação.

Quando recupera o peso, nem sempre recupera a mesma quantidade de músculo que perdeu.

Com o passar dos anos, isso pode resultar em uma composição corporal menos favorável: mais gordura corporal e menos massa magra.

E aqui está um ponto importante:

A massa muscular é um dos tecidos que mais contribuem para o gasto energético diário.

Por isso, preservar músculos durante o emagrecimento é fundamental.

O efeito sanfona também costuma vir acompanhado de frustração, culpa e perda de confiança.

Muitas pessoas passam a acreditar que não conseguem emagrecer ou que seu corpo está “condenado” a recuperar todo o peso perdido.

Felizmente, isso não é verdade.
O caminho para interromper esse ciclo não está em dietas cada vez mais restritivas.
Está em construir hábitos sustentáveis.

Uma alimentação equilibrada, associada ao consumo adequado de proteínas, prática regular de musculação, atividade física, sono de qualidade e acompanhamento profissional, ajuda a preservar massa muscular e favorece resultados mais duradouros.

Emagrecer não deveria ser uma corrida de velocidade.

Deveria ser um processo de construção.

Porque o melhor resultado não é perder peso rapidamente.

É conseguir manter a saúde e os resultados por muitos anos.

Aline Sampaio
Nutricionista especialista em Nutrição Esportiva, Estética e Saúde da Mulher
CRN 8 – 17617

@alinesampaio.nutricionista
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