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terça-feira,5 maio,2026
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A melhora da sua TPM começa pela nutrição

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Alterações de humor, irritabilidade, compulsão por doces, retenção de líquido, dor de cabeça, inchaço e cansaço extremo. Para muitas mulheres, a TPM é tratada como algo “normal” — parte inevitável de ser mulher.

Mas não deveria ser.

A tensão pré-menstrual está diretamente relacionada às oscilações hormonais da fase lútea do ciclo menstrual. Nesse período, ocorrem alterações na progesterona, na serotonina (neurotransmissor ligado ao bem-estar) e aumento de processos inflamatórios no organismo.

Quando a alimentação não favorece o equilíbrio hormonal, os sintomas tendem a se intensificar.

Excesso de açúcar e ultraprocessados, sono desregulado, baixa ingestão de proteínas, fibras e micronutrientes como magnésio, vitamina B6 e ômega-3 podem agravar irritabilidade, retenção de líquido e compulsão alimentar.

Foi com esse olhar que desenvolvi o Método Ciclos, um acompanhamento nutricional baseado nas fases hormonais da mulher. Em vez de tratar a TPM como um evento isolado, ajustamos alimentação, estratégia metabólica e, quando necessário, suplementação direcionada para cada fase do ciclo, promovendo equilíbrio hormonal e mais qualidade de vida.
TPM intensa não é sinal de fraqueza. É sinal de desequilíbrio — e equilíbrio pode ser construído.

A melhora da sua TPM começa pela nutrição certa, aplicada na fase certa.

Aline Sampaio
Nutricionista especialista em Nutrição Esportiva, Estética e Saúde da Mulher
CRN 8 – 17617

@alinesampaio.nutricionista
(49)99983-9122
Atendimento on-line e presencial na Femiclin em Palmas/PR

Espaço Cultural O Farol abre inscrições para curso de teatro gratuito

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Projeto faz parte das ações da Política Nacional Aldir Blanc 2025.

Estão abertas as inscrições para o curso de teatro realizado pelo Espaço Cultural O Farol. A iniciativa acontece graças ao espaço ter sido contemplado, ainda em 2025, com um projeto pela PNAB – Política Nacional Aldir Blanc. As aulas serão realizadas à noite, em dias de semana e também eventualmente aos finais de semana. O início das oficinas será dia 2 de março de 2026 e curso terá a duração de 40 horas, incluindo aulas práticas e teóricas. Para participar, basta enviar um e-mail para ofarolcultura@gmail.com . Visando o aperfeiçoamento e a concepção de uma formação artística, o curso vem ao encontro da necessidade da formação do teatral em Palmas o que significa recuperar a importância de trabalhar com os alunos os fundamentos das artes, da cultura e do desenvolvimento teatral. A proposta encaminha para uma formação na qual a teoria e a prática possibilitam aos alunos compreenderem a realidade para além de sua aparência. Os conteúdos não têm fim em si mesmos porque se constituem em síntese da apropriação histórica da realidade material e social e cultural pelo artista. A organização dos conhecimentos enfatiza a formação humana na qual o aluno, como sujeito histórico produz sua existência pelo enfrentamento consciente da realidade dada, produzindo valores de uso, conhecimentos e cultura por sua ação criativa teatral. O curso oferece os fundamentos históricos-metodológicos, para o desenvolvimento na atividade de interpretação a fim de organizar experiências pedagógicas que levem à formação de sujeitos críticos e conscientes, capazes de intervir de maneira responsável na sociedade em que vivem, além de oferecer um processo formativo que assegure a integração entre a formação geral e a de caráter profissional de forma a permitir que o conhecimento artístico e cultural orientem o fazer técnico. Além disso, pretende-se oferecer um conjunto de experiências teórico-práticas na área de artes cênicas com a finalidade de consolidar o “saber fazer significa destacar em todo o processo educativo a importância da preservação dos valores culturais e da solidariedade. Após a realização do curso, será realizada uma noite cultural, incentivando à criação de grupos teatrais permanentes no município de Palmas.

Você já pensou em fazer parte da linha de frente da causa animal?

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Em breve será publicado o edital para a eleição da nova diretoria da APP Animal.
Mais do que escolher nomes, este é o momento em que pessoas comuns decidem não apenas se importar, mas agir.

Todos já sentiram indignação ao ver um animal abandonado ou ferido. A diferença entre sentir e mudar a realidade está em assumir um pequeno compromisso: participar. É assim que resgates acontecem, que tratamentos são viabilizados e que campanhas passam a existir de verdade.

A causa animal no município também vive uma nova fase. Hoje já existe a obrigatoriedade do atendimento pelo poder público nos casos de urgência e emergência, algo que até pouco tempo recaía quase exclusivamente sobre protetores independentes e a própria ONG.
Isso significa que quem assumir a nova gestão encontrará uma estrutura mais consolidada e um trabalho mais organizado, permitindo focar cada vez mais em prevenção, campanhas e melhorias.

A associação organiza atendimentos, encaminhamentos, parcerias e ações que só continuam porque alguém resolve dar um passo à frente.

A gestão é composta por:

Diretoria Executiva
* Presidente
* Vice-Presidente
* Secretário-Geral
* Segundo Secretário
* Tesoureiro

Conselho Fiscal

* 3 membros titulares
* 2 membros suplentes

Quem participa não apenas ajuda um animal. Ajuda a construir uma cidade mais consciente, deixa um impacto que permanece e inspira outras pessoas a fazerem o mesmo.

Talvez você já ajude de alguma forma.

Talvez só falte decidir fazer parte.

O edital com data e orientações será divulgado em breve.

Quem é Tatiana Sampaio, a pesquisadora que desenvolveu a polilaminina para recuperação de paraplégicos e tetraplégicos

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Pesquisadora da UFRJ desenvolve tecnologia inédita que pode estimular regeneração neural após lesões medulares graves

A bióloga brasileira Tatiana Coelho de Sampaio alcançou um marco histórico em janeiro de 2026, quando a Anvisa autorizou os primeiros ensaios clínicos em humanos com a polilaminina. A substância, desenvolvida ao longo de décadas de pesquisa, é apontada como uma alternativa promissora para estimular a regeneração neural em casos de lesão medular grave. O avanço abre caminho para testar, em ambiente regulado, a segurança e a eficácia da tecnologia que já apresentou resultados animadores em estudos experimentais.

Professora do Instituto de Ciências Biomédicas da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), Tatiana Sampaio lidera o Laboratório de Biologia da Matriz Extracelular desde o início dos anos 2000. Sua trajetória acadêmica está profundamente ligada ao estudo da biologia celular e regenerativa. A cientista ganhou reconhecimento internacional ao identificar uma forma polimerizada da proteína laminina, capaz de atuar como estrutura de suporte para a reconstrução de tecidos nervosos lesionados, recuperando movimento de paraplégicos e tetraplégicos.

Formada em Biologia, com especialização voltada à biologia celular e molecular da matriz extracelular, a pesquisadora dedicou sua carreira a entender como o ambiente ao redor das células influencia sua forma e função. Realizou estágios de pós-doutorado em imunoquímica na University of Illinois, nos Estados Unidos, e aprofundou pesquisas sobre inibidores de angiogênese na University of Erlangen-Nuremberg, na Alemanha. As experiências internacionais ampliaram o alcance de suas investigações.

O interesse pela laminina surgiu ainda no fim dos anos 1990. Ao estudar proteínas estruturais presentes na matriz extracelular, Tatiana Sampaio identificou o potencial da polimerização dessa molécula. Dessa descoberta nasceu a polilaminina, descrita como uma malha orgânica capaz de orientar o crescimento celular e estimular a regeneração de axônios, estruturas responsáveis por conduzir impulsos entre o cérebro e o corpo.

Os primeiros testes em humanos
Os primeiros experimentos realizados com roedores e cães trouxeram indícios consistentes de recuperação motora após lesões graves na coluna. A aplicação direta da polilaminina no local da lesão mostrou capacidade de favorecer a reorganização das fibras nervosas. Em alguns casos, cães que haviam perdido movimentos voltaram a apresentar funções motoras relevantes depois do tratamento.

Os dados iniciais em humanos também chamaram atenção da comunidade científica. Relatos experimentais apontaram melhorias parciais e até totais de movimento em pacientes com lesões medulares severas. Apesar dos resultados encorajadores, a terapia ainda está em fase de investigação e precisa cumprir todas as etapas regulatórias antes de eventual disponibilização ampla.

O impacto potencial da polilaminina vai além dos laboratórios. Lesões que levam à paraplegia e à tetraplegia historicamente apresentam opções limitadas de recuperação. A possibilidade de restaurar funções motoras mobiliza pacientes, familiares e médicos que acompanham o avanço da pesquisa brasileira, considerada uma das frentes mais avançadas em regeneração neural no cenário global.

Ao longo dos anos, o projeto contou com financiamento de agências públicas como FAPERJ, CAPES e CNPq. O apoio foi decisivo para manter as pesquisas ativas, viabilizar infraestrutura laboratorial e formar equipes especializadas.

“Em nenhum lugar do mundo a ciência existe sem investimento público. Mesmo as grandes universidades privadas dependem do dinheiro público para financiar pesquisa”, ressaltou Tatiana Sampaio ao programa Conversas com Hildgard Angel da TV 247, destacando a importância do financiamento estatal para pesquisas como a que resultou na polilaminina.

Fonte: https://gazetaculturismo.com.br/
Por Pollyana Cicatelli

Histórico! Lucas Pinheiro conquista a primeira medalha de ouro do Brasil em Jogos Olímpicos de Inverno

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O esquiador Lucas Pinheiro Braathen conquistou neste sábado a primeira medalha de ouro do Brasil em Jogos Olímpicos de Inverno, ao vencer a prova de slalom gigante em Milão-Cortina, na Itália.

O resultado representa o primeiro pódio brasileiro na história da competição e ocorre após uma sequência de bons desempenhos do atleta no circuito internacional, especialmente nas etapas da Copa do Mundo nas últimas temporadas.

Na prova disputada no Stelvio Ski Centre, Lucas liderou desde a primeira descida e confirmou o título na final, superando os suíços Marco Odermatt e Loic Meillard, que ficaram com prata e bronze.

Como foi a prova

Lucas abriu a disputa como primeiro a descer na fase classificatória e registrou o tempo de 1min13s92, marca que não foi superada pelos demais competidores ao longo da etapa inicial, que contou com cerca de 80 participantes.

Na final, entrou na pista por último entre os 30 classificados. Com a vantagem construída anteriormente, optou por uma descida controlada, suficiente para assegurar o ouro com 58 centésimos de vantagem sobre o segundo colocado.

Após a prova, o atleta comentou brevemente as sensações do momento e agradeceu o acompanhamento do público brasileiro.

Melhor resultado da história do país
Até então, o melhor desempenho do Brasil em Jogos Olímpicos de Inverno havia sido o nono lugar de Isabel Clark no snowboard cross em Turim 2006.

Mais recentemente, a atleta do skeleton Nicole Silveira alcançou a 13ª colocação em Pequim 2022, resultado que figurava entre os principais da delegação brasileira.

Desde 2025, Lucas soma pódios em etapas importantes:

Ouro no slalom na etapa de Levi, na Finlândia, pela Copa do Mundo de 2025
Prata no slalom gigante em Alta Badia, na Itália, em 2025
Prata no slalom gigante em Adelboden, na Suíça, em 2026
Prata no slalom em Wengen, na Suíça, em 2026
Prata em etapa recente de slalom gigante na temporada 2026

Fonte: https://www.sonoticiaboa.com.br/2026
Monique de Carvalho

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